Utama Kebersihan

Kesihatan yang buruk sebelum haid adalah normal atau patologi

Semua wanita mempunyai keadaan kesihatan yang tidak baik sebelum haid. Bagi sesetengah orang, ini adalah sedikit pendedahan, untuk orang lain, kesakitan yang dahsyat sebelum kehilangan kesedaran. Sekarang mereka bercakap mengenainya secara terbuka. Wanita mencari bantuan daripada pakar, mencari maklumat di Internet, cuba mencari jalan keluar, untuk meringankan penderitaan mereka. Setiap bulan pada hari-hari tertentu mereka cuba menyelesaikan teka-teki kesihatan malang wanita untuk masa yang lama. Pada mulanya ia dikaitkan dengan fasa bulan, kawasan kediaman wanita. Hanya pada abad yang lalu keadaan menjadi lebih kurang jelas.

Lihat masa lalu

Pada zaman Soviet, turun naik secara berkala di dalam badan wanita tidak begitu penting. Para wanita bercakap mengenai sebab kemerosotan kesihatan dalam bisikan, dan tidak meminta bantuan daripada doktor dengan masalah PMS. Wanita itu mendapat hak yang sama dengan lelaki, dan bekerja seperti dia. Dalam filem-filem mereka, mereka menunjukkan bagaimana wanita Soviet mudah membawa baldi simen, bekerja di tapak pembinaan, mengisar tanah dara. Dan apa yang harus disembunyikan, kesihatan wanita Soviet benar-benar lebih kuat daripada wanita moden.

Sementara itu, di negara-negara Barat, sikap yang sama sekali berbeza terhadap tubuh perempuan itu. Wanita itu sentiasa lemah dalam badan, kuat dalam semangat. Lelaki bergegas untuk menyelamatkan diri apabila melihat beban berat di tangan wanita, dan kerja itu dipilih mengikut kebolehan fizikal. Di hospital untuk tempoh haid dengan rasa sakit yang kuat memberikan senarai sakit. Dan semasa kehamilan, ia akan dihantar pada cuti bersalin hampir dari permulaan konsepsi, jika ada keadaan berbahaya untuk janin di tempat kerja. Ia adalah saintis Amerika yang berkumpul secara keseluruhannya semua maklumat mengenai penyebab kerapungan kesejahteraan wanita sebelum haid, menganalisis simptom, diringkaskan di bawah diagnosis PMS (sindrom pramenstruasi).

Penyebab utama kesihatan yang buruk sebelum haid

Sepanjang bulan, banyak perubahan berlaku di dalam badan. Secara konvensional, kitaran bulanan dibahagikan kepada 2 bahagian. Kesejahteraan wanita 2 minggu pertama selepas haid berbeza dengan ketara dari 2 minggu yang akan datang. Jadi diletakkan secara semula jadi. Semua ini semula jadi. Dan sebab itu adalah hormon. Sejurus selepas bermulanya haid, badan memahami bahawa konsep tidak berlaku, segala-galanya perlu dilakukan semula. Sistem pembiakan, sistem saraf pusat endokrin terlibat dalam proses ini. Tahap estrogen meningkat. Hormon seks ini bertanggungjawab untuk perkembangan telur, ovulasi. Apa yang berlaku pada masa ini dengan wanita itu?

Dia berasa baik-baik saja. Suasana itu indah, wanita itu penuh dengan kekuatan, keyakinan diri, mengagumi refleksi dalam cermin, semua orang gembira. Dan yang paling penting, saya sangat mahu seks. Libido meningkat. Semuanya bertujuan bersetubuh, konsep. Puncak keinginan seksual jatuh pada masa ovulasi, ketika persenyawaan mungkin. Ia berlaku pada hari ke-14 ke-16 kitaran bulanan. Dan selepas ini, semuanya berubah secara dramatik.

Pada fasa kedua, peningkatan progesteron hormon, yang, pada prinsipnya, merupakan punca utama kesihatan yang buruk sebelum haid. Ia mengawal semua proses dalam badan, menentukan mood, menentukan kesejahteraan. Fungsi progesteron adalah untuk memelihara telur yang disenyawakan, untuk memastikan lampiran yang boleh dipercayai ke dinding rahim, untuk menyokong kehamilan pada bulan-bulan pertama. Oleh itu rizab lemak di sisi wanita, di perut sebelum haid.

Pada separuh kedua kitaran, aktiviti menurun, kapasiti kerja menurun, penampilan, sensasi dalaman berubah sedikit, anda tidak lagi mahu seks, tidak ada keperluan untuk menarik seorang lelaki.

Dari sini ia menjadi punca bahawa kesihatan yang buruk sebelum haid diletakkan secara semula jadi. Daripada ini, anda tidak boleh melepaskan diri. Tetapi keadaan memburuk di bawah pengaruh faktor-faktor yang merugikan, penyakit. Kemudian punca kesihatan yang buruk sebelum haid menjadi PMS.

Gejala PMS

Terutama wanita sensitif mengalami PMS sejurus selepas haid. Tetapi gejala-gejala yang diperburuk, sebagai peraturan, 1 minggu sebelum haid. Sindrom kejutan toksik adalah penyakit penyiasatan, kerana ia bergantung kepada keadaan umum kesihatan, faktor luaran. Oleh itu, setiap bulan gejala PMS mungkin berubah. Dengan bulan yang sangat baik, secara fizikal, emosi, sindrom tidak sama sekali dirasakan.

Sejak sistem saraf, endokrin dan seksual, bertanggungjawab untuk semua proses kitaran haid, maka tanda-tanda manifestasi PMS dikaitkan dengan komponen-komponen ini. Di mana hubungannya ada lebih banyak ketegangan, gejala seperti itu mendominasi. Di samping itu, sindrom ini boleh melalui beberapa peringkat, mempunyai 3 bentuk. Normal dianggap sebagai manifestasi lemah PMS. Apabila 2 gejala sangat dinyatakan, atau lemah 4-5 hadir. Dalam bentuk PMS yang sederhana, lebih daripada 10 gejala hadir dan 4-5 sangat ketara. Bentuk PMS yang teruk menjadikan wanita gila, meletakkannya di tempat tidur, sukar untuk dirawat, tidak menyembuhkan sepenuhnya.

Kebanyakan wanita akan mengalami sindrom ringan. Persoalan rawatan tidak berbaloi, sebab perasaan tidak sihat lebih jelas. Relief datang dengan permulaan haid, dan tubuh akhirnya dipulihkan selepas akhir haid. Tetapi bentuk purata PMS menjadikan anda berpaling kepada pakar, minum pil, menjalani terapi.

Senarai manifestasi utama

Gejala sindrom pramenstruasi lebih daripada 100. Di bawah hanya terdapat yang sering dijumpai, tidak memerlukan terapi yang kompleks, hospital kecemasan.

  • gementar;
  • kesengsaraan;
  • pencerobohan;
  • perubahan mood;
  • air mata;
  • kemurungan;
  • mengurangkan harga diri;
  • kekecewaan;
  • tidak puas hati dengan kehidupan mereka sendiri;
  • serangan panik;
  • ketakutan;
  • dalam keadaan yang sukar pemikiran kematian;
  • bengkak muka, anggota badan;
  • berat badan;
  • ruam kulit;
  • berpeluh berlebihan;
  • menggigil;
  • pening kepala;
  • suhu naik sehingga 37 darjah Celsius;
  • sakit kepala;
  • mual;
  • sakit belakang;
  • muntah;
  • sakit perut;
  • pembesaran payudara dan kepekaan puting;
  • sakit otot;
  • peningkatan keletihan;
  • kemalasan;
  • tidur dan insomnia;
  • apathy;
  • pengasingan;
  • keinginan untuk bersembunyi dari semua orang;
  • pembentukan gas;
  • sakit di dubur;
  • cirit birit;
  • disfungsi usus.

Manifestasi sindrom yang diperparah oleh faktor negatif. Di samping itu, kesihatan yang lemah bergantung pada jenis pelepasan haid, tempoh mereka. Dengan haid selama 3 hari, dengan sedikit pelepasan, anda berasa lebih baik. Jika pelepasan berlimpah, haid berlangsung selama 5-7 hari, badan menjadi lemah. Gejala PMS terus berlaku selepas berakhirnya haid. Dalam kes ini, terdapat kelemahan yang kuat, pening, pucat kulit. Semua ini disebabkan oleh kehilangan besi, penurunan hemoglobin akibat pendarahan berat.

Faktor-faktor buruk

Gaya hidup, pemakanan, persekitaran menjejaskan kesejahteraan wanita sebelum hari kritikal.

  • Kuasa. Pada masa ini, kualiti makanan meninggalkan banyak yang diinginkan. GMO, pewarna, penambah rasa, rasa, bahan tambahan kimia yang lain menjejaskan saluran penghadaman. Sebelum haid, penyakit usus dan perut diperparah. Mual, muntah, kembung perut, cirit-birit dan sebagainya. Di samping itu, wanita tidak banyak memberi perhatian kepada diet. Dan kadang-kadang ada tidak cukup masa untuk makanan yang dimasak sepenuhnya. Produk separuh siap, makanan ringan, pedas, asin, makanan goreng mengganggu metabolisme, menggalakkan pengekalan cecair di dalam badan. Sebelum hari-hari kritikal pembengkakan, kenaikan berat badan, meningkatkan peluh. Kecantikan memerlukan pengorbanan. Kadang-kadang makanan kelaparan memakan badan dengan banyak sehingga pelepasan bulanan tidak datang sama sekali, atau kerana kekurangan komponen yang diperlukan, pendarahan bermula. Makanan perlu lengkap. Sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum bulan yang dijangkakan perlu mengikuti diet untuk memunggah sistem pencernaan.
  • Tabiat buruk. Mengenai bahaya merokok dan alkohol di badan wanita boleh bercakap tanpa henti. Tiada badan sedemikian yang akan memberi impak negatif.
  • Keletihan saraf. Pengaruh sistem saraf pada wanita wanita sendiri memandang rendah. Sementara itu, tekanan yang teruk, ketegangan saraf, keadaan psiko-emosi yang tidak baik di rumah, di tempat kerja, memperburuk manifestasi sindrom, semakin memburukkan kesihatan. Telah diperhatikan bahawa pada wanita yang terlibat dalam kerja mental, manifestasi PMS jauh lebih kuat.
  • Kurangnya aktiviti fizikal, gaya hidup yang tidak aktif. Dalam keadaan sedemikian, ada genangan darah di organ panggul, mengurangkan keupayaan rahim untuk cepat menolak lapisan endometrium, meningkatkan kesakitan, metabolisme yang terganggu. Bulanan boleh datang terlambat, pelepasan luka atau berlimpah.
  • Penyakit. Sudah tentu, dalam tempoh sebelum haid, semua penyakit semakin memburukkan. Kehadiran penyakit tersembunyi, kronik, penyakit berjangkit semakin memburuk keadaan kesihatan.

Apabila seorang wanita gembira dengan lelaki yang dicintainya, dia berpuas hati dengan pekerjaannya, kanak-kanak gembira, tidak ada kekurangan wang, ada masa untuk berehat, tidur yang baik, kesihatan yang buruk sebelum haid adalah fenomena seketika. Malangnya, keadaan kehidupan seperti ini memberikan nasib unit. Perlu belajar untuk meningkatkan semangat anda, untuk bersukacita lebih, tidak memberi perhatian kepada masalah kehidupan kecil, untuk menghargai kesihatan wanita anda.

APA YANG PERLU JIKA ANDA MEMILIKI MYOMEA, CYST, INFERTILITY ATAU PENYAKIT LAIN?

  • Anda bimbang tentang sakit perut secara tiba-tiba.
  • Dan tempoh yang panjang, kacau dan menyakitkan sudah cukup letih.
  • Anda mempunyai endometrium yang tidak mencukupi untuk hamil.
  • Sorotkan coklat, hijau atau kuning.
  • Dan ubat yang disyorkan untuk sebab tertentu tidak berkesan dalam kes anda.
  • Di samping itu, kelemahan yang berterusan dan penyakit telah memasuki kehidupan anda dengan tegas.

Rawatan yang berkesan untuk endometriosis, sista, fibroid, kitaran haid yang tidak stabil dan penyakit sakit puan yang lain. Ikuti pautan itu dan ketahui apa yang disarankan oleh ketua pakar ginekologi Rusia.

Apakah gejala sebelum haid. PMS dan tanda-tandanya

Kebanyakan wanita adalah manifestasi biasa sindrom pramenstruasi. Kebanyakan mereka menderita tidak banyak dari penyakit haid itu sendiri, tetapi dari negeri yang mendahuluinya. Alasan untuk semua adalah perubahan hormon yang berlaku di dalam tubuh pada malam haid. Fungsi pelbagai organ serta sistem saraf adalah terjejas. Ini membawa kepada sakit kepala, kemurungan, kerengsaan. Anda perlu tahu apa proses fisiologi yang dikaitkan dengannya. Maka mungkin lebih mudah untuk menangani gejala yang tidak menyenangkan.

Apakah sindrom pramenstruasi?

Semasa kitaran haid, nisbah hormon seks - estrogen dan progesteron, yang dihasilkan dalam perubahan ovari. Ini ditunjukkan dalam keadaan latar belakang hormon umum.

Selepas ovulasi, fasa yang dipanggil luteal bermula, sebelum permulaan haid. Persiapan untuknya bermula di dalam badan terlebih dahulu. Di bawah pengaruh hormon, perubahan berlaku dalam keadaan kelenjar susu dan alat kelamin. Otak dan sistem saraf pusat bertindak balas terhadap proses hormon.

Kebanyakan wanita akibat daripada ini berlaku gejala-gejala khas sebelum haid. Bagi sesetengah orang, mereka memulakan 2 hari sebelum haid, untuk yang lain - untuk 10. Gangguan dengan tahap keparahan yang berbeza-beza menunjukkan diri mereka sendiri. Dengan permulaan hari kritikal, mereka hilang. Gejala-gejala ini secara kolektif dirujuk sebagai sindrom premenstrual (PMS). Diingatkan bahawa PMS lebih kuat pada wanita yang menderita ginekologi atau penyakit lain.

Bekerja pada pergeseran malam, pendedahan kepada bahan-bahan berbahaya, kurang tidur, diet tidak sihat, masalah dan konflik adalah semua faktor yang meningkatkan indisposition sebelum haid.

Nota: Ada teori sedemikian bahawa ketidakselesaan sebelum haid adalah tindak balas badan terhadap ketiadaan konsep, yang merupakan proses semulajadi dari proses fisiologi yang berlaku dalam sistem pembiakan wanita.

Tanda-tanda menghampiri haid

Manifestasi PMS mungkin berbeza untuk setiap wanita. Sifat manifestasi itu mempengaruhi keturunan, gaya hidup, umur, kesihatan. Tanda-tanda yang paling jelas mengenai pendekatan haid adalah seperti berikut:

  • kesengsaraan;
  • keadaan tertekan, rasa kemurungan yang tidak dapat dijelaskan, kemurungan;
  • keletihan, sakit kepala;
  • penurunan tekanan darah;
  • ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, kehilangan perhatian dan ingatan;
  • gangguan tidur;
  • perasaan berterusan kelaparan;
  • sakit dada;
  • berlakunya edema dan kenaikan berat badan akibat pengekalan cecair di dalam badan;
  • senak, kembung perut;
  • sedikit peningkatan suhu badan;
  • menarik balik sakit belakang.

Terdapat bentuk ringan PMS (kehadiran gejala 3-4 yang hilang dengan permulaan haid) dan bentuk teruk (gejala yang paling muncul pada masa yang sama 5-14 hari sebelum haid). Untuk menghadapi manifestasi teruk wanita mereka sendiri tidak selalu mampu. Kadang-kadang hanya ubat hormon yang boleh membantu.

Varieti PMS

Bergantung pada tanda-tanda yang mendominasi pada wanita sebelum haid, bentuk PMS berikut dibezakan.

Edematous. Dengan bentuk ini, wanita berasa sakit di kelenjar susu lebih akut, kaki dan lengan mereka bengkak, mereka mempunyai kulit gatal, berpeluh meningkat.

Cephalgic. Setiap kali sebelum haid, pening, loya, muntah, sakit kepala, bersinar ke mata. Selalunya gejala ini digabungkan dengan rasa sakit di hati.

Neuropsychic. Gejala seperti mood depresi, kerengsaan, air mata, agresif, tidak bertoleransi terhadap bunyi yang kuat dan cahaya terang wujud.

Krisis. Sebelum haid, wanita mengalami krisis: tekanan darah meningkat, denyutan nadi, kaki menjadi mati rasa, sakit di daerah dada, takut timbul kematian.

Penyebab pelbagai gejala PMS

Keterukan manifestasi PMS bergantung terutamanya pada tahap perubahan hormon dan keadaan sistem saraf. Peranan penting dimainkan oleh sikap psikologi. Sekiranya seorang wanita aktif, sibuk dengan perkara-perkara yang menarik, maka dia tidak begitu menyedari gejala permulaan haid, sebagai pesimis yang mencurigakan, menderita pemikiran semata-mata mengenai penyakit yang akan datang. Kemunculan setiap gejala boleh dijumpai penjelasan.

Meningkatkan berat badan. Di satu pihak, penyebabnya adalah penurunan tahap estrogen dalam darah dalam fasa kedua kitaran. Mengumpul tisu lemak yang boleh menghasilkan estrogen, badan membentuk kekurangan mereka. Terdapat juga kekurangan glukosa dalam darah, yang menyebabkan peningkatan rasa lapar. Bagi ramai wanita, makan makanan lazat adalah cara untuk melarikan diri dari masalah dan kebimbangan.

Perubahan dalam mood. Penyebab keganasan, kerengsaan, keresahan, kemurungan adalah kekurangan "hormon keseronokan" dalam badan (endorphin, serotonin, dopamine), pengeluaran yang berkurangan dalam tempoh ini.

Mual Sebelum haid, rahim meningkat sedikit disebabkan oleh pertumbuhan dan melonggarkan endometrium. Pada masa yang sama, ia boleh memberi tekanan pada ujung saraf, kerengsaan yang menyebabkan kemunculan refleks emetik. Ubat hormon dan kontraseptif boleh mencetuskan mual. Sekiranya seorang wanita sebelum haid sentiasa muncul tanda seperti ini, maka kemungkinan ini ubat ini adalah kontraindikasi terhadapnya. Ia mesti digantikan oleh yang lain.

Pencegahan: Mual sebelum haid yang dijangkakan boleh menjadi tanda kehamilan. Dengan ini, seorang wanita mesti terlebih dahulu membuat ujian dan melawat doktor untuk menjelaskan keadaannya.

Kesakitan abdomen yang lebih rendah. Kesakitan menarik yang lemah di bahagian perut rendah dianggap sebagai fenomena biasa sebelum haid, jika seorang wanita tidak mengalami gangguan kitaran, tidak terdapat rembesan patologis dan tanda-tanda penyakit organ genital yang lain. Sekiranya rasa sakit kuat, jangan mereda selepas mengambil ubat penghilang rasa sakit, maka adalah penting untuk pergi ke doktor, dapatkan ujian untuk mengetahui sebab-sebab patologi.

Peningkatan suhu. Sebelum haid, suhu mungkin biasanya meningkat kepada 37 ° -37.4 °. Penampilan suhu yang lebih tinggi menjadi tanda proses peradangan di rahim atau ovari. Sebagai peraturan, ada tanda-tanda pelanggaran lain, memaksa seorang wanita untuk melawat seorang doktor.

Kemunculan jerawat. Simptom ini berlaku sebelum haid akibat gangguan endokrin, penyakit usus, pengurangan pertahanan tubuh, pelanggaran metabolisme lemak akibat perubahan produksi hormon.

Kemunculan edema. Perubahan hormon menyebabkan kelembapan dalam proses metabolisme garam air di dalam badan, yang menyebabkan pengekalan cecair dalam tisu.

Kelenjar susu yang membesar. Terdapat peningkatan tahap progesteron dan penyediaan badan untuk kehamilan yang mungkin. Saluran dan cuping membengkak, peningkatan peredaran darah. Tisu payudara terbentang, yang membawa kepada kesakitan yang membosankan ketika menyentuhnya.

Video: Kenapa selera meningkat sebelum haid

Di bawah keadaan apakah manifestasi yang serupa berlaku?

Selalunya wanita mengelirukan PMS dan kehamilan. Mual, pening, peningkatan dan kelembutan kelenjar susu, peningkatan pemutihan adalah ciri kedua-dua keadaan.

Sekiranya gejala-gejala itu berlaku, dan berlanjutan bulanan, kemungkinan besar, kehamilan. Untuk memastikan bahawa ini adalah kes, disyorkan untuk lulus ujian darah untuk kandungan hormon chorionic (hCG dibentuk selepas permulaan kehamilan).

Gejala serupa juga muncul dengan penyakit endokrin, pembentukan tumor payudara, dan penggunaan ubat hormon.

Tanda-tanda gejala pada remaja pada bulan pertama

Pergelangan bermula pada kanak-kanak perempuan berumur 11-15 tahun. Watak mereka akhirnya ditubuhkan hanya dalam 1-2 tahun. Ketahui mengenai permulaan haid yang pertama yang boleh dilakukan oleh seorang gadis dengan manifestasi ciri. Sudah 1.5-2 tahun sebelum bermulanya acara ini, seorang remaja putih muncul pada seorang gadis remaja. Sejurus sebelum kemunculan haid pertama, orang kulit putih menjadi lebih sengit dan cair.

Mungkin penampilan sakit menarik yang lemah di ovari, disebabkan oleh pertumbuhan dan regangan mereka. PMS lebih sering kelihatan agak lemah, tetapi mungkin ada penyimpangan yang bersamaan dengan PMS pada wanita dewasa. Tanda-tanda khas PMS remaja adalah pembentukan jerawat di muka. Alasannya adalah turun naik tahap hormon seks, kesan proses ini pada keadaan kulit.

Video: Tanda-tanda menghampiri haid pada kanak-kanak perempuan

Manifestasi PMS pada wanita premenopausal

Selepas 40-45 tahun, wanita menunjukkan tanda-tanda pertama penuaan dan penurunan tahap hormon seks. Penyimpangan haid berlaku, metabolisme melambatkan, dan penyakit kronik organ-organ kemaluan sering diperbetulkan. Keadaan sistem saraf merosot. Akibatnya, manifestasi PMS dipertingkatkan lagi.

Ramai wanita zaman ini mempunyai sakit kepala yang teruk, pening kepala, berpeluh meningkat, denyutan jantung yang cepat, perubahan mood, kemurungan. Selalunya, manifestasi PMS sedemikian menyakitkan bahawa terapi hormon ditetapkan untuk melegakan keadaan dengan menggunakan ubat-ubatan yang mengatur kandungan estrogen, progesteron dan hormon lain dalam tubuh.

Bagaimana untuk memperbaiki keadaan anda dalam tempoh haid

Tidak semua wanita boleh bermegah dengan kesejahteraan sebelum hari kritikal. Manifestasi yang tidak menyenangkan pada wanita dalam tempoh ini adalah berbeza. Sesetengah orang mengubah mood mereka, yang lain menjadi marah, yang lain mengalami sakit kepala, mereka diseksa oleh mual dan muntah. Tetapi mengapa wanita berasa berbeza hari ini? Apakah sebab-sebab indisposisi? Bagaimana untuk mengurangkan keadaan?

Sindrom bulanan dan pramenstrum

Badan wanita itu direka sedemikian rupa untuk meneruskan perlumbaan, dan semua proses yang berlaku di dalamnya menyumbang kepada ini. Pada kira-kira 11-13 tahun, tubuh seorang gadis muda mula berubah - haid atau haid bermula. Sekarang, pendarahan haid akan datang setiap bulan, bermula kitaran haid.

Kitaran haid pada wanita adalah tempoh masa yang bermula pada hari pertama pendarahan haid dan berakhir pada hari sebelum hari permulaan haid pada bulan berikutnya. Waktu kitaran boleh menjadi 21-35 hari, dan haid itu sendiri biasanya berlangsung 3-7 hari.

Menstruasi adalah pelepasan berdarah di mana terdapat gumpalan, lendir dan ketulan. Ini adalah bagaimana endometrium rahim ditolak dan dikeluarkan dengan darah dari badan. Serentak dengan endometrium dan telur yang tidak disenyawakan. Pada masa ini, telur baru sudah berkembang di ovari untuk mengharapkan persenyawaan lagi bulan depan. Jumlah pelepasan bergantung kepada ciri-ciri peribadi badan wanita, yang menerangkan pendarahan yang lebih jarang atau lebih berat. Rata-rata, seorang wanita kehilangan 50 ml darah tulen sepanjang tempohnya, walaupun kelihatannya angka ini jauh lebih tinggi. Keamatan tertinggi pendarahan pada 2-3 hari haid, maka mereka mula menurun secara perlahan.

Beberapa hari sebelum bermulanya pendarahan, wanita yang berumur berbeza dapat mengalami rupa gejala, yang disebut sindrom pramenstruasi. PMS boleh bertahan 2-10 hari dan dinyatakan dalam perlambatan atau mengaktifkan sistem saraf, endokrin, kardiovaskular badan, serta gangguan metabolik. Lebih tua wanita itu, semakin dia terdedah kepada PMS.

Di bawah pengaruh faktor-faktor tertentu, sindrom berkembang:

  • keadaan tekanan yang kerap;
  • kelahiran dan pengguguran pengguguran;
  • penyakit berjangkit sebelum ini;
  • berat berlebihan;
  • kekurangan aktiviti fizikal yang mencukupi;
  • merokok, minum alkohol dan kopi yang kuat.

PMS dikelaskan mengikut intensiti, kuantiti dan tempoh. Jadi, dengan 1-2 gejala yang dinyatakan, tetapi hanya 4-5 daripadanya diperhatikan, darjah ringan didiagnosis 5-10 hari sebelum bermulanya pendarahan haid. Jika, 2 minggu sebelum haid, terdapat banyak gejala PMS, dan 5-7 daripada mereka tidak membenarkan seorang wanita menjalani kehidupan normal, ini menunjukkan tahap sindrom yang teruk.

Terdapat tiga peringkat PMS:

  1. Pampasan. Symptomatology tidak berkembang, muncul dalam fasa kedua kitaran haid, dan ketika haid bermula, pas.
  2. Subcompensated. Gejala kemajuan, hilang hanya dengan bermulanya menopaus.
  3. Decompensated. Manifestasi berterusan selepas haid.

Penyebab fisiologi kesihatan yang buruk sebelum haid

Tubuh perempuan adalah sistem yang kompleks, di mana penyusunan semula yang besar berlaku setiap bulan, yang merupakan sebab untuk indisposition:

Perubahan hormon. Separuh kedua kitaran ini dicirikan oleh perubahan keseimbangan hormon. Tahap estrogen dikurangkan, yang bertanggungjawab untuk mood dan kesejahteraan yang baik, serta keinginan seksual. Setelah selesai ovulasi, yang berlaku kira-kira di tengah-tengah kitaran, tahap progesteron dalam badan wanita meningkat pesat, itu adalah kekuasaan hormon-hormon ini yang menyebabkan kesihatan yang buruk sebelum hari kritikal. Akibat ketidakseimbangan hormon seperti itu, prestasi wanita berkurang, tidur terganggu, moodnya berubah secara dramatik, mual dan kelemahan muncul, dan kepalanya dapat berubah.

Perubahan dalam organ pembiakan. Selepas ovulasi, badan wanita mula aktif menyediakan kehamilan, yang ditunjukkan dalam peningkatan nafsu makan dan pembesaran payudara. Jika tidak ada persenyawaan, dia tiba-tiba menyusun semula dan mula bersedia untuk penolakan endometrium dan, sebagai hasilnya, untuk haid. Untuk melakukan ini, lapisan otot rahim dikurangkan, menyebabkan sensasi yang menyakitkan di belakang, abdomen bawah, dan sacrum. Kesakitan itu sengit dan bersifat spasmodic, ia mungkin hampir tidak dapat dilihat, dan ia boleh menjadi sangat kuat bahawa seorang wanita terpaksa mengambil ubat penghilang rasa sakit. Ia juga mungkin kelemahan, loya, pucat kulit, menurunkan suhu badan.

Perubahan peredaran darah di dalam kapal. Sebelum bermulanya pendarahan, kapal-kapal melebarkan dan kemudian sempit tajam, yang membawa kepada fakta bahawa sel-sel otak mengalami kelaparan oksigen dalam tempoh ini dan, sebagai akibatnya, gejala seperti sakit kepala, pening, kehilangan kesedaran, loya, kelemahan muncul. Perbezaan tekanan darah juga menyebabkan kesihatan yang lemah sebelum haid.

Kekurangan vitamin dan mineral. Tubuh seorang wanita perlu mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Sebelum haid, terdapat kekurangan vitamin A dan C, serta magnesium, kalsium, natrium, dan besi. Untuk mengelakkan ini, anda perlu sentiasa memantau diet anda, dan terutama sekali seminggu sebelum permulaan tempoh anda, mengambil vitamin, serta mineral. Kekurangan vitamin dan mineral dan menyebabkan gejala PMS yang tidak menyenangkan.

Tekanan hebat pada sistem saraf. Ketegangan yang kuat dari sistem saraf pusat, yang bertanggungjawab untuk penghasilan hormon dan pengawalan proses kitaran haid, membawa kepada gejala-gejala berikut: perubahan mood yang kerap, kegelisahan, kerengsaan, pencerobohan, panik, gangguan tidur. Di bawah tekanan teruk sepanjang kitaran, loya, sakit kepala, dan keadaan depresi juga berlaku.

Gejala PMS

Kesihatan yang buruk sebelum haid, yang muncul dalam beberapa tanda, dianggap boleh diterima. Tetapi seorang wanita perlu mengambil pelbagai langkah untuk mengurangkan intensiti manifestasi yang tidak menyenangkan ini dan, jika boleh, elakkan sebab-sebab kejadian mereka.

Manifestasi premenstrual yang paling kerap termasuk:

  • peningkatan selera makan;
  • gangguan tidur;
  • kesengsaraan;
  • perubahan mood;
  • berat badan;
  • tekanan darah tinggi;
  • kelembutan payu dara;
  • sakit kepala, pening kepala;
  • merasa cemas;
  • bengkak, pengekalan cecair di dalam badan;
  • sakit jantung;
  • keletihan;
  • masalah kulit (jerawat);
  • sensasi haba, menggigil;
  • keinginan berterusan untuk makan gula-gula;
  • mual;
  • peningkatan suhu badan kepada 37 ° C.

Selalunya, wanita mengelirukan tanda-tanda sindrom pramenstruasi dengan kehamilan baru, sementara yang lain cuba untuk mengatasi manifestasi PMS sendiri untuk melegakan keadaan mereka sedikit. Tetapi, anda perlu memahami bahawa apa-apa cara boleh digunakan hanya selepas berunding dengan doktor, jika tidak, anda hanya boleh membahayakan tubuh anda.

Bagaimana untuk memperbaiki kesejahteraan sebelum haid?

Sesetengah wanita mempunyai gejala PMS yang begitu kuat sehingga mereka terpaksa mengubah rancangannya secara drastik sehingga tempoh bulanan mereka berakhir. Sesetengah seks adil tidak boleh dilakukan tanpa pil pada hari ini, kerana rasa sakit itu tidak dapat ditanggung. Sebelum mengambil apa-apa langkah untuk mengurangkan keadaan, adalah perlu untuk berunding dengan pakar sakit puan anda. Ini akan membantu mengelakkan banyak masalah pada masa akan datang.

Dalam rawatan manifestasi PMS menggunakan alat sedemikian:

  • ubat hormon;
  • diuretik;
  • psikotropik dan sedatif;
  • antihistamin;
  • homeopati;
  • dadah anti-radang nonsteroid;
  • vitamin.

Pembetulan kuasa juga penting. Sebelum haid, adalah disyorkan untuk makan sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, kacang-kacangan, produk tenusu, coklat gelap. Kopi, garam meja, makanan berlemak diminimumkan. Teh herba dari chamomile dan pudina mempunyai harta yang menenangkan.

Pastikan anda mempunyai senaman sederhana 2-3 kali seminggu, yang menyumbang kepada pengeluaran hormon endorphin kegembiraan, supaya anda dapat menghilangkan mood yang buruk dan kemurungan.

Menjaga tidur yang berkualiti. Untuk menghapuskan penyakit, tidur malam harus sekurang-kurangnya 8 jam. Sepanjang masa ini, badan akan dapat berehat sepenuhnya.

Jika boleh, jaga diri daripada tekanan. Sudah tentu, mereka tidak boleh dihindari sepenuhnya, tetapi anda harus berusaha sedaya mungkin.

Hanya dengan mendengarkan dengan berhati-hati kepada badan anda, anda boleh berasa lebih baik sebelum haid. Cara yang betul hari ini, kurang saraf, pemakanan yang betul dan senaman yang layak akan mengurangkan gejala PMS. Dan jika kesihatan yang buruk sebelum haid pulih setiap bulan dan gejala-gejala yang sangat kuat, adalah perlu untuk berunding dengan doktor untuk pemilihan kaedah rawatan.

Kesihatan dan insomnia yang buruk sebelum haid

Hampir semua wanita mengadu insomnia sebelum haid. Selain itu, kebanyakan gadis mengalami ketidakselesaan, kelemahan, perubahan mood dan gejala lain yang dianggap normal dalam tempoh ini. Biasanya, keadaan ini bervariasi daripada penyakit ringan kepada manifestasi apa-apa gejala yang lebih serius lagi.

Jika semasa haid keadaan kesihatan wanita merosot dengan ketara dan gejala yang tidak menyenangkan muncul yang mengganggu kehidupan normalnya, maka ada keinginan yang semulajadi untuk menyelesaikan masalah tersebut sehingga pelepasan dapat datang.

Pakar dalam proses penyelidikan menyimpulkan bahawa tekanan yang kerap, keadaan hidup yang kurang sihat, usaha fizikal yang berlebihan menyumbang kepada sindrom pramenstruasi.

Ciri-ciri badan wanita

Tubuh seorang wanita adalah sistem yang sangat kompleks, tujuan utamanya adalah kelanjutan dari umat manusia dan keupayaan untuk melahirkan anak. Itulah sebabnya setiap wakil seks yang adil, yang bermula pada umur 13-14 tahun, menghadapi masalah yang bersifat intim, di mana darah disembur dari saluran kemaluan bersama-sama dengan lendir.

Kitaran haid adalah tempoh masa, yang dikira dari hari pertama haid hingga hari pertama haid berikutnya. Biasanya, tempoh kitaran haid bergantung pada ciri-ciri individu badan wanita tertentu, serta faktor lain.

Ciri-ciri sindrom pramenstruasi

Banyak penyelidikan telah ditumpukan untuk mengkaji punca-punca PMS, tetapi faktor-faktor yang tepat yang boleh menimbulkan masalah kesihatan wanita semasa haid tidak ditubuhkan.

Yang paling mungkin adalah teori yang menjelaskan penampilan tanda-tanda PMS oleh perubahan hormon tubuh. Fungsi normal badan wanita secara langsung dipengaruhi oleh hormon seperti estrogen, androgens, dan progesteron.

Terdapat beberapa faktor yang menjejaskan kesejahteraan wanita sebelum haid, dan dalam hal ini, semua doktor adalah sebulat suara:

  • Akibat keguguran, penyakit kronik sistem pembiakan, penyakit berjangkit, pembedahan.
  • Kecenderungan genetik.
  • Wanita yang menyalahgunakan rokok, sering mengadu perasaan tidak sihat sebelum haid.
  • Depresi, mood yang lemah, air mata sebelum haid dikaitkan dengan pakar dengan menurunkan tahap serotonin dalam badan.
  • Sakit kelenjar susu, pening, bengkak, malaise menimbulkan kekurangan magnesium dan vitamin B6.
  • Obesiti adalah punca banyak penyakit, dan kebanyakan wanita dengan berat badan berlebihan berasa tidak sihat sebelum haid.

Tanda-tanda sindrom prahaid

Ia sangat mudah untuk mengenali tanda-tanda utama haid yang akan datang, kerana ia diulang setiap bulan. Gejala utama adalah seperti yang berikut:

  • insomnia;
  • kesengsaraan;
  • sakit di bahagian bawah abdomen dan menarik sakit belakang;
  • hipersensitiviti kelenjar susu;
  • kelemahan umum, kadang-kadang suhu meningkat;
  • ruam pada muka, dada atau belakang;
  • mood buruk, kemurungan;
  • bengkak kaki;
  • dalam sesetengah kes, loya berlaku, yang disertai dengan muntah.

Adalah sangat penting untuk tidak mengelirukan simptom yang tersembunyi yang berlaku semasa haid dengan tanda-tanda kehamilan yang pertama, kebanyakannya adalah serupa dengan manifestasi dari indisposisi wanita bulanan.

Ciri utama PMS adalah bahawa kesejahteraan wanita mulai merosot kira-kira tiga atau empat hari sebelum kedatangan haid, bergantung kepada ciri-ciri individu badan, dan keadaan biasa biasanya akan kembali sebaik sahaja haid bermula.

Gangguan tidur sebelum haid

Adalah dipercayai bahawa insomnia - adalah salah satu tanda utama haid yang akan datang, yang disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan wanita. Selalunya, gangguan tidur sebelum bermulanya haid dikaitkan dengan penyakit ginekologi seperti endometriosis. Tambahan pula, keadaan yang sama dalam endometriosis diperhatikan sebelum haid, dan ketika mereka sudah tiba.

Masalah tidur biasanya timbul bergantung kepada setiap tempoh tertentu kitaran haid. Pada mulanya, apabila pendarahan baru bermula, seorang wanita mungkin mengalami mengantuk siang hari, yang dikaitkan dengan penurunan estrogen darah. Tetapi pada masa yang sama, kualiti tidur malam tidak bertambah baik.

Kemudian, apabila estrogen, sebaliknya, meningkat, wanita menjadi lebih gelisah, kadang-kadang lebih teruja, maka insomnia mungkin berlaku. Pada masa ini terdapat kesukaran yang besar dengan kedua-dua tertidur dan kebangkitan pagi.

Bagaimana untuk menangani insomnia?

Terdapat beberapa cadangan dari pakar yang pemeliharaannya membantu mencegah masalah tidur semasa dan sebelum haid:

  • Kira-kira dua atau tiga hari sebelum haid, anda perlu menggunakan lebih banyak cecair, sebaik-baiknya air bersih, untuk mengelakkan berlakunya edema. Dan juga tidak disyorkan untuk makan makanan masin, kerana garam menyumbang kepada pengekalan cecair di dalam badan.
  • Semasa tempoh haid, adalah lebih baik untuk menolak minuman yang mengandungi kafein, yang mengganggu tidur normal.
  • Untuk meningkatkan kualiti tidur dan memudahkan tidur sebelum haid, anda boleh mengambil ubat yang mengandungi kalsium dan magnesium. Dengan cara ini, manifestasi lain sindrom pramenstruasi dapat dikurangkan.
  • Ia perlu makan dengan betul semasa haid.
  • Bagi pencinta sukan, lebih baik melakukan semua latihan fizikal pada waktu siang, dan pada waktu petang sebelum waktu tidur, berjalan kaki di udara segar berguna, serta yoga. Kesemua ini berkesan membantu menangani stres, dan menyumbang kepada tidur yang tepat pada masanya. Tetapi di sini kita tidak boleh lupa bahawa semasa haid haid berlebihan adalah kontraindikasi.

Terdapat beberapa ubat yang membantu wanita melawan insomnia dalam tempoh yang sukar ini:

Tetapi sebelum membeli ubat tertentu, anda harus berunding dengan doktor anda.

Untuk menghilangkan insomnia, yang merupakan komponen sindrom pramenstruasi, disarankan untuk mengubah gaya hidup anda, menyerah alkohol dan tembakau, jika tidak sepenuhnya, sekurang-kurangnya semasa haid.

Diet yang sangat penting dalam tempoh ini, yang sepatutnya termasuk sebilangan besar buah-buahan dan sayur-sayuran segar, lebih baik tidak makan hidangan berlemak, goreng dan pedas. Ia berguna untuk makan buah-buahan kering, prun, aprikot kering. Dan teh herba dengan chamomile atau pudina juga baik untuk insomnia. Untuk mempermanis teh, gula lebih baik untuk menggantikan madu semulajadi.

Bagaimana untuk melegakan gejala PMS

Kesihatan yang tidak baik semasa haid berlaku di hampir setiap wanita. Tidak mustahil untuk sepenuhnya menghilangkan gejala sindrom pramenstruasi, tetapi untuk meringankan keadaan wanita pada saat ini cukup layak.

Adalah perlu untuk mematuhi beberapa peraturan agar haid tidak menyebabkan ketidakselesaan:

  • Sekiranya gejala PMS diucapkan dan mengganggu gaya hidup yang normal, maka adalah dinasihatkan untuk melawat ahli ginekologi, dan juga menderma darah untuk menentukan kehadiran kegagalan hormon dalam badan. Anda juga boleh berunding dengan pakar neurologi dan ahli endokrinologi.
  • Sekiranya doktor telah menetapkan ubat-ubatan khas yang mengurangkan keadaan wanita semasa haid, maka sebaiknya diambil kira-kira dua atau tiga hari sebelum haid yang dimaksudkan (antispasmodik, sedatif, dan sebagainya). Dan juga mengesyorkan pengambilan vitamin kompleks.
  • Perlu mengikuti nutrisi semasa haid, menghapuskan semua produk yang berbahaya, makan sebanyak sayur-sayuran segar dan buah-buahan yang mungkin, meminimumkan penambahan garam ke makanan. Dalam diet perlu dimasukkan makanan yang mengandung banyak kalsium, misalnya, selada, kubis.
  • Untuk mengurangkan simptom haid, anda dinasihatkan untuk tidur pada waktu dan juga menghirup udara segar lebih kerap.
  • Mengelakkan situasi yang teruk.
  • Anda boleh menggunakan aromaterapi, tetapi hanya jika tiada alergi.

Pakar mengesyorkan menggunakan decoctions bulanan dan infusions pelbagai herba, penyerapan daun merah, chamomile, valerian, limau balsem, dan lain-lain membantu dengan baik. dengan sensasi yang menyakitkan semasa haid.

Setiap wanita mampu mengawal keadaannya dalam tempoh ini. Adalah penting untuk menjalani gaya hidup sihat dan aktif, bermain sukan, cuba mengelakkan situasi konflik, dan dalam keadaan yang sangat sukar semasa haid, lebih baik diperiksa oleh doktor.

Punca rasa tidak sihat sebelum haid

Ramai wanita mengalami kesihatan yang lemah sebelum haid. Ia boleh disertai dengan pelbagai manifestasi, dari rasa sakit ringan hingga gejala yang lebih serius. Sebelum ini, kepentingan yang dilampirkan kepada keadaan wanita dalam tempoh pramenstruasi. Di Kesatuan Soviet, dipercayai bahawa seorang wanita sama dengan seorang lelaki dan harus bekerja sama seperti semua orang tanpa kepuasan. Dalam filem-filem lama yang sihat, wanita-wanita yang kuat digambarkan yang membawa mortar simen dalam baldi dan bekerja di kilang-kilang setara dengan lelaki.

Walau bagaimanapun, di negara-negara Barat, sikap yang berbeza terhadap wanita mengambil bentuk. Sebagai contoh, terdapat negara-negara di mana seorang wanita boleh mendapatkan senarai sakit jika dia berasa sangat teruk semasa tempohnya. Dan semasa kehamilan, ibu hamil boleh menjalani cuti sakit selama berbulan-bulan, sehingga kelahiran yang sangat, jika pekerjaan itu dianggap berbahaya.

Diingati bahawa dengan kemerosotan alam sekitar, peningkatan tekanan, perasaan, wanita semakin terdedah semasa haid. Beban tambahan dapat meningkatkan sakit perut, kelesuan, kehilangan selera makan, sakit sendi. Anda harus tahu bagaimana untuk mengurangkan manifestasi sindrom pramenstruasi.

Keterangan ringkas mengenai anatomi badan wanita

Tubuh wanita adalah berbeza dan lebih kompleks daripada lelaki. Disebabkan ini, orang berpeluang untuk meneruskan perlumbaan. Dari umur 11-13 tahun badan gadis itu mula menjalani pelbagai perubahan. Pada usia ini, mula pergi bulanan. Nama ini menunjukkan bahawa proses itu berlaku setiap bulan. Doktor menggunakan istilah perubatan - menstruasi.

Semasa haid, darah gelap dilepaskan dari vagina dengan gumpalan, lendir atau ketulan kerana lapisan endometrium yang dikeluarkan dari rahim bersama-sama dengan darah. Tetapi fenomena sedemikian dianggap benar-benar normal. Sel telur, bersama-sama dengan endometrium bengkak, meletus, membolehkan tubuh pulih sepenuhnya supaya bulan seterusnya sel telur sedia untuk persenyawaan lagi.

Di bawah kitaran haid merujuk kepada tempoh dari hari pertama haid hingga ke hari pertama haid yang berikut. Setiap wanita mempunyai tempoh yang berbeza. Ia boleh berubah dari 25-35 hari. Bulanan pergi dari 3 hingga 7 hari. Jumlah pelepasan bergantung kepada keperibadian tubuh wanita. Pada hari 2 dan 3, perkumuhan menjadi lebih sengit, selepas itu mereka beransur-ansur berkurang, mengubah warna menjadi coklat.

Di manakah pendarahan datang? Melalui lapisan endometrium melewati banyak saluran darah. Apabila ditolak, mereka runtuh dan pergi. Pakar mengatakan bahawa semasa haid 50 ml darah tulen hilang. Wanita secara keliru percaya bahawa darah dilepaskan lebih banyak, tetapi tidak. Asas pelepasan terdiri daripada lendir. Di samping itu, setiap wanita mempunyai ciri-ciri individu, di mana pelepasan itu boleh menjadi sangat langka atau berlimpah. Tetapi ini tidak dianggap patologi.

Kembali ke sindrom pramenstruasi (PMS)?

Istilah ini menunjukkan kompleks gejala, yang muncul pada wanita yang berumur beberapa hari sebelum haid. Masa sindrom boleh berubah dari 2 hingga 10 hari. Dengan PMS, metabolisme terganggu, sistem saraf, vaskular, dan endokrin badan melambatkan atau menjadi terlalu aktif. Kajian menunjukkan bahawa dengan usia, semakin banyak wanita terdedah kepada sindrom ini.

Jadi, hanya 20% wanita berusia 19-29 yang mengalami PMS. Selepas 30 tahun, 47% sudah mengalami gejala, dan selepas 40 tahun, angka ini adalah 55%. Diingati bahawa sindrom pramenstruasi lebih kerap berlaku pada wanita dengan sistem saraf labil dan mereka yang berkaitan dengan aktiviti mental.

Faktor-faktor berikut memainkan peranan penting dalam perkembangan sindrom:

  • kelahiran;
  • pengguguran;
  • tekanan;
  • penyakit berjangkit;
  • penyalahgunaan kopi;
  • tabiat buruk (merokok, alkohol);
  • kekurangan aktiviti fizikal;
  • obesiti.

Klasifikasi PMS dibezakan bergantung pada berapa lama gejala yang terakhir, dengan intensitas apa dan dalam kuantiti apa. Tahap ringan didiagnosis apabila terdapat gejala 4-5, tetapi hanya 1 atau 2 gejala yang dinyatakan. Manifestasi sedemikian boleh membuat mereka diketahui 5-10 hari sebelum bermulanya haid. Dengan teruk, terdapat banyak gejala yang berbeza yang berlaku 2 minggu sebelum haid, dan 5-7 dari mereka begitu jelas bahawa kehidupan normal seorang wanita menjadi mustahil.

Terdapat 3 peringkat sindrom pramenstrual: pampasan, subcompensated, decompensated. Di peringkat pampasan, gejala tidak berkembang. Mereka muncul pada fasa kedua kitaran haid dan lulus dengan permulaan haid. Tahap subcompensated ditunjukkan oleh perkembangan gejala yang hilang hanya pada akhir umur pembiakan. Apabila gejala-gejala PMS yang terdepresiasi terus berlanjutan selama beberapa waktu selepas haid.

Kembali ke sindrom pramenstruasi

Mengiktiraf PMS adalah mudah. Cukup untuk memantau keadaan mereka selama 5-10 hari sebelum bermulanya haid. Sesetengah doktor mencadangkan pesakit untuk menyimpan buku harian di mana anda boleh merakam perubahan dalam segi fizikal dan emosi. Tanda-tanda PMS yang paling biasa adalah:

  • peningkatan selera makan;
  • berat badan;
  • insomnia;
  • kerengsaan;
  • mood yang tidak baik;
  • keinginan untuk menangis;
  • sakit di bahagian perut, belakang bawah;
  • sakit kepala;
  • sakit dada dan puting susu;
  • peningkatan rembesan;
  • peningkatan tekanan;
  • kebimbangan yang berlebihan;
  • sakit jantung;
  • pengekalan cecair;
  • bengkak;
  • gangguan irama jantung;
  • jerawat kulit;
  • pengsan;
  • keletihan;
  • kenaikan suhu hingga 37-37.2 °;
  • mual;
  • pening kepala;
  • keinginan untuk permen;
  • sensasi haba, menggigil.

Para penyelidik mendakwa bahawa manifestasi seperti itu dikaitkan dengan perubahan hormon, pengeluaran progesteron yang tidak mencukupi, gangguan elektrolit, apabila terdapat kehilangan unsur surih. Kekurangan vitamin B6, zink, kalsium, keturunan juga mempengaruhi penampilan gejala yang dijelaskan.

Sesetengah wanita mungkin mengelirukan gejala PMS dengan kehamilan. Seseorang cuba merawat cider ini secara bebas, menggunakan ubat-ubatan, contohnya, sebelum mengambil antidepresan tanpa berunding dengan doktor, menggunakan ubat penahan sakit, melegakan tekanan dengan bantuan alkohol. Tetapi tingkah laku ini boleh memburukkan lagi keadaan wanita.

Kembali ke relief sakit dalam tempoh PMS?

Melalui kesihatan yang lemah sebelum haid, sesetengah wanita terpaksa meninggalkan perjalanan panjang, perjalanan, lawatan dan lain-lain perkara penting. Lebih-lebih lagi, sesetengah orang perlu membawa pil dengan mereka untuk mengambilnya apabila kesakitan menjadi sangat teruk. Untuk melancarkan tempoh sedemikian, seorang wanita perlu melawat pakar ginekologi dan mendapatkan cadangan, dan kemudian mengikutinya.

Oleh kerana rawatan boleh ditetapkan:

  • ubat hormon;
  • ubat penenang, psikotropik;
  • diuretik (untuk edema);
  • dadah anti-radang nonsteroid;
  • tablet antihistamin;
  • ubat homeopati;
  • Vitamin B;
  • unsur surih (kalsium, kalium, zink).

Tempoh rawatan mungkin kira-kira 6 bulan.

Selain rawatan, ada kemungkinan untuk meringankan keadaan dengan mengikuti peraturan mudah.

Ia perlu mengimbangi pemakanan. Hadkan penggunaan kopi, garam, makanan tepu. Sepanjang tempoh tersebut, lebih baik makan ikan, kekacang, sayuran dan buah-buahan, produk tenusu. Coklat gelap dibenarkan.

Termasuk sukan atau gimnastik 2-3 kali seminggu. Adalah diketahui bahawa aktiviti fizikal meningkatkan penghasilan endorphin (hormon kegembiraan). Oleh itu, latihan akan membantu mengatasi mood yang tidak baik, apatis dan kemurungan. Tetapi anda tidak sepatutnya melepaskan badan. Ganggu tidur anda. Untuk kesihatan yang baik, anda memerlukan 8 jam tidur.

Cuba untuk menghapuskan situasi yang teruk. Berfikir terlebih dahulu apa yang boleh dilakukan untuk menjadi kurang saraf, untuk bersaing dengan segala-galanya dan tidak bertempur di tempat kerja. Anda boleh membuat jadual tindakan segera dan melekatinya. Berikan sedikit rehat sepanjang hari semasa tempoh ICP. Chamomile atau teh herba pudina mempunyai kesan yang baik terhadap kesejahteraan. Dengan mematuhi saranan sedemikian, anda boleh mengurangkan tempoh ICP.

Apa yang menyebabkan kemerosotan kesejahteraan pada hari-hari kritikal

Tidak semua wanita mempunyai tempoh mereka lulus dengan normal, tanpa memburukkan keadaan umum mereka. Kesihatan yang buruk sebelum haid mungkin berbeza dengan ciri-ciri yang berbeza. Ini mungkin mual, perubahan mood, sakit kepala, kerengsaan. Untuk mengetahui punca manifestasi penyakit, adalah perlu untuk mengambil kira ciri-ciri individu badan dan faktor-faktor lain.

Haid dan PMS

Fungsi reproduktif tubuh wanita berfungsi untuk meneruskan perlumbaan. Apa-apa perubahan dalam sistem pembiakan menjejaskan kesihatan keseluruhan. Pada usia 11-13 tahun, kanak-kanak perempuan mula akil baligh, yang disertai dengan haid, menandakan permulaan kitaran haid. Mulai sekarang, haid akan berlaku setiap bulan.

Bulanan - ini adalah permulaan baru dan akhir kitaran haid yang lama. Dalam tempoh ini, badan dibersihkan daripada endometrium yang terkelupas, telur yang tidak disenyawakan. Tempoh pusingan adalah individu - 21-35 hari, tempoh bulanan terakhir 3-7 hari.

Selepas pembersihan bermula proses memulihkan lapisan fungsional endometrium, pematangan telur. Sekiranya persenyawaan tidak berlaku, pada akhir kitaran, haid bermula. Jumlah pendarahan dalam semua wanita adalah berbeza. Keamatan yang paling besar diperhatikan selama 2-3 hari haid, maka prosesnya semakin menurun.

Sebelum bermulanya haid, gadis itu mungkin menghadapi beberapa gejala yang tidak menyenangkan, yang dipanggil PMS. Tempoh sindrom pramenstruasi adalah individu, disifatkan oleh aktiviti fungsi organ dalaman dan sistem badan, gangguan metabolik.

Faktor-faktor yang menimbulkan PMS:

  • tekanan;
  • selepas bersalin, pengguguran;
  • penyakit sebelumnya yang bersifat radang atau berjangkit;
  • aktiviti fizikal yang meningkat atau tidak mencukupi;
  • penyalahgunaan tembakau, alkohol, kafein.

Klasifikasi PMS mungkin berbeza antara:

  • bentuk ringan didiagnosis dengan manifestasi 1-2 gejala seminggu sebelum pembuangan darah;
  • bentuk teruk - pelbagai manifestasi gejala 2 minggu sebelum haid, 5-7 penyelewengan diamati secara berterusan.

PMS dibahagikan kepada tiga peringkat:

  1. dikompensasi - gejala tidak progresif muncul selepas ovulasi, hilang dengan kedatangan haid;
  2. subcompensated - gejala progresif yang hilang selepas menopaus;
  3. decompensated - gejala sentiasa muncul, tidak kira fasa kitaran, permulaan atau akhir haid.

Penyebab fisiologi keadaan miskin

Setiap bulan, tubuh wanita menjalani penyusunan semula yang serius, oleh itu kebanyakan gadis mengalami pelbagai penyakit.

Penghujung ovulasi disertai oleh perubahan hormon yang kuat. Jumlah estrogen yang bertanggungjawab keinginan seks, mood normal, dan keadaan umum berkurangan. Kesihatan yang buruk sebelum haid disebabkan oleh peningkatan yang ketara dalam progesteron - sejumlah besar hormon ini mempunyai kesan negatif terhadap keadaan umum gadis itu. Ketidakseimbangan hormon merosakkan prestasi, tidur, perubahan mood, kelemahan, loya, pening.

Perasaan lapar yang berterusan, peningkatan saiz kelenjar susu menunjukkan penyediaan tubuh untuk kehamilan. Sekiranya konsep tidak berlaku, badan perlu berhenti bersiap untuk menyediakan pembaharuan endometrium dan permulaan kitaran baru selepas haid.

Seminggu sebelum haid, wanita mengalami kesakitan pada organ pelvis. Penyebab kesakitan adalah penguncupan lapisan otot rahim. Biasanya rasa sakit itu hampir tidak dapat dilihat, tetapi dapat nyata dengan sendirinya dalam bentuk kesakitan yang teruk dari alam yang penuh kegembiraan. Sakit boleh mencapai paras yang tinggi, jadi ubat penahan sakit perlu digunakan untuk melegakannya. Sindrom nyeri menyebabkan suhu badan rendah, kelemahan, warna kulit pucat, mual.

Kesihatan buruk semasa haid adalah disebabkan oleh turun naik tekanan darah. Terdapat pengembangan dan penyempitan saluran darah yang tajam, yang mengakibatkan kebuluran oksigen otak. Itulah sebabnya seorang wanita boleh mengadu migrain, kelemahan, mual.

Setiap bulan di dalam badan wanita ada perubahan besar yang memerlukan sejumlah vitamin dengan mineral. Dengan kemunculan haid, gadis itu dihadapkan dengan kekurangan vitamin tertentu dengan mineral, yang tercermin dalam gejala PMS. Peningkatan beban pada sistem saraf juga memberi kesan buruk kepada keadaan umum wanita.

Gejala PMS

Gejala sindrom pramenstruasi berlaku di kebanyakan wanita dan dianggap normal. Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan gejala negatif, seorang wanita perlu mengambil langkah-langkah tertentu yang menindas manifestasi mereka.

Gejala umum PMS:

  • perasaan berterusan kelaparan;
  • masalah tidur;
  • kesengsaraan yang berlebihan;
  • perubahan mood;
  • berat badan;
  • perubahan tekanan darah;
  • sakit dada;
  • pening, migrain;
  • peningkatan kecemasan;
  • bengkak;
  • menurun prestasi kerana keletihan;
  • sakit hati;
  • pasang surut;
  • keinginan untuk permen;
  • mual;
  • suhu badan yang tinggi.

Seringkali, wanita secara tidak betul menilai gejala PMS, yang lain cuba menghilangkannya dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, apa-apa langkah yang perlu dilakukan hanya selepas berunding dan berunding dengan pakar sakit puan. Jika tidak, ia lebih cenderung menyebabkan kerosakan serius kepada badan.

Bagaimana untuk memperbaiki kesejahteraan

Sesetengah wanita mengalami manifestasi PMS yang sangat kuat yang mengganggu kehidupan seharian sebelum penghujung haid. Sesetengah gadis gagal bertahan di PMS tanpa menggunakan ubat, kerana keadaan itu disertai dengan sindrom kesakitan yang luar biasa. Anda tidak boleh memulakan ubat sendiri tanpa berunding dengan pakar sakit puan.

Selalunya, untuk memperbaiki kesejahteraan yang dilantik:

  • vitamin;
  • diuretik;
  • hormon;
  • psikotropik, sedatif;
  • antihistamin;
  • homeopati;
  • anti-radang nonsteroid.

Juga, gadis itu harus memberi perhatian khusus kepada diet mereka. Ia perlu untuk meningkatkan bilangan buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, produk tenusu, ikan, coklat gelap. Adalah disyorkan untuk meminimumkan penggunaan minuman kopi, garam, makanan berlemak. Dalam beberapa kes, penggunaan decoctions pada herba perubatan dibenarkan.

Tidak mustahil untuk sepenuhnya mengecualikan latihan. Gaya hidup aktif menyumbang kepada penghasilan endorfin - hormon kebahagiaan. Pematuhan dengan mod tidur akan membolehkan tubuh mendapat rehat yang sewajarnya. Cuba untuk mengurangkan jumlah tekanan.

PMS dalam seorang gadis adalah penyebab ketidakselesaan. Dalam sesetengah kes, simptomnya kelihatan sangat kuat, jadi gadis itu harus mengambil langkah-langkah tertentu untuk menghapuskannya. Anda tidak boleh mengubat sendiri, jika tidak, kebarangkalian memburukkan masalah itu, menyebabkan kerosakan yang serius kepada tubuh.

Untuk Lebih Banyak Artikel Mengenai Bulanan