Utama Kebersihan

Apakah gejala sebelum haid. PMS dan tanda-tandanya

Kebanyakan wanita adalah manifestasi biasa sindrom pramenstruasi. Kebanyakan mereka menderita tidak banyak dari penyakit haid itu sendiri, tetapi dari negeri yang mendahuluinya. Alasan untuk semua adalah perubahan hormon yang berlaku di dalam tubuh pada malam haid. Fungsi pelbagai organ serta sistem saraf adalah terjejas. Ini membawa kepada sakit kepala, kemurungan, kerengsaan. Anda perlu tahu apa proses fisiologi yang dikaitkan dengannya. Maka mungkin lebih mudah untuk menangani gejala yang tidak menyenangkan.

Apakah sindrom pramenstruasi?

Semasa kitaran haid, nisbah hormon seks - estrogen dan progesteron, yang dihasilkan dalam perubahan ovari. Ini ditunjukkan dalam keadaan latar belakang hormon umum.

Selepas ovulasi, fasa yang dipanggil luteal bermula, sebelum permulaan haid. Persiapan untuknya bermula di dalam badan terlebih dahulu. Di bawah pengaruh hormon, perubahan berlaku dalam keadaan kelenjar susu dan alat kelamin. Otak dan sistem saraf pusat bertindak balas terhadap proses hormon.

Kebanyakan wanita akibat daripada ini berlaku gejala-gejala khas sebelum haid. Bagi sesetengah orang, mereka memulakan 2 hari sebelum haid, untuk yang lain - untuk 10. Gangguan dengan tahap keparahan yang berbeza-beza menunjukkan diri mereka sendiri. Dengan permulaan hari kritikal, mereka hilang. Gejala-gejala ini secara kolektif dirujuk sebagai sindrom premenstrual (PMS). Diingatkan bahawa PMS lebih kuat pada wanita yang menderita ginekologi atau penyakit lain.

Bekerja pada pergeseran malam, pendedahan kepada bahan-bahan berbahaya, kurang tidur, diet tidak sihat, masalah dan konflik adalah semua faktor yang meningkatkan indisposition sebelum haid.

Nota: Ada teori sedemikian bahawa ketidakselesaan sebelum haid adalah tindak balas badan terhadap ketiadaan konsep, yang merupakan proses semulajadi dari proses fisiologi yang berlaku dalam sistem pembiakan wanita.

Tanda-tanda menghampiri haid

Manifestasi PMS mungkin berbeza untuk setiap wanita. Sifat manifestasi itu mempengaruhi keturunan, gaya hidup, umur, kesihatan. Tanda-tanda yang paling jelas mengenai pendekatan haid adalah seperti berikut:

  • kesengsaraan;
  • keadaan tertekan, rasa kemurungan yang tidak dapat dijelaskan, kemurungan;
  • keletihan, sakit kepala;
  • penurunan tekanan darah;
  • ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, kehilangan perhatian dan ingatan;
  • gangguan tidur;
  • perasaan berterusan kelaparan;
  • sakit dada;
  • berlakunya edema dan kenaikan berat badan akibat pengekalan cecair di dalam badan;
  • senak, kembung perut;
  • sedikit peningkatan suhu badan;
  • menarik balik sakit belakang.

Terdapat bentuk ringan PMS (kehadiran gejala 3-4 yang hilang dengan permulaan haid) dan bentuk teruk (gejala yang paling muncul pada masa yang sama 5-14 hari sebelum haid). Untuk menghadapi manifestasi teruk wanita mereka sendiri tidak selalu mampu. Kadang-kadang hanya ubat hormon yang boleh membantu.

Varieti PMS

Bergantung pada tanda-tanda yang mendominasi pada wanita sebelum haid, bentuk PMS berikut dibezakan.

Edematous. Dengan bentuk ini, wanita berasa sakit di kelenjar susu lebih akut, kaki dan lengan mereka bengkak, mereka mempunyai kulit gatal, berpeluh meningkat.

Cephalgic. Setiap kali sebelum haid, pening, loya, muntah, sakit kepala, bersinar ke mata. Selalunya gejala ini digabungkan dengan rasa sakit di hati.

Neuropsychic. Gejala seperti mood depresi, kerengsaan, air mata, agresif, tidak bertoleransi terhadap bunyi yang kuat dan cahaya terang wujud.

Krisis. Sebelum haid, wanita mengalami krisis: tekanan darah meningkat, denyutan nadi, kaki menjadi mati rasa, sakit di daerah dada, takut timbul kematian.

Penyebab pelbagai gejala PMS

Keterukan manifestasi PMS bergantung terutamanya pada tahap perubahan hormon dan keadaan sistem saraf. Peranan penting dimainkan oleh sikap psikologi. Sekiranya seorang wanita aktif, sibuk dengan perkara-perkara yang menarik, maka dia tidak begitu menyedari gejala permulaan haid, sebagai pesimis yang mencurigakan, menderita pemikiran semata-mata mengenai penyakit yang akan datang. Kemunculan setiap gejala boleh dijumpai penjelasan.

Meningkatkan berat badan. Di satu pihak, penyebabnya adalah penurunan tahap estrogen dalam darah dalam fasa kedua kitaran. Mengumpul tisu lemak yang boleh menghasilkan estrogen, badan membentuk kekurangan mereka. Terdapat juga kekurangan glukosa dalam darah, yang menyebabkan peningkatan rasa lapar. Bagi ramai wanita, makan makanan lazat adalah cara untuk melarikan diri dari masalah dan kebimbangan.

Perubahan dalam mood. Penyebab keganasan, kerengsaan, keresahan, kemurungan adalah kekurangan "hormon keseronokan" dalam badan (endorphin, serotonin, dopamine), pengeluaran yang berkurangan dalam tempoh ini.

Mual Sebelum haid, rahim meningkat sedikit disebabkan oleh pertumbuhan dan melonggarkan endometrium. Pada masa yang sama, ia boleh memberi tekanan pada ujung saraf, kerengsaan yang menyebabkan kemunculan refleks emetik. Ubat hormon dan kontraseptif boleh mencetuskan mual. Sekiranya seorang wanita sebelum haid sentiasa muncul tanda seperti ini, maka kemungkinan ini ubat ini adalah kontraindikasi terhadapnya. Ia mesti digantikan oleh yang lain.

Pencegahan: Mual sebelum haid yang dijangkakan boleh menjadi tanda kehamilan. Dengan ini, seorang wanita mesti terlebih dahulu membuat ujian dan melawat doktor untuk menjelaskan keadaannya.

Kesakitan abdomen yang lebih rendah. Kesakitan menarik yang lemah di bahagian perut rendah dianggap sebagai fenomena biasa sebelum haid, jika seorang wanita tidak mengalami gangguan kitaran, tidak terdapat rembesan patologis dan tanda-tanda penyakit organ genital yang lain. Sekiranya rasa sakit kuat, jangan mereda selepas mengambil ubat penghilang rasa sakit, maka adalah penting untuk pergi ke doktor, dapatkan ujian untuk mengetahui sebab-sebab patologi.

Peningkatan suhu. Sebelum haid, suhu mungkin biasanya meningkat kepada 37 ° -37.4 °. Penampilan suhu yang lebih tinggi menjadi tanda proses peradangan di rahim atau ovari. Sebagai peraturan, ada tanda-tanda pelanggaran lain, memaksa seorang wanita untuk melawat seorang doktor.

Kemunculan jerawat. Simptom ini berlaku sebelum haid akibat gangguan endokrin, penyakit usus, pengurangan pertahanan tubuh, pelanggaran metabolisme lemak akibat perubahan produksi hormon.

Kemunculan edema. Perubahan hormon menyebabkan kelembapan dalam proses metabolisme garam air di dalam badan, yang menyebabkan pengekalan cecair dalam tisu.

Kelenjar susu yang membesar. Terdapat peningkatan tahap progesteron dan penyediaan badan untuk kehamilan yang mungkin. Saluran dan cuping membengkak, peningkatan peredaran darah. Tisu payudara terbentang, yang membawa kepada kesakitan yang membosankan ketika menyentuhnya.

Video: Kenapa selera meningkat sebelum haid

Di bawah keadaan apakah manifestasi yang serupa berlaku?

Selalunya wanita mengelirukan PMS dan kehamilan. Mual, pening, peningkatan dan kelembutan kelenjar susu, peningkatan pemutihan adalah ciri kedua-dua keadaan.

Sekiranya gejala-gejala itu berlaku, dan berlanjutan bulanan, kemungkinan besar, kehamilan. Untuk memastikan bahawa ini adalah kes, disyorkan untuk lulus ujian darah untuk kandungan hormon chorionic (hCG dibentuk selepas permulaan kehamilan).

Gejala serupa juga muncul dengan penyakit endokrin, pembentukan tumor payudara, dan penggunaan ubat hormon.

Tanda-tanda gejala pada remaja pada bulan pertama

Pergelangan bermula pada kanak-kanak perempuan berumur 11-15 tahun. Watak mereka akhirnya ditubuhkan hanya dalam 1-2 tahun. Ketahui mengenai permulaan haid yang pertama yang boleh dilakukan oleh seorang gadis dengan manifestasi ciri. Sudah 1.5-2 tahun sebelum bermulanya acara ini, seorang remaja putih muncul pada seorang gadis remaja. Sejurus sebelum kemunculan haid pertama, orang kulit putih menjadi lebih sengit dan cair.

Mungkin penampilan sakit menarik yang lemah di ovari, disebabkan oleh pertumbuhan dan regangan mereka. PMS lebih sering kelihatan agak lemah, tetapi mungkin ada penyimpangan yang bersamaan dengan PMS pada wanita dewasa. Tanda-tanda khas PMS remaja adalah pembentukan jerawat di muka. Alasannya adalah turun naik tahap hormon seks, kesan proses ini pada keadaan kulit.

Video: Tanda-tanda menghampiri haid pada kanak-kanak perempuan

Manifestasi PMS pada wanita premenopausal

Selepas 40-45 tahun, wanita menunjukkan tanda-tanda pertama penuaan dan penurunan tahap hormon seks. Penyimpangan haid berlaku, metabolisme melambatkan, dan penyakit kronik organ-organ kemaluan sering diperbetulkan. Keadaan sistem saraf merosot. Akibatnya, manifestasi PMS dipertingkatkan lagi.

Ramai wanita zaman ini mempunyai sakit kepala yang teruk, pening kepala, berpeluh meningkat, denyutan jantung yang cepat, perubahan mood, kemurungan. Selalunya, manifestasi PMS sedemikian menyakitkan bahawa terapi hormon ditetapkan untuk melegakan keadaan dengan menggunakan ubat-ubatan yang mengatur kandungan estrogen, progesteron dan hormon lain dalam tubuh.

Apakah tanda-tanda menunjukkan pendekatan menstruasi

Siklus haid mempunyai tempoh tertentu - di dalam setiap mereka terdapat manifestasi gejala biasa. Kitaran bermula dengan pembentukan folikel - pada hari pertama apabila haid datang. Selepas 11-14 hari, sel telur meninggalkan folikel - fasa ini dipanggil ovulatory.

Dari awal ovulasi hingga permulaan haid, fasa luteal berlangsung - penuaian korpus luteum. Semasa haid, korpus luteum memisahkan dan folikel mula matang lagi.

Gejala ovulasi

Gejala-gejala yang paling terang sebelum haid mula muncul dalam fasa ovulasi. Dalam beberapa hari diperhatikan:

  • Meningkatkan selera makan;
  • Pertukaran mood;
  • Kemarahan;
  • Insomnia atau mengantuk;
  • Haus untuk gula-gula;
  • Menggigil

Dalam tempoh pembebasan telur, pembebasan hormon diaktifkan, kerana keadaan psiko-emosi wanita tidak stabil. Prekursor haid juga dinyatakan dalam kegelisahan yang semakin meningkat, tidur yang tajam dan mimpi buruk. Wanita semasa haid dan di hadapannya berasa kecemasan, bahaya adalah kesan estrogen yang dirahsiakan dalam kuantiti yang banyak.

Gejala PMS

Sindrom premenstrual tidak dianggap penyimpangan, tetapi dianggap sebagai fenomena klinikal dalam perubatan. PMS bermula dengan berakhirnya ovulasi, dan berlangsung sehingga permulaan haid.

Tanda-tanda PMS sebelum haid adalah:

  • Mencederakan, menarik kesakitan di bahagian perut;
  • Mengeluh dan menarik kembali sakit belakang;
  • Meningkatkan nafsu makan - kelaparan kelaparan bahkan dapat membangunkan seorang wanita larut malam;
  • Kepekaan, kerengsaan;
  • Peningkatan suhu sehingga 37 ° C;
  • Peningkatan keletihan, mengantuk.

Perhatian khusus harus dibayar kepada dada. Seminggu sebelum haid, kelenjar susu menjadi sensitif dan menyakitkan. Memakai bra membawa ketidakselesaan, menjadi kecil. Dada boleh meningkatkan saiz, dan apabila ditekan ringan untuk memberi sensasi yang menyakitkan.

Gejala biasa

Gejala-gejala ini boleh bermula sebelum haid. Memandangkan mereka memahami bahawa mereka tidak lama lagi akan memulakan tempoh mereka, terutamanya dengan pelepasan, pertama-tama memeriksa gasket itu.

Apabila pendekatan bulanan, pelepasan itu mendapat warna putih, kadang-kadang berwarna coklat dengan bau yang enak. Mereka menjadi agak lebih banyak daripada biasa, mempunyai tekstur keju kotej.

Jika pelepasan putih dan coklat adalah banyak, gatal-gatal atau pembakaran dirasakan - ini bukan tanda-tanda permulaan haid, tetapi gejala mikroflora terjejas. Mengetahui ini, anda mesti segera pergi ke pakar sakit puan dan mengambil cirit-birit untuk kandidiasis.

Tanda-tanda umum haid juga termasuk keletihan, kelesuan, loya dan pening. Sering kali perasaan perasaan ketakutan, kebimbangan, keadaan emosi sangat tidak stabil.

Sejak proses pertama selepas pembebasan telur mula melepaskan hormon, gejala utama sebelum haid harus dicari dalam mood, rasa lapar atau kenyang, kemampuan kerja.

Selama seminggu

7-11 hari sebelum bermulanya haid, gadis itu menjadi letih lebih cepat daripada biasa, mengadu kekacauan dan mengantuk. Ramai yang mula percaya bahawa tidak ada yang memahami mereka, kebimbangan, kepalanya dan dengan cepat menjadi kesal atas tipu muslihat.

Penghampiran haid diperhatikan untuk peningkatan berpeluh, sensasi haba, dengan cepat bertukar menjadi menggigil. Payudara mula membengkak dan hampir di sekitar puting menjadi sensitif walaupun pada seluar dalam - geseran boleh menyebabkan kesemutan, goosebumps, dan kesakitan.

Bagaimanakah anda mengetahui apabila mereka mula bulanan:

  • Merasa dada, menekan di kawasan yang hampir;
  • Mengesan warna dan banyaknya rembesan;
  • Melihat kilatan kerengsaan dan ketakutan.

Apabila simptom ini mula muncul, anda boleh menunggu haid dalam 7-9 hari.

Dalam tiga hari

Dalam masa yang singkat, tanda-tanda menghampiri haid boleh menjadi lebih sengit dan digantikan oleh orang lain. Tempoh ini dianggap sebagai krisis - sindrom pramenstruasi semakin membesar dan mencapai apogeenya.

Sesetengah wanita tiga hari sebelum haid merasakan ketakutan yang kuat untuk hidup dan keselamatan mereka, walaupun paranoia - ini adalah kerja latar belakang hormon, yang menyediakan tubuh dengan persediaan penuh untuk kehamilan dan perlindungan janin.

Tanda haid dalam tiga hari adalah mimpi yang dahsyat - wanita mengadu tidur sensitif dan kebangkitan tiba-tiba dalam peluh sejuk. Seorang pendamping yang kerap dalam tempoh krisis adalah migrain, terutama pada waktu pagi.

Cara menentukan sebelum haid 3-5 hari:

  • Migrain, peningkatan tekanan darah yang kerap;
  • Ketakutan, ketakutan;
  • Sorot kelabu, putih;
  • Suhu badan yang mungkin dalam lingkungan 37-37.5 ° C.

Tempoh gadis disertai oleh ruam kecil pada kulit muka. Selalunya - pada pipi dan dahi, di kawasan yang sama meningkatkan kandungan lemak kulit. Semua gejala ini berlaku apabila haid berlaku.

Sehari

Sehari sebelum, apabila mereka datang bulanan, dia merasakan kesakitan menarik di bahagian bawah abdomen dan bahagian bawah punggung. Peregangan, anda boleh merasakan sengatan dan kesemutan, pengambilan nafas. Peruntukan sebelum haid menjadi lebih banyak, memperoleh warna yang lebih gelap daripada sebelumnya.

Pada gadis-gadis muda di lokasi ruam kulit mungkin gatal, dan berpeluh juga meningkat dengan ketara. Kanak-kanak perempuan meraikan demam di pipi, telinga. Ketegangan mula pudar, keletihan yang lebih nyata, keletihan, keinginan untuk gula-gula.

Mulai haid

Tanda-tanda pertama haid ditandakan dengan mual dan pelepasan ciri. Bulanan pada gasket dalam dua atau tiga jam pertama mempunyai warna coklat, maka merah, berdarah. Pelepasan yang disertai oleh sakit perut, sesetengah nota pencernaan serentak.

Seorang wanita segera ditenggelami oleh kelemahan, keletihan, walaupun tempohnya pergi pada waktu pagi. Kehilangan nafsu makan, suhu badan sedikit meningkat. Ramai yang mencatat ketidakselesaan, meretas otot pinggul dalaman dan otot perut serong.

Penentuan hari ke haid

Tanda-tanda sebelum haid juga menipu: disebabkan keletihan umum, kekurangan tidur, atau pemakanan tidak teratur, kanak-kanak perempuan merasa gejala yang sama, tetapi haid telah berakhir atau tidak berlaku.

Untuk memahami istilah apa yang kira-kira kekal sebelum permulaan haid, anda boleh menggunakan ujian farmasi. Selepas 11-14 hari selepas haid terakhir bermula, beli ujian ovulasi di farmasi. Adalah dinasihatkan untuk membeli beberapa orang, dan mula mengikuti dari hari ke-11.

Dengan melaksanakan ujian mengikut arahan, anda boleh menentukan pada hari mana ovulasi kitaran yang berlaku. Dari hari di mana ujian ovulasi itu positif, sudah cukup untuk menghitung dua minggu - dalam tempoh ini harus datang bulanan.

Oleh kerana persediaan untuk haid dalam tubuh wanita bergantung kepada banyak faktor, anda tidak perlu bimbang jika tempoh anda tertunda selama 3-5 hari. Menganalisis peristiwa dalam hidup anda semasa kitaran terakhir. Kelewatan haid adalah wajar dan selamat jika pada masa ini adalah:

  • Kejutan serius, tekanan;
  • Puasa atau diet yang ketat;
  • Kurang tidur;
  • Perubahan iklim yang meluas (contohnya, perjalanan di musim sejuk ke resort yang panas dan kembali);
  • Permulaan musim baru adalah musim gugur dan musim sejuk, musim sejuk dan musim bunga, dan lain-lain.

Bagaimana untuk menghilangkan PMS

Untuk mengawal selia proses hormon sebelum haid secara bebas berada di luar kuasa kita - mereka biasa dan harus berlaku. Tetapi anda boleh mengurangkan gejala yang berubah sepanjang bulan.

Untuk melegakan dan melegakan kerengsaan, anda boleh mandi dengan minyak pati cemara, pain siber atau lavender. Tambah 5-6 tetes ke mandi air.

Aromaterapi berguna - untuk mencemarkan bilik standard 9-15 m2, anda perlu 15 titis minyak pati jeruk, bergamot, dan ylang-ylang. Bau manis, seperti vanila, menyumbang kepada loya, kerana penggunaannya tidak disyorkan.

Sekiranya anda tidak dapat mengatasi rasa takut, pemikiran yang obsesif tidak membolehkan anda tidur, lebih baik membatasi diri anda dengan keluar dari rumah dan tidak menghampiri peralatan rumah yang berbahaya.

Bagaimana untuk membuang sindrom kesakitan

Penyaringan bilik yang kerap akan membantu, terutama sebelum waktu tidur. Satu jam sebelum waktu tidur, anda boleh minum segelas susu hangat dengan satu sudu teh madu atau teh chamomile panas.

Cuba elakkan sindrom kesakitan bulanan dengan set ubat minimum. Pemampatan herba yang digunakan untuk punggung bawah boleh membantu dan bukannya pil. Pada bahagian bawah abdomen gunakan memampatkan direndam dalam chamomile farmasi sup panas.

Sepanjang bulan untuk mandi untuk masa yang lama tidak boleh. Untuk berada di dalam air boleh tidak lebih daripada sepuluh minit, sejak semasa haid, alat kelamin sangat rentan. Di bilik mandi, anda boleh menambah merebus chamomile, ibu dan ibu tiri, sedikit berbaring dan berehat.

Tanda-tanda haid: apa yang normal dan apa yang harus diberitahu

Menstruasi adalah tanda kesihatan wanita. Biasanya, pelepasan darah bermula untuk kali pertama kira-kira 12-15, ditambah atau tolak beberapa tahun. Pendekatan mereka memberikan tanda-tanda khas haid, yang wajar untuk setiap gadis mengetahui.

Jika anda seorang remaja

Mereka yang belum mempunyai hari kritikal harus memantau dengan teliti perubahan yang berlaku dengan tubuh. Jadi, apakah tanda-tanda yang boleh menandakan pendekatan haid pertama?

Pertama sekali, ia adalah fizikal dan akil baligh: pembesaran kelenjar susu, kepekaan dan kesakitannya, pembesaran pinggul - dari gadis-gadis, hampir kanak-kanak, mereka berubah menjadi wanita. Juga tentang menghampiri haid mengatakan pubis rambut dan underarms, yang bermaksud permulaan fungsi kelenjar seks. Di samping itu, dalam kebanyakan kes, tanda-tanda awal haid menampakkan diri sebagai pelepasan berkrim ringan.

Jika anda, sebagai seorang remaja, telah memperhatikan satu atau lebih gejala ini, anda mesti memberitahu ibu anda. Tiada apa-apa yang malu, kerana ia adalah proses semula jadi yang membesar. Lebih lanjut mengenai haid pertama

Sekiranya anda seorang wanita dewasa

Seorang wanita yang berpengalaman boleh dengan mudah menentukan tanda-tanda bulanan selama seminggu - pada masa ini mereka muncul. Ini biasanya:

  • pembengkakan payudara - mereka meningkat dalam jumlah, menjadi lebih padat dan sensitif. Juga dalam beberapa kes ada kesakitan pada puting. Kadang-kadang, bersama dengan pembesaran payudara, mulut kering muncul;

  • pada kanak-kanak perempuan, tanda-tanda awal haid diwujudkan dalam peningkatan jerawat yang dilokalkan pada dahi. Sudah tentu, jika anda menghampiri usia mulia 45-50 tahun, maka gejala ini mungkin tidak hadir. Tetapi mengikut statistik, sehingga 30-35 tahun, ia diperhatikan dalam 99% wanita;
  • tanda yang lebih jelas sebelum haid - kesakitan di perut bawah. Selalunya ia berlaku sebaik sahaja sebelum hari kritikal dan menemani pendarahan selama 2-3 hari. Perasaan ini dilengkapkan dengan rasa sakit di bahagian bawah.
  • Walaupun gejala-gejala ini dianggap normal, peningkatan mereka mungkin menjadi tanda kelainan. Oleh itu, kerap melawat ahli sakit ginek dan ikut kitaran dengan bantuan kalendar. Baca lebih lanjut mengenai cara mengira kitaran bulanan →

    ICP yang menjengkelkan ini

    Sesetengah wanita tersilap memanggil tanda biasa sindrom premenstrual haid. Lagipun, ini bukan hanya pembengkakan dada, jerawat atau sakit perut, tetapi satu set keseluruhan gejala neuropsychiatrik yang menandakan gangguan endokrin. Gejala PMS sebelum haid dibahagikan kepada 4 jenis, bergantung kepada bentuk sindrom.

    1. Dalam bentuk neuropikik penyakit ini, wanita menjadi marah, merenging atau agresif, berasa lemah untuk mual, jatuh ke dalam kemurungan. Di antara tanda-tanda fisiologi PMS borang ini, mengeluarkan perut kembung.
    2. Bentuk edema PMS ditunjukkan sebagai kesakitan akut payudara, pembengkakan muka, pergelangan kaki, tangan. Juga, pesakit mempunyai distensi abdomen, gatal-gatal pada kulit dan berpeluh berlebihan.
    3. Bentuk cephalgic menjadi iringan migrain, kerengsaan, loya dan pening. Selalunya gejala ini menjadi sakit di dalam hati, kebas pada jari, dan bengkak.
    4. Bentuk PMS yang paling parah, kritikal dicirikan oleh peningkatan tekanan darah, berat dada dan ketakutan pada manik.

    Ingat, sindrom pramenstruasi bukan sekadar tanda hari kritikal. Ini adalah keadaan yang kompleks yang memerlukan rawatan.

    Gejala ada di sana, dan haid adalah terlambat

    Kadang-kadang ia berlaku bahawa ada tanda-tanda haid, tetapi tidak ada haid, dan ini membimbangkan bagi wanita mana pun. Sekiranya anda mengalami semua gejala, dan hari kritikal adalah lewat, kemungkinan besar ia bermakna kehamilan. Ia tidak berguna untuk melakukan ujian sebelum penangguhan, kerana tahap hCG masih terlalu rendah. Walau bagaimanapun, walaupun selepas halangan yang panjang, hari-hari masih tidak kritikal, dan ujian masih negatif, adalah perlu segera pergi ke pakar ginekologi dan melakukan ultrasound. Gambar sedemikian mungkin menunjukkan tumor pada ovari, kegagalan hormon, gangguan metabolik atau jangkitan akut. Penyebab amenorea (haid yang lama tertangguh) boleh menjadi pengguguran, keguguran, tekanan, kelesuan, atau ketiadaan pasangan seksual yang lama.

    Apa yang perlu bimbang awak

    Biasanya haid itu didahului oleh pelepasan keputihan yang lemah, ini adalah perkara biasa. Tetapi jika daub sebelum haid menjadi banyak atau berubah warna, lebih baik pergi ke doktor:

    • apabila memperuntukkan serpihan tebal, curd dari vagina, trus boleh disyaki. Ia tidak menakutkan dan cepat dirawat, tetapi masih tidak berbaloi untuk melambatkan perjalanan ke klinik;
    • Sekiranya anda baru lahir, dan kitaran itu hanya dipulihkan, haid boleh didahului oleh daub hitam;
    • pelepasan warna merah jambu, menyerupai darah, memberi amaran kepada hakisan serviks. Ia juga boleh menjadi gejala endocercevitic dan penyakit berjangkit lain;
    • jika sebelum haid coklat haid telah bermula, biasanya pendahuluan endometriosis dan kegagalan hormon, adalah perlu untuk lulus ujian di pakar ginekologi;
    • yang paling berbahaya tebal lendir kehijauan-kuning, memberi isyarat cervicitis purulen.

    Sudah tentu, semua fenomena ini mungkin bersifat tidak sengaja dan tidak mendatangkan bahaya kepada kesihatan wanita. Tetapi untuk melihat ini, anda perlu melawat doktor dan mendengar cadangannya.

    Gejala semasa haid pada kanak-kanak perempuan

    Bilakah gejala pertama haid muncul?

    Tanda-tanda semasa haid adalah sensasi tertentu yang berkaitan dengan perubahan fisiologi badan pada wanita.

    Tanda-tanda Menstruasi di Wanita

    Setiap wanita mempunyai gejala pertama haid dalam pelbagai peringkat. Sesetengah wanita mempunyai pembesaran payudara beberapa minggu sebelum tempoh bulanan mereka, kadang-kadang disertai oleh sensasi yang menyakitkan. Ini disebabkan oleh peningkatan tahap hormon dalam tubuh seorang wanita. Selalunya, selepas gejala seperti sebelum permulaan haid, terdapat kekeringan di bibir. Selepas kelahiran anak biasanya gejala ini tidak muncul.

    Sekitar lima hari sebelum permulaan haid, jerawat muncul di muka, tetapi mereka hilang sejurus selepas haid. Sekali lagi, menyalahkan hormon yang tidak henti-henti. Bagi jerawat, ia berlaku pada kedua-dua kanak-kanak lelaki dan perempuan disebabkan oleh perubahan dalam tahap hormon.

    Tanda-tanda pertama haid tidak lengkap tanpa rasa sakit yang berlaku di bahagian bawah abdomen. Beberapa hari sebelum permulaan haid, kesakitan berlaku, tetapi sesetengah wanita merasakan kesakitan sudah seminggu sebelum bermulanya haid. Tahap morbiditi adalah individu. Seseorang tanpa ubat tidak boleh lakukan kerana sensasi kuat yang menyakitkan sejak bermulanya haid, tetapi seseorang tidak menyakiti sama sekali. Dan ini berlaku sebelum akhir haid.

    Meningkatkan selera sebelum haid.

    Peningkatan berat badan menjejaskan kebanyakan kelemahan seks, dan sebelum haid biasanya meningkatkan rasa lapar. Sudah tentu, punca selera makan terletak pada perubahan hormon. Di dalam badan, terdapat kekurangan serotonin. Untuk menormalkan proses dalam badan memerlukan banyak karbohidrat, dan oleh itu terdapat kelaparan.

    Bagaimana untuk tidak mendapat pound yang tidak diingini? Dalam kes ini, nasihat akan membantu ahli nutrisi dan ahli endokrinologi. Juga, jangan tahan kelaparan, kerana badan memerlukan nutrien. Adalah lebih baik untuk makan bahagian dan dalam kuantiti yang kecil. Anda harus minum banyak air, dan menambah lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, produk tenusu untuk diet.

    Mual sebelum haid

    Tanda-tanda sebelum haid juga termasuk loya. Penyebab mual adalah tahap hormon yang tinggi. Selalunya, loya semakin dibesar-besarkan oleh penggunaan kontraseptif hormon. Ini mungkin disebabkan oleh pilihan kontraseptif yang tidak sesuai, dan ubat lain perlu dipilih.

    Mungkin sakit dan kerana struktur rahim. Sebelum haid, uterus yang diperbesarkan boleh menekan pada pusat saraf yang menyebabkan rasa mual. Mual sebelum haid boleh berlaku pada wanita yang menggunakan tenaga fizikal yang berlebihan.

    Apakah PMS?

    Gejala sehingga menstruasi wanita mengelirukan dipanggil sindrom pramenstruasi. Tetapi ini bukan hanya sekumpulan gejala di atas, tetapi banyak fenomena neuropsychiatrik yang membicarakan gangguan endokrin.

    Tanda-tanda PMS sebelum bermulanya haid dibahagikan kepada 4 jenis:

    1. Seorang wanita yang mengalami penyakit neuropsychik mula mengalami serangan, menjadi terlalu mudah marah, menguap. Ia boleh turun ke keadaan depresi. Perut kembung juga adalah antara gejala PMS.
    2. Dalam bentuk laporan PMS, sakit akut di kawasan dada diperhatikan, pembengkakan muka, tangan, pergelangan kaki berlaku. Sesetengah orang mempunyai kembung, gatal, dan berpeluh berlebihan.
    3. Jenis penyakit cephalgic disertai oleh migrain, kerengsaan yang berlebihan, mual dan sakit kepala.
    4. Bentuk krisis dapat dicirikan oleh lonjakan tekanan darah, perasaan berat di dada dan ketakutan kematian. Kita mesti ingat apa tanda yang luar biasa sebelum permulaan haid adalah sindrom pramenstruasi. PMS adalah syarat yang memerlukan rawatan wajib.

    Apakah langkah-langkah untuk diambil jika terdapat gejala, dan haid tidak?

    Keadaan mungkin timbul apabila tanda-tanda awal haid adalah, tetapi tidak ada bulanan sendiri. Sekiranya semua gejala pertama yang disenaraikan diperhatikan sebelum bermulanya haid, dan mereka terlambat, ini menunjukkan permulaan kehamilan. Sekiranya selepas menstruasi lama, ujian kehamilan memberikan hasil yang negatif, anda perlu menghubungi ahli sakit ginekologi. Masalah ini boleh disebabkan oleh pelbagai penyakit, gangguan metabolik, tekanan, gangguan hormon.

    Kesalahan semua hormon

    Tanda-tanda menghampiri haid tidak dapat dibayangkan tanpa jumlah hormon yang terganggu. Tahap perubahan estrogen dan progesteron selama tempoh ketidakstabilan latar belakang hormon. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, sakit boleh berlaku beberapa hari sebelum haid, dan 1-2 minggu, yang terakhir sehingga akhir haid.

    Sudah tentu, setahun selepas bermulanya gejala haid menjadi kurang jelas. Tetapi untuk apa-apa perubahan yang mencurigakan dalam kitaran, ia adalah bernilai pergi ke doktor, sejak mereka boleh menjadi tanda pertama penyakit. Harus diingat bahawa selepas tanda-tanda kelahiran haid sama sekali tidak kelihatan.

    PMS: gejala, rawatan, sebab, perbezaan dari kehamilan

    Doktor telah lama hairan terhadap sebab-sebab penyakit wanita sebelum haid. Sesetengah penyembuh dikaitkan dengan fasa bulan, yang lain dengan tempat di mana wanita itu hidup.

    Keadaan gadis sebelum haid untuk masa yang lama kekal sebagai misteri. Hanya pada abad kedua puluh kerudung kerahsiaan terbuka sedikit.

    PMS adalah campuran 150 gejala fizikal dan mental yang berbeza. Dalam satu darjah atau yang lain, kira-kira 75% wanita mengalami manifestasi sindrom prahaid.

    Berapa lama PMS di perempuan? Gejala yang tidak menyenangkan mula muncul 2-10 hari sebelum permulaan haid, dan hilang dengan kemunculan hari kalendar "merah".

    Fakta menarik mengenai PMS

    • Kejahatan Chronicle. PMS bukan sahaja saraf goyah dan plat rusak. Kebanyakan kemalangan, jenayah, kecurian yang dilakukan oleh wanita, berlaku dari hari ke-21 hingga hari ke-28 kitaran haid.
    • Terapi Belanja Jika anda percaya penyelidikan itu, maka beberapa hari sebelum haid, wanita paling mudah terdedah kepada godaan untuk membeli sebanyak mungkin.
    • Gejala PMS lebih mudah terdedah kepada wanita yang terlibat dalam kerja mental dan penduduk bandar-bandar besar.
    • Istilah ICP kali pertama digunakan oleh Robert Frank, pakar obstetrik-ginekologi dari England.

    Kenapa sindrom pramenstruasi berlaku?

    Banyak kajian tidak mendedahkan penyebab sebenar sindrom pramenstruasi. Terdapat banyak teori tentang kejadiannya: "mabuk air" (pelanggaran metabolisme garam air), sifat alahan (hipersensitiviti kepada progesteron endogen), psikosomatik, hormon, dan lain-lain

    Tetapi yang paling lengkap adalah teori hormon yang menerangkan gejala PMS oleh turun naik dalam tahap hormon seks dalam fasa 2 kitaran haid. Untuk berfungsi normal, harmoni tubuh wanita adalah keseimbangan hormon seks yang sangat penting:

    • Estrogen - mereka meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental, meningkatkan nada, kreativiti, kelajuan pembelajaran, keupayaan belajar
    • progesteron - mempunyai kesan sedatif, yang boleh membawa kepada gejala depresi pada fasa 2 kitaran
    • androgen - menjejaskan libido, meningkatkan tenaga, prestasi

    Semasa fasa kedua kitaran haid, terdapat perubahan dalam latar belakang hormon wanita. Menurut teori ini, punca PMS terletak pada tindak balas "tidak mencukupi" badan, termasuk kawasan otak yang bertanggungjawab terhadap tingkah laku dan emosi, kepada perubahan kitaran dalam latar belakang hormon, yang sering diwarisi.

    Sejak hari-hari sebelum haid tidak stabil dalam hubungan endokrin, ramai wanita mengalami gangguan psychovegetative dan somatik. Satu peranan penting dimainkan tidak begitu banyak tahap hormon (yang mungkin biasa), tetapi turun naik dalam kandungan hormon seks semasa kitaran haid dan bagaimana untuk bertindak balas kepada perubahan ini kawasan limbic otak yang bertanggungjawab untuk emosi dan tingkah laku:

    • meningkatkan estrogen dan peningkatan pertama dan kemudian berkurang progesteron - oleh itu cecair pengekalan, edema, bengkak payudara dan payudara sakit, gangguan kardiovaskular, cepat marah, agresif, tearfulness
    • hipersecretion prolaktin - juga membawa kepada pengekalan cecair, natrium dalam badan
    • lebihan prostaglandin - gangguan vegetatif-vaskular. senak, sakit kepala migrain

    Faktor-faktor yang paling besar yang mempengaruhi perkembangan sindrom, di mana pendapat pakar perubatan tidak berbeza:

    • Tahap serotonin yang dikurangkan - yang dikenali sebagai "hormon kegembiraan", boleh menjadi punca perkembangan tanda-tanda mental sindrom pramenstrual, kerana penurunan parasnya menyebabkan kesedihan, air mata, kemurungan dan kemurungan.
    • Kekurangan vitamin B6 - gejala seperti keletihan, pengekalan cecair, perubahan mood, dan hipersensitiviti dada menunjukkan kekurangan vitamin ini.
    • Kekurangan magnesium - kekurangan magnesium boleh menyebabkan takikardia. pening, sakit kepala, keinginan untuk coklat.
    • Merokok Wanita yang merokok dua kali mungkin mempunyai sindrom pramenstruasi.
    • Berat badan berlebihan. Wanita yang indeks jisim badan lebih dari 30 adalah tiga kali lebih mungkin mengalami gejala PMS.
    • Faktor genetik - adalah mungkin bahawa keunikan sindrom pramenstruasi diwariskan.
    • Pengguguran (akibat). melahirkan rumit. tekanan, pembedahan, jangkitan, patologi ginekologi.

    Gejala utama dan manifestasi sindrom pramenstruasi

    Kumpulan gejala untuk PMS:

    • Gangguan neuropsychiatrik. pencerobohan, kemurungan, kerengsaan, kesunyian.
    • Gangguan vegetovaskular: penurunan tekanan darah, sakit kepala, muntah, loya, pening, takikardia, sakit di kawasan jantung.
    • Gangguan pertukaran-endokrin: edema, demam, menggigil, pembengkakan payudara, gatal-gatal, kembung perut, sesak napas, dahaga, kehilangan ingatan, penglihatan kabur.

    PMS pada wanita boleh dibahagikan kepada beberapa bentuk, tetapi gejala mereka biasanya tidak muncul secara berasingan tetapi digabungkan. Dengan kehadiran manifestasi psiko-vegetatif, terutamanya kemurungan, ambang kesakitan bagi wanita berkurangan dan mereka merasakan kesakitan lebih akut.

    Neuropsychic

    Sindrom pramenstrual boleh memburukkan lagi penyakit-penyakit lain:

    Diagnosis: apa yang boleh disamarkan sebagai PMS?

    Oleh kerana tarikh dan tarikh mudah dilupakan, untuk memudahkan anda melakukan ini, anda harus mempunyai kalendar atau diari, di mana anda boleh merakam tarikh awal dan akhir tempoh anda, ovulasi (suhu dasar), berat badan, dan gejala yang anda bimbang. Mengekalkan buku harian sedemikian selama 2-3 kitaran akan memudahkan diagnosis dan membolehkan anda mengesan kekerapan simptom PMS.

    Diagnosis memerlukan 4 atau lebih gejala berikut:

    Dan sekurang-kurangnya 1 dari berikut:

    • Insomia mengantuk
    • Kemerosotan ingatan, mengurangkan perhatian
    • Perubahan selera makan
    • Kelemahan, keletihan
    • Kesakitan payu dara
    • Edema (lihat apa yang harus dilakukan jika kaki membengkak)
    • Sakit kepala
    • Kesakitan otot atau sendi
    • Kemerosotan penyakit kronik
    • Kebimbangan yang tidak munasabah, ketegangan dan ketakutan
    • Menangis, perubahan mood, konflik, kegelisahan
    • Suasana tertekan, perasaan melankolis yang tidak dapat dijelaskan
    • Tertekan
    • Tingkah laku yang agresif

    Keterukan sindrom pramenstruasi ditentukan oleh bilangan, tempoh dan intensiti gejala:

    • Kekurangan: 3-4 gejala atau 1-2 jika mereka ketara
    • Bentuk yang teruk: 5-12 gejala atau 2-5, tetapi sangat ketara, serta tidak kira tempoh dan bilangan mereka, jika mereka membawa kepada ketidakupayaan (biasanya bentuk neuropsychiatrik)

    Ciri utama yang membezakan sindrom pramenstruasi daripada penyakit atau keadaan lain adalah kitaran. Iaitu, kemerosotan kesihatan berlaku beberapa hari sebelum menstruasi (dari 2 hingga 10) dan hilang sepenuhnya dengan ketibaan mereka. Walau bagaimanapun, tidak seperti ketidakselesaan psiko-vegetatif, ketidakselesaan fizikal pada hari-hari pertama kitaran seterusnya dapat menggiatkan dan lancar menjadi gangguan seperti tempoh yang menyakitkan atau migrain haid.

    • Sekiranya seorang wanita berasa agak baik dalam fasa 1 kitaran, maka itu adalah sindrom pramenstruasi, dan bukan penyakit kronik - neurosis, kemurungan, mastopati fibrocystik.
    • Jika kesakitan muncul hanya sebelum haid dan ketika itu, terutama apabila digabungkan dengan pendarahan di tengah kitaran, kemungkinan besar tidak PMS, tetapi penyakit ginekologi lain - endometriosis. endometritis kronik, dysmenorrhea (haid yang menyakitkan) dan lain-lain.

    Untuk mewujudkan bentuk sindrom, kajian hormon dijalankan: prolaktin, estradiol dan progesteron. Doktor juga boleh menetapkan kaedah diagnostik tambahan, bergantung kepada aduan yang berlaku:

    • Dengan sakit kepala yang teruk, pening, bunyi bising di telinga. Mengurangkan penglihatan dan pengsan adalah tomografi terkira yang diberi atau imbasan MRI untuk mengecualikan penyakit otak organik.
    • Dengan banyak penyakit neuropsychiatrik, EEG ditunjukkan untuk mengecualikan sindrom epileptik.
    • Dengan edema bertanda, perubahan dalam jumlah urin harian (diuresis), ujian dijalankan untuk mendiagnosis buah pinggang (lihat punca edema kaki).
    • Dengan pengambilan kelenjar susu yang kuat dan menyakitkan, ultrasound kelenjar susu dan mamografi adalah perlu untuk mengecualikan patologi organik.

    Dia meneliti wanita yang menderita PMS, bukan sahaja seorang pakar sakit puan, tetapi juga melibatkan: ahli psikiatri, pakar neurologi, ahli endokrinologi, ahli nefrologi, pakar kardiologi dan ahli terapi.

    Sarkoma pramenstruasi atau kehamilan?

    Sesetengah simptom PMS adalah serupa dengan manifestasi kehamilan (lihat tanda-tanda awal kehamilan sebelum kelewatan). Selepas pembuahan pada tubuh wanita, kandungan hormon progesteron bertambah, yang juga berlaku semasa PMS, oleh itu gejala berikut adalah sama:

    • keletihan
    • pembengkakan payudara dan kelembutan
    • mual, muntah
    • kerengsaan, perubahan mood
    • sakit belakang belakang

    Bagaimana membezakan kehamilan daripada PMS? Perbandingan simptom sindrom pramenstrum dan kehamilan yang paling biasa:

    mual, muntah mungkin

    Gejala-gejala kedua-dua keadaan adalah sama, jadi ia tidak mudah untuk memahami apa yang berlaku dalam tubuh wanita dan membezakan kehamilan dari PMS:

    • Kaedah yang paling mudah untuk mengetahui apa yang menyebabkan perasaan tidak enak adalah untuk menunggu permulaan haid.
    • Sekiranya kalendar sudah ditangguhkan, ujian kehamilan perlu dilakukan. Ujian farmasi akan memberi hasil yang boleh dipercayai hanya apabila haid ditangguhkan. Ia sensitif terhadap hormon kehamilan (hCG) yang dikeluarkan dalam air kencing. Sekiranya anda tidak mempunyai kesabaran dan saraf yang cukup untuk menunggu, anda boleh mengambil ujian darah untuk hCG. Ia menunjukkan hampir seratus peratus hasil pada hari kesepuluh selepas konsepsi.
    • Cara terbaik untuk mengetahui apa yang mengganggu anda - sindrom PMS atau kehamilan adalah lawatan ke ahli sakit ginekologi. Doktor akan menilai keadaan rahim dan, jika kehamilan disyaki, menetapkan imbasan ultrasound.

    Bila hendak berjumpa doktor

    Jika manifestasi sindrom pramenstruasi dapat mengurangkan kualiti hidup, mempengaruhi keupayaan untuk bekerja dan mempunyai sifat ketara, adalah mustahil untuk dilakukan tanpa rawatan. Selepas pemeriksaan menyeluruh, doktor akan menetapkan terapi dadah dan akan memberikan cadangan yang diperlukan untuk mengurangkan sindrom.

    Bagaimanakah doktor boleh membantu?

    Dalam kebanyakan kes, rawatan adalah gejala. Bergantung pada bentuk, kursus dan simptom sindrom pramenstruasi, seorang wanita memerlukan:

    • Psikoterapi - perubahan mood, kerengsaan, kemurungan, yang mana kedua-dua wanita dan saudara maranya menderita, diperbetulkan dengan cara menstabilkan teknik-teknik kelakuan dan kelonggaran psiko-emosi, dengan sedatif.
    • Untuk sakit kepala, sakit punggung bawah dan ubat anti-radang nonsteroidal sakit perut diresepkan untuk melegakan kesakitan sementara (Ibuprofen. Nimesulide, Ketanov, lihat tablet dan tangkapan nyeri).
    • Diuretik untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan semasa edema (lihat diuretik herba).
    • Terapi hormon ditetapkan untuk kekurangan fasa kedua kitaran, hanya selepas ujian diagnostik fungsional, berdasarkan keputusan perubahan yang dikenal pasti. Sapukan progestin - Duphaston. Medroxyprogesterone acetate dari hari ke-16 hingga hari ke-25 kitaran.
    • Antidepresan dan anxiolytics ditugaskan dengan set gejala neuropsychiatric (insomnia, gemuruh, agresif, kerisauan, serangan panik, kemurungan): amitriptyline, Rudotel, tazepam, Sonapaks, sertraline, Zoloft, Prozac, dan lain-lain semasa fasa 2 rakaat selepas 2 hari dari bermulanya gejala..
    • Dalam kes krisis dan bentuk cephalgic, Parlodel boleh ditetapkan dalam fasa 2 kitaran, atau jika prolaktin dinaikkan, maka dalam mod berterusan, ia mempunyai kesan menormalkan pada sistem saraf pusat.
    • Untuk bentuk cephalgic dan edematous, persiapan antiprostaglandin disyorkan (Indomethacin, Naprosyn) dalam fasa kedua kitaran haid.
    • Kerana wanita sering dengan PMS telah meningkatkan tahap histamine dan serotonin, doktor boleh menetapkan 2 antihistamin generasi (lihat tablet dari alahan) 2 hari sebelum keadaan yang semakin buruk dijangka pada malam sebelum hari ke-2 haid.
    • Untuk meningkatkan peredaran darah di SSP, Grandaxine, Nootropil, Aminolone boleh digunakan dalam masa 2-3 minggu.
    • Dalam kes krisis, bentuk cephalgic dan neuropsychic, ubat menormalkan metabolisme neurotransmitter dalam sistem saraf pusat ditunjukkan - Peritol, Difenin, doktor menetapkan dadah untuk tempoh 3-6 bulan.
    • Remedi Homeopati Remens atau Mastodinon.

    Apa yang boleh anda lakukan?

    Beberapa garis panduan mudah untuk mengurangkan gejala PMS:

    Cuba tidur seperti badan anda mempunyai masa untuk berehat sepenuhnya, biasanya 8-10 jam (lihat semua mengenai tidur dan tidur yang mudah tidur). Kurang tidur membawa kepada kerengsaan, kegelisahan dan pencerobohan, yang menjejaskan kerja sistem imun. Sekiranya anda mengalami insomnia, cuba berjalan sebelum tidur, teknik pernafasan.

    Sekiranya tiada alergi, komposisi minyak aromatik yang dipilih secara khusus adalah senjata yang baik terhadap gejala PMS. Geranium, rose and sage akan membantu menormalkan kitaran. Lavender dan kemangi berkesan melawan kekejangan. Juniper dan bergamot memperbaiki mood. Mandi dengan minyak aromatik, mula mengambil dua minggu sebelum haid.

    Kembara, berjalan, pilates, flex badan, yoga, menari adalah cara yang baik untuk merawat manifestasi sindrom pramenstruasi pada wanita. Senaman yang kerap meningkatkan tahap endorfin, yang membantu mengatasi kemurungan dan insomnia, dan juga mengurangkan keterukan gejala fizikal.

    • Dua minggu sebelum tempoh anda, ambil vitamin B6 dan magnesium.

    Magne B6, Magnerot, serta vitamin E dan A - ini akan memungkinkan untuk lebih berkesan menangani manifestasi seperti PMS sebagai: degupan jantung yang cepat, sakit jantung, keletihan, insomnia, kebimbangan dan kerengsaan.

    Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, makanan serat tinggi, dan masukkan makanan kaya kalsium dalam diet anda. Sementara itu batasi penggunaan kopi, coklat, cola, kerana kafein meningkatkan perubahan mood, mudah marah, keresahan. Ransum harian harus termasuk 10% lemak, 15% protein dan karbohidrat 75%. Penggunaan lemak perlu dikurangkan, serta mengehadkan penggunaan daging lembu, beberapa jenis yang mengandungi estrogen buatan. Teh herba yang berguna, jus segar, terutama lobak merah dan limau. Adalah lebih baik untuk tidak mengambil alkohol, ia mengurangkan rizab garam mineral dan vitamin B kumpulan, mengganggu metabolisme karbohidrat, mengurangkan keupayaan hati untuk menggunakan hormon.

    Elakkan tekanan, cuba jangan terlalu berlebihan dan mengekalkan suasana hati dan pemikiran yang positif, ini membantu amalan berehat - yoga, meditasi.

    • Seks biasa

    Ia membantu melawan insomnia, tekanan dan mood yang tidak baik, meningkatkan tahap endorfin, menguatkan sistem imun. Pada masa ini, ramai wanita telah meningkatkan selera seksual - mengapa tidak mengejutkan pasangan anda dan mencuba sesuatu yang baru?

    Ia juga boleh membantu meringankan gejala sindrom pramenstruasi: Vitex - melegakan keterukan dan kesakitan pada kelenjar susu, Primrose (malam primrose) - dari sakit kepala dan edema, wort St. John - penenang antidepresan yang sangat baik, menormalkan libido, meningkatkan kesihatan dan mengurangkan keletihan.

    Diet yang seimbang, pengambilan fizikal yang mencukupi, suplemen vitamin, tidur yang sihat, seks biasa, sikap positif terhadap kehidupan akan membantu meredakan manifestasi psikologi dan fizikal sindrom pramenstruasi.

    Bagaimana untuk tidak mendapat selesema. Semasa wabak selesema, sebagai tambahan kepada salap oxolinik, minyak buckthorn laut semulajadi boleh digunakan untuk mencegah jangkitan. Sebelum meninggalkan rumah harus dilincirkan dengan teliti di hidung dengan minyak buckthorn laut. Minyak memberikan perlindungan terhadap penembusan virus ke dalam darah dan mempunyai kesan antivirus yang sederhana.

    Berapa kerap anda mengambil antibiotik?

    Hari ini dan esok, persekitaran geomagnetik adalah tenang, ribut magnet tidak dijangka.

    Gejala haid

    Masa bulanan adalah tempoh pelbagai perubahan dalam badan wanita. Kadang-kadang mereka hampir tidak dapat dilihat atau tidak dapat dilihat oleh orang lain atau kepada gadis itu sendiri, dan kadang-kadang perubahan itu jelas dan kerana mereka sukar untuk meneruskan cara hidup yang biasa. Ini juga berlaku untuk fisiologi dan mood. Gejala haid dalam semua manifes berbeza, dan bahkan dalam satu orang, mereka mungkin berbeza dari masa ke masa. PMS - sindrom pramenstrual - adalah konsep yang semua orang tahu hari ini. Pada masa yang sama, ia jauh dari ketara di setiap gadis.

    Perbezaan dalam badan wanita yang berbeza terdiri terutamanya dalam tempoh kitaran haid dan tanda-tanda permulaan haid. Pada tahun-tahun pertama selepas permulaan haid, kitaran tidak stabil, dan ini benar-benar normal. Cuti antara bulan boleh beberapa bulan. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa organisma belum dituntaskan kepada hakikat bahawa ia kini mempunyai fungsi dan keupayaan baru. Dalam masa satu atau dua tahun, kitaran itu secara beransur-ansur menstabilkan, dan gadis itu dapat melihat beberapa tanda-tanda haid, ciri-ciri tubuhnya dan muncul 5-7 hari sebelum permulaannya.

    Tanda yang paling biasa haid adalah sakit dada. Ia meningkat, menjadi lebih sensitif daripada biasa. Di kebanyakan wanita, dada tidak akan tercedera dengan permulaan haid, di dalam orang lain kesakitan sepenuhnya akan berakhir.

    Terdapat simptom-simptom lain sebelum haid, pelik kepada sebilangan besar wanita. Misalnya, keinginan untuk makan coklat atau buah-buahan tertentu - iaitu citarasa "ditala" dengan rasa tertentu dan hanya "memerlukan".

    Terdapat legenda keseluruhan tentang gejala haid yang dikaitkan dengan keadaan agresif gadis itu. Ia benar-benar berlaku di beberapa wanita. Ini disebabkan oleh perubahan hormon. Ramai melihat perubahan suasana hati gadis yang tidak berfaedah apabila dia ketawa dahulu, dan kemudian hampir tanpa sebarang alasan mula menangis.

    Gejala fisiologi haid - kesakitan sakit belakang, bengkak pada lengan dan kaki, pembengkakan perut dan peningkatan berat badan, hasrat kuat untuk keintiman seksual, atau sebaliknya, penolakannya di bawah sebarang alasan.

    Satu lagi tanda fisiologi - rupa ruam atau jerawat di muka, yang berlaku semasa haid. Penyebab fenomena ini adalah hormon yang sama. Secara umum, jerawat muncul pada lelaki muda, kanak-kanak perempuan dan akil baligh kerana perubahan hormon.

    Belum lagi rasa sakit di bahagian perut. Simptom yang tidak menyenangkan ini sering kali merasakan satu atau dua hari sebelum permulaan haid dan selalunya berlalu pada hari pertama atau kedua haid. Sensasi menyakitkan di kawasan ini boleh hampir tidak dapat dilihat dan hanya beberapa jam terakhir untuk sesetengah wanita, untuk orang lain kesakitan bermula hampir seminggu sebelum permulaan dan berterusan hingga akhir haid. Ia juga berlaku bahawa kesakitan sangat kuat sehingga anda perlu pergi ke doktor. Walau bagaimanapun, selalunya manifestasi yang kuat dari gejala yang menyakitkan adalah akibat selesema organ kelamin wanita.

    Gadis-gadis itu sendiri telah mencatatkan gejala-gejala haid seperti sikap apatis, keletihan, keletihan tanpa sebab, keadaan membosankan, gangguan, air mata. Inilah sebabnya mencari "penghiburan" - gula-gula, dll.

    Sudah tentu, semua simptom haid ini sangat bersifat individu, dan di sesetengah wanita hampir semuanya muncul, dan di dalam orang lain ia tidak mengganggu.

    Untuk menyingkirkan gejala haid, sayangnya, tidak akan berfungsi. Anda boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit untuk mengurangkan kesakitan di bahagian perut, dada, dan bahagian bawah. Anda boleh mengurangkan bengkak dengan mengehadkan pengambilan cecair selama beberapa hari.

    Ini 10 perkara kecil yang sentiasa diperhatikan oleh seorang lelaki dalam wanita. Adakah anda fikir lelaki anda tidak tahu tentang psikologi wanita? Ia tidak. Tidak ada perkara kecil yang akan sembunyi dari rupa pasangan yang sayang. Dan inilah 10 perkara.

    11 tanda-tanda aneh menunjukkan bahawa anda baik di atas katil Adakah anda juga ingin mempercayai bahawa anda membawa kesenangan kepada pasangan romantik anda di tempat tidur? Sekurang-kurangnya anda tidak mahu memerah dan maafkan saya.

    Charlie Gard meninggal seminggu sebelum hari jadi pertama Charlie Gard, bayi yang tidak disengajakan yang sakit di seluruh dunia bercakap tentang, meninggal dunia pada 28 Julai seminggu sebelum hari pertama.

    10 kanak-kanak bintang yang menawan, yang hari ini kelihatan sangat berbeza Masa lalat, dan satu hari, selebriti kecil menjadi personaliti dewasa yang tidak lagi dikenali. Kanak-kanak lelaki dan perempuan comel menjadi seorang.

    13 tanda bahawa anda mempunyai suami yang terbaik Suami adalah orang yang hebat. Sayang sekali bahawa pasangan yang baik tidak tumbuh di atas pokok. Jika separuh lagi melakukan 13 perkara ini, maka anda boleh dengan.

    7 bahagian badan yang tidak boleh disentuh Pikirkan tubuh anda sebagai kuil: anda boleh menggunakannya, tetapi terdapat beberapa tempat suci yang tidak boleh disentuh. Pertunjukan menunjukkan.

    Untuk Lebih Banyak Artikel Mengenai Bulanan