Utama Komplikasi

Apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan dengan haid?

Menstruasi adalah proses semula jadi dalam tubuh setiap wanita. Dalam kebanyakan kes, lulus bulanan tanpa sebarang ketidakselesaan. Sekiranya seorang wanita sihat, dia tidak mahu menangguhkan rancangan dan aktiviti kegemarannya kerana bermulanya kitaran baru. Artikel ini akan memberitahu anda tentang apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan semasa haid. Anda akan belajar tentang batasan utama dalam tempoh ini.

Pendarahan haid

Apa yang tidak boleh dilakukan dengan bulanan? 12 tahun adalah usia di mana pendarahan haid pertama bermula paling kerap. Dalam tempoh ini, kanak-kanak perempuan masih belum menyedari larangan dan sekatan utama semasa hari kritikal. Itulah sebabnya para ibu dan nenek harus memberitahu mereka mengenainya.

Tempoh purata pendarahan haid adalah antara tiga hingga tujuh hari. Dalam kes ini, pemilihan itu tidak sepatutnya banyak. Jika tidak, kita boleh bercakap mengenai patologi. Satu kitaran dan pendarahan haid secara tetap ditubuhkan dalam tempoh satu tahun selepas kemunculan pelepasan pertama. Setiap gadis penting untuk mengetahui tentang apa yang tidak boleh dilakukan semasa haid. Kami akan memahami isu ini secara terperinci mengenai contoh beberapa situasi.

Menstruasi dan senaman

Bercakap mengenai apa yang tidak dapat dilakukan dengan gadis bulanan, perkara pertama yang saya ingin perhatikan adalah bahawa dalam tempoh ini, ia patut mengehadkan sebarang aktiviti fizikal. Jika seorang gadis pergi ke sekolah, maka ia layak untuk melepaskan pendidikan jasmani.

Apa yang tidak kena dengan haid lagi? Doktor sangat tidak mengesyorkan berjalan, melompat dan mengangkat berat. Jika anda ingin melakukan gimnastik, anda lebih suka yoga atau berenang. Selain itu, jika tiada pendarahan berat, anda boleh melakukan beberapa latihan peregangan. Perlu diingatkan bahawa berenang di perairan terbuka dan kolam renang pada masa ini melibatkan penggunaan tampon. Produk kebersihan ini akan membantu mencegah mikroba dan pelbagai jenis bakteria daripada memasuki vagina.

Tab panas dan sauna

Apa yang tidak boleh dilakukan dengan menstruasi adalah untuk mendedahkan badan anda kepada suhu yang tinggi. Sekiranya anda ingin berendam dalam tab mandi panas atau berkunjung ke sauna dengan mandi, maka adalah layak untuk menangguhkan aktiviti sedemikian selama beberapa hari.

Dengan peningkatan suhu badan yang kuat terdapat pengembangan saluran darah yang pesat. Mungkin ini berguna untuk sesetengah seks yang lemah, tetapi pastinya tidak dalam tempoh ini. Akibat prosedur sedemikian boleh meningkatkan rembesan dan berlakunya pendarahan berat. Ini mungkin bukan sahaja memerlukan rawatan perubatan, tetapi juga menghantarnya ke institusi perubatan.

Seks semasa haid

Pakar ginekologi, bercakap tentang apa yang tidak boleh dilakukan semasa haid, dinasihatkan untuk menahan diri dari hubungan seksual hari ini. Semasa haid, membran mukosa rahim dan vagina adalah paling terdedah. Sekiranya mikrob dimasukkan semasa perbuatan, keradangan boleh berkembang. Dalam kes ini, ia akan mengambil rawatan yang lama dan serius.

Juga, seks semasa haid boleh menyumbang kepada refluks darah dalam tiub fallopian. Ini membawa kepada hakikat bahawa bendalir menetap di rongga perut dan endometriosis berkembang. Penyakit ini sangat berbahaya dan berbahaya. Ia membawa kepada fenomena seperti pelekatan, ketidaksuburan, kegagalan dalam kitaran haid dan sebagainya.

Pemakanan dan haid

Dan apa yang tidak boleh dimakan semasa haid? Tidak mungkin ada jawapan yang pasti untuk soalan ini. Dalam tempoh ini, adalah berfaedah untuk menghadkan penggunaan mana-mana produk yang meningkatkan keupayaan kontraksi organ genital. Ini termasuk delima, pasli, tomato, limau gedang, dan sebagainya. Juga meningkatkan pendarahan boleh coklat, kopi, hidangan pedas dan daging asap, makanan masin dan acar. Benar-benar tidak disyorkan untuk minum alkohol. Ia memperluaskan saluran darah dan bertindak ke atas badan seorang wanita seperti mandi panas.

Cuba gunakan karbohidrat dan bijirin yang lebih kompleks pada hari-hari kritikal. Lebih kefir, ryazhenka dan produk tenusu. Minum air yang lebih bersih.

Diagnostik Perubatan

Apa lagi yang boleh anda lakukan sepanjang tempoh anda? Doktor dan saintis telah membuktikan bahawa dalam tempoh ini adalah perlu untuk mengecualikan sebarang makmal dan kajian diagnostik. Satu-satunya pengecualian adalah beberapa kes di mana doktor menetapkan ujian darah untuk beberapa hormon kepada pesakit.

Sekiranya anda menderma darah dalam tempoh ini, hasilnya boleh diputarbelitkan. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa komposisi saluran sangat berbeza. Ia juga tidak disyorkan untuk mengambil air kencing untuk penyelidikan. Selalunya, darah haid yang terperangkap dalam bekas steril untuk analisis boleh menyebabkan pengesanan patologi palsu. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai analisis tinja.

Pelbagai pemeriksaan ultrabunyi boleh menghasilkan keputusan yang sedikit menyimpang. Ini adalah benar terutamanya untuk diagnosis organ-organ panggul. Pemeriksaan ginekologi juga tidak dijalankan semasa haid. Jika anda pergi ke kaunseling berikutnya kepada pakar sakit puan, pastikan anda mempertimbangkan fakta ini.

Manipulasi kosmetik

Terdapat kepercayaan orang ramai tentang apa yang tidak boleh dilakukan semasa haid. Tanda-tanda mengatakan bahawa cat yang digunakan pada keriting selama tempoh ini akan lebih buruk dan cepat dicuci. Adakah ia benar-benar begitu?

Doktor dan pakar kosmetik benar-benar tidak menasihati untuk melakukan beberapa manipulasi semasa haid. Ini termasuk lanjutan kuku, solek kekal, kulit kimia, dan sebagainya. Hasil dari prosedur ini mungkin berbeza-beza bergantung pada keadaan latar belakang hormon perempuan. Juga, badan dan tisu semasa tempoh ini lebih terdedah.

Bagi potongan rambut dan pencelupan rambut, pendandan rambut berkata mengenai ketiadaan sebarang pengaruh haid terhadap hasil pembetulan. Kebanyakan wakil-wakil seks yang lemah masih rapi diri tanpa mengira hari kitaran.

Intervensi pembedahan dan kitaran haid

Doktor sangat menasihatkan untuk melakukan pelbagai operasi semasa haid. Para saintis telah menunjukkan bahawa dalam tempoh ini, komposisi darah seorang wanita agak berbeza. Perlu diingatkan bahawa kita bercakap tidak hanya mengenai campur tangan serius, tetapi juga tentang prosedur asas.

Sudah tentu selalu sebelum bersiap untuk operasi tertentu, doktor meminta pesakit tentang bahagian bawah siklus haidnya. Campur tangan pembedahan yang dijadwalkan dilantik tepat untuk tempoh ketika bulanan habis. Satu-satunya pengecualian adalah operasi kecemasan apabila terdapat ancaman terhadap kehidupan seorang wanita.

Apa yang boleh dilakukan semasa haid?

Tiada peraturan khusus mengenai isu ini. Doktor bercakap tentang manipulasi berikut, yang bukan sahaja dibenarkan, tetapi juga perlu:

  • Perhatikan kebersihan. Ia adalah perlu untuk menukar pad atau tampon setiap 3-6 jam, walaupun pelepasan itu adalah terhad.
  • Sering menggunakan kain lap basah untuk kebersihan intim atau basuh dengan sabun.
  • Cuba tinggal di udara terbuka dan berjalan lebih kerap.
  • Makan dengan kerap dan kerap. Memilih sayur-sayuran dan buah-buahan segar.
  • Pakai pakaian longgar. Untuk tempoh haid, tolak seluar dan seluar panjang yang sempit.
  • Cuba dapatkan hanya emosi positif. Sekiranya mungkin, pemikiran mengenai masalah ditangguhkan selama beberapa hari.

Meringkas

Anda kini tahu apa yang perlu dilakukan dengan haid dan mengapa. Anda juga mendapati tindakan yang dibenarkan dalam tempoh ini. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, hubungi doktor anda. Pakar sakit puan akan memberitahu anda secara terperinci tentang batasan utama semasa haid dan membantu menghilangkan sebarang keraguan. Berkongsi maklumat penting ini dengan adik perempuan atau perempuan anda. Siapa, jika bukan awak, akan membantu mereka untuk mempelajari butiran tersebut. Ikut peraturan dan sentiasa sihat!

Apa yang boleh dan tidak boleh semasa haid

Mengapa "kritikal"?

Tempoh berlangsung dari 3 hingga 8 hari - iaitu berapa banyak purata yang haid tanpa patologi - sering dirujuk sebagai di kalangan wanita. Kenapa sama?

Pertama, walaupun tempoh yang paling tepat dan boleh diramal boleh merosakkan pelan atau memaksa mereka untuk menyesuaikan diri. Dan cara hidup biasa sering berubah juga.

Kedua, banyak wanita mempunyai hormon yang mempengaruhi komponen psikologi. Ya, ya, kita bercakap tentang "sangat" PMS - sindrom pramenstruasi. Sesetengah menjadi marah dan gugup, bahkan pencerobohan mungkin berlaku dalam tingkah laku. Lain-lain, sebaliknya, dicirikan oleh air mata, peningkatan kerentanan, ketajaman, dsb.

Ketiga, tidak perlu untuk menolak faktor fisiologi murni:

  • kesakitan teruk di bahagian bawah abdomen yang disebabkan oleh kekejangan otot licin rahim,
  • loya muncul
  • pening kepala dan lain-lain manifestasi yang tidak menyenangkan terhadap pendirian.

Aktiviti fizikal

Pada masa kini, banyak wanita dan wanita membuat pilihan yang berpihak kepada gaya hidup aktif: mereka melawat gim, kecergasan, tarian atau lebih suka latihan rumah, joging, kolam renang dan lain-lain jenis aktiviti fizikal. Bagaimana untuk menangani semua ini semasa haid?

Katakan sekaligus: penolakan lengkap kehidupan biasa dari segi pergerakan bukan sesuatu yang tidak disyorkan, tetapi juga dilarang! Orang-orang yang mengamalkan rejim dekat dengan rehat tidur, atau senaman yang sentiasa duduk, risiko mendapat darah yang bertakung di kawasan panggul. Ini boleh memburukkan lagi kesakitan dan menambah beberapa hari ke masa kitaran biasa.

Adalah lebih baik, seperti di tempat lain, untuk mematuhi peraturan makna emas - untuk sebahagiannya atau sepenuhnya meninggalkan ke gym atau latihan pada hari pertama haid, dan di kemudian hari mengelakkan latihan dengan intensiti pergerakan yang tinggi. Pakar-pakar kami mengesyorkan pada masa ini untuk memilih Pilates yang paling tenang atau yoga.

Apa yang perlu dielakkan ialah angkat berat (termasuk bukan sahaja sukan, tetapi juga isi rumah, contohnya, bergegas ke rumah dengan beg besar dari kedai, bersemangat di plot taman, dll) dan kolam renang.

Prosedur kebersihan

Menstruasi adalah kontraindikasi untuk mandi. Semasa haid, serviks terbuka sedikit dan merupakan "pintu masuk" yang sangat baik untuk pelbagai jangkitan dan patogen untuk menembusi rongga, yang boleh merebak ke appendages dan menyebabkan beberapa penyakit.

Cuba untuk menghadkan diri anda ke bilik mandi, dan air harus panas, tetapi tidak panas. Ini disebabkan suhu yang tinggi akan membawa kepada peredaran darah yang lebih aktif, jadi pendarahan boleh meningkat dan bertahan lebih lama daripada biasa. Sebenarnya, mandi dikontraindikasikan dengan sebab yang sama.

Keintiman

Soalan ini banyak bimbang. Jawapan para doktor juga berbeza-beza. Doktor klinik kami mengesyorkan menimbang kebaikan dan keburukan dan membuat keputusan sendiri. Profesional perubatan menekankan bahawa tidak ada "menentang" hujah, tertakluk kepada peraturan tertentu.

  1. Pada hari-hari sedemikian, adalah wajar untuk mencegah hubungan seks tanpa perlindungan mekanikal, yang dicapai dengan menggunakan kontraseptif halangan - kondom. Perkara ini masih dalam kerentanan yang sama pada serviks untuk masuknya pelbagai jenis jangkitan, yang telah kami sebutkan di atas. Jika pada hari-hari lain kitaran itu berfungsi sebagai penghalang bagi mereka, maka semasa haid itu mungkin menjadi semacam "lulus".
  2. Elakkan sebarang jenis kelamin dan rangsangan seksual yang umumnya kuat semasa haid, jika terdapat risiko endometriosis (anda boleh belajar mengenainya pada penerimaan pakar sakit puan kita). Jadi anda hanya memperbesar perkembangan proses keradangan yang berbahaya.
  3. Dengan cara ini, jika anda adalah penyokong seks tanpa perlindungan pada hari pertama kitaran, mengingati mereka untuk menjadi yang paling selamat dari segi kehamilan, kami segera memperingatkan anda: ini tidak semestinya! Doktor klinik kami boleh memetik lebih daripada sedozen contoh apabila persenyawaan berlaku semasa tempoh haid.

Apa lagi?

Kepada perkara utama yang kami perhatikan di atas, kami menganggapnya perlu untuk menambah perkara berikut:

  • penggunaan minuman beralkohol, pedas, kaya dengan rempah-rempah, makanan adalah kontraindikasi;
  • Beralih ke masa yang lain penyingkiran gigi, urutan, prosedur kosmetik yang dikaitkan dengan mengupas, mengangkat, suntikan (contoh - Botox), melakukan tatu dan solek kekal - semua manipulasi ini dikaitkan dengan peningkatan sensitiviti sistem saraf (peningkatan kesakitan), aktiviti hormon terdapat tindak balas yang tidak dijangka kepada komponen kosmetik yang biasa) dan tempoh pemulihan yang panjang;
  • menukar kebersihan intim secara berkala, cuba untuk tidak menggunakan tampon tanpa perlu.

Mematuhi peraturan mudah ini akan membolehkan anda mengelakkan banyak masalah dengan kesihatan. Jika anda mempunyai soalan yang berkaitan dengan ciri-ciri badan anda - jangan teragak-agak untuk meminta mereka kepada pakar sakit puan, kami akan dengan senang hati berkongsi pengalaman kami dengan anda.

Apa yang tidak boleh dilakukan dengan bulanan?

Beberapa hari sebelum permulaan haid untuk kebanyakan wanita dicirikan oleh ketidakselesaan. Ini ketidakselesaan fizikal (sakit kepala, sensasi yang membingungkan di abdomen bawah, keletihan, mengantuk), dan keluhan yang tidak munasabah terhadap orang lain, dan mudah marah. Perubahan pada tahap hormon menjadikan wanita sangat lemah dan lemah sehingga dia mahu mengambil semua jenis langkah pencegahan terlebih dahulu. Dan untuk ini perlu mengetahui apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan dengan haid, supaya tidak memburukkan keadaan umum.

Aspek fizikal

  1. Tubuh wanita semasa haid dilemahkan kerana kehilangan darah. Mana-mana aktiviti fizikal menimbulkan peningkatan rembesan. Itulah sebabnya mustahil untuk berjalan semasa haid, ayunan media dan tarian. Jika aktiviti fizikal tidak dapat dielakkan dalam tempoh ini, maka persiapkan diri untuk perlunya mengambil produk kebersihan (tampon, bantalan) dengan tahap penyerapan yang lebih tinggi.
  2. Ramai wanita tidak faham mengapa anda tidak boleh mandi semasa haid, jika tampon menyelesaikan semua masalah estetik. Semasa haid, serviks agak terbuka, jadi organisma penyebab penyakit yang didapati dengan banyak air dapat dengan mudah menembusi vagina. Itulah sebabnya mengapa mandi di dalam bilik mandi dan di mana-mana air adalah lebih baik untuk menggantikan pancuran. Berbahaya dari jiwa tidak akan, tetapi kesucian dan rasa kesegaran dijamin.
  3. Anda juga tidak perlu melawat sauna dan mandi. Di samping masalah dengan jangkitan, suhu tinggi di institusi ini akan meningkatkan peredaran darah, dan, dengan itu, akan menimbulkan banyak kehilangan darah. Itulah sebabnya anda tidak boleh mandi dengan haid, terutamanya jika haid biasanya disertai dengan banyaknya cecair.
  4. Doktor menjelaskan sebab yang sama mengapa seseorang tidak boleh minum minuman beralkohol semasa haid. Tekanan darah tinggi, yang dipicu oleh alkohol, akan mengakibatkan pendarahan yang ketara, dan kesihatan akan bertambah buruk.
  5. Walaupun sistem pembiakan tidak berkaitan secara langsung dengan saluran pencernaan, terdapat beberapa produk yang boleh menimbulkan rasa sakit, pendarahan, sembelit, mual dan cirit-birit. Jadi apa yang tidak boleh makan semasa haid, supaya tidak memburukkan rasa tidak selesa? Ini makanan berlemak dan pedas, daging merah, telur, susu, sayur-sayuran termos mentah, serta teh, kopi dan minuman berkarbonat. Bubur, ikan, ayam, chamomile atau teh pudina - diet terbaik untuk menstruasi.
  6. Mengenai hubungan seks pada hari-hari tersebut, tidak ada larangan kategori. Satu-satunya perkara yang perlu dipertimbangkan ialah peningkatan kerentanan kepada jangkitan, oleh itu semasa hubungan seks semasa haid, lebih baik menggunakan kondom, walaupun anda mempunyai pasangan tetap.
  7. Jika semasa haid ada keperluan untuk mengambil ubat-ubatan, pastikan untuk berunding dengan doktor anda mengenai isu ini. Sebagai contoh, aspirin merujuk kepada ubat-ubatan yang nipis darah, iaitu pendarahan akan meningkat, dan tempoh haid akan meningkat. Untuk mengurangkan kesakitan, ambil paracetamol atau ibuprofen. Juga pada hari-hari sedemikian apa-apa campur tangan pembedahan harus ditangguhkan, kerana darah semasa haid menguatkan buruk, yang boleh menyebabkan pendarahan.
  8. Ia juga tidak disyorkan untuk menjalankan prosedur kosmetik (mengetatkan, mengangkat, mengeriting, pewarnaan rambut). Latar belakang hormon berubah sesaat dengan mudah menjadi sebab akibat yang tidak dijangka. Tetapi mitos bahawa sepanjang bulan itu tidak boleh mendapatkan potongan rambut - benar-benar mitos.
Aspek moral (rohani)

Ramai orang sedar bahawa tidak mustahil untuk pergi ke gereja, membaptis seorang anak, dan mengapa mereka tidak tahu mengapa Agama adalah persoalan yang sukar, jadi mustahil untuk menuntut kebenaran. Pada masa lalu, apabila kata-kata mengenai larangan lawatan gereja kepada "wanita dalam kekotoran" muncul di dalam Alkitab, tidak ada yang mengetahui produk kebersihan khusus. Adalah logik bahawa wanita tidak dibenarkan ke kuil untuk alasan estetik. Tetapi hari ini, proses fisiologi ini benar-benar dapat dikawal dan tidak dapat dilihat oleh orang lain, oleh itu tempoh bulanan untuk melawat kuil bukanlah halangan.

Apa yang tidak boleh dilakukan dengan bulanan? Senarai utama larangan

Jenis larangan dan sebab

Memandangkan ciri-ciri individu setiap badan wanita, fasa aktif kitaran haid boleh disertai dengan gejala yang berbeza. Melawan latar belakang kesihatan mutlak seorang wanita, tidak ada ketidakselesaan tertentu, tetapi dengan pelbagai kesan faktor luaran selalu ada risiko kemerosotan kesihatan. Jadi apa yang tidak boleh dilakukan semasa haid?

Larangan aktiviti fizikal

Pekerjaan oleh sukan aktif semasa fasa aktif kitaran haid harus digantung. Olahraga yang baik untuk wanita adalah profesion, lebih baik menggunakan latihan pemanasan yang mudah dan mudah. Meningkatkan senaman meningkatkan aliran darah ke organ pembiakan. Pada latar belakang air pasang dapat meningkatkan pendarahan.

Tidak mustahil untuk mengangkat berat semasa haid, untuk memulakan latihan tanpa latihan terlebih dahulu. Dengan pendarahan yang berat dapat menurunkan hemoglobin, yang dapat menimbulkan kemerosotan kesihatan. Selepas latihan, keadaan berikut sering berlaku:

sakit pada organ pelvis.

Semasa haid pada kanak-kanak perempuan, papan perubatan biasanya memberikan pengecualian daripada kelas pendidikan jasmani.

Umur awal sering disertai dengan gambaran klinikal yang cerah, perubahan mood yang kerap.

Adakah mungkin melakukan hubungan seks

Pakar tidak mengesyorkan bersetubuh semasa haid. Fasa aktif kitaran haid adalah larangan langsung terhadap hubungan seksual bukan hanya untuk sebab-sebab moral:

risiko jangkitan yang tinggi dari kedua-dua rakan kongsi;

ketidakupayaan wanita untuk mencapai kepuasan seksual;

ketidakselesaan estetik (markiness, bau yang tidak menyenangkan, kesulitan).

Jika wanita menganggap perlindungan haid terhadap kehamilan yang tidak diingini, pakar ginekologi telah lama menolak modul ini. Seks adalah latihan yang sama yang harus dielakkan dalam tempoh ini.

Bolehkah minum alkohol?

Minuman beralkohol apa-apa kekuatan dikontraindikasikan untuk badan wanita secara umum, apatah lagi fasa aktif kitaran haid. Di bawah pengaruh etanol, lumen vaskular mengembang, dan peningkatan darah meningkat. Dengan kapal yang lemah, pendarahan yang meningkat mungkin, yang, dalam kes-kes yang teruk, adalah mustahil untuk menghapuskan tanpa bantuan perubatan.

Larangan pada sauna, tab mandi panas

Dengan haid, kebersihan berterusan adalah penting, tetapi dalam tempoh ini terdapat pancuran yang cukup panas sebelum setiap perubahan gasket. Pakar klinik tahu banyak kes apabila mandi panas atau sauna menyebabkan pendarahan serius. Apabila berenang di kolam terbuka atau kolam, jangkitan mungkin. Embedding vagina bukanlah perlindungan mutlak terhadap mikroflora patogenik.

Pelbagai prosedur dan campur tangan

Salah satu kontraindikasi untuk menjalankan pelbagai prosedur kosmetik, operasi pembedahan (kecuali kecemasan), peperiksaan dan ujian makmal adalah fasa aktif kitaran haid. Fakta ini disebabkan oleh penurunan ketara dalam pembekuan darah, perubahan dalam tahap hormon. Analisis boleh menghasilkan keputusan yang tidak betul, dan darah semasa prosedur akan sukar dihentikan.

Semasa haid, adalah disyorkan untuk menghentikan sementara balut haba dengan lumpur, prosedur gelombang magnet, pemanasan UHF, gimnastik, urutan pembetulan.

Pakar dalam bidang perubatan estetik, pembedahan plastik dan pergigian menganggap tempoh haid adalah tempoh yang tidak baik untuk menjalankan pelbagai manipulasi. Dalam kosmetologi, terdapat kes-kes komplikasi yang tidak menyenangkan dalam prosedur, pigmentasi, lebam dan lebam di kawasan muka (contohnya, dengan suntikan Botox). Kulit kimia dan pembersihan yang mendalam pada wajah boleh menimbulkan reaksi negatif kulit, yang memperlihatkan dirinya dalam bentuk kemerahan, ruam alergen, bengkak.

Larangan dadah

Semasa haid, ia tidak perlu diambil tanpa memerlukan beberapa ubat yang mempengaruhi fungsi organ pembentuk darah, keupayaan pembekuan darah. Analgin dan Aspirin sebagai ubat analgesik menyebabkan penipisan darah maksimum, yang menyumbang kepada peningkatan pendarahan. Untuk kesakitan, disyorkan untuk menggunakan ubat penghilang rasa sakit yang tidak mengandungi asidaminofen atau asid asetilsalicylic (Ibuprofen, Paracetamol).

Dengan pembetulan perubatan berterusan beberapa penyakit kronik organ atau sistem, adalah mungkin untuk mengubah keberkesanan ubat-ubatan. Semasa fasa aktif kitaran haid, anda boleh berbincang dengan doktor dos, jika perlu. Penggunaan sesetengah herba boleh mencetuskan pengurangan otot-otot rahim, sakit kronik yang teruk, pendarahan meningkat.

Produk Kebersihan Hormon Menstruasi

Ramai ahli sakit puan menentang memakai tampon semasa haid. Ia dibenarkan menggunakan tampon hanya 1-2 kali, contohnya, untuk pakaian tertentu atau semasa lawatan ke kolam renang (mengiringi anak, bersantai dengan keluarga di pantai). Sebab-sebab larangan itu adalah aspek berikut:

risiko jangkitan vagina yang tinggi;

mukosa trauma saluran terusan.

Mengubah tampon tidak selalu berlaku di bawah keadaan steril, ketika mungkin mencuci tangan dengan sabun dan mencuci kelengkungan. Dengan memakai berpanjangan, persekitaran yang panas menyumbang kepada penguraian pesat sel darah, bau yang tidak menyenangkan, jangkitan.

Untuk haid, lebih baik untuk menggunakan gasket, yang harus diubah sekurang-kurangnya setiap 4 jam. Ini perlu untuk pelepasan kecil. Pendarahan yang berlebihan boleh dikawal dengan pad urologi.

Makanan sepanjang bulan

Wanita yang melihat watak mereka sendiri tidak disyorkan untuk memulakan diet, menghadkan diri mereka kepada jumlah makanan harian. Badan yang lemah dapat bertindak balas terhadap sekatan makanan dengan rasa mual, pening, pengsan, dan pendedahan. Mematuhi pemakanan yang biasa, yang sepadan dengan sejarah klinikal wanita itu, kesihatannya. Semasa haid, tahap besi, protein, kalsium dan asid folik dikurangkan, jadi diet yang seimbang, berkhasiat sangat penting. Di samping itu, anda boleh mengambil vitamin kompleks.

Apabila haid disyorkan untuk minum minuman tepu tepu, menguatkan, pinggul sup, chamomile. Adalah penting untuk memerhatikan rejim minum (jika tiada penyakit buah pinggang). Minuman yang banyak membolehkan anda membersihkan badan, membuang toksin, toksin.

Apa yang penting untuk mengetahui setiap wanita

Menstruasi pada wanita memerlukan kebersihan berterusan perineum. Sebelum setiap perubahan tampon dan gas kebersihan, perlu membersihkan alat kelamin dan tangan dengan air dan sabun. Tubuh dibersihkan pada bulan itu dan aliran darah keluar. Untuk tujuan ini, cara kebersihan yang terbaik adalah pad sanitari. Bahan-bahan moden mempunyai penyerapan yang sangat baik, perlindungan terhadap kebocoran, pelepasan keluar, tidak berkumpul di saluran serviks, seperti ketika menggunakan tampon. Gaya hidup seorang wanita sepanjang tempohnya harus memenuhi kriteria berikut:

Perubahan gasket biasa (setiap 4 jam);

basuh perineum berterusan;

gunakan tuala selepas setiap tandas;

memakai linen selesa "bernafas" (perkara-perkara ini tidak boleh digunakan selama beberapa hari berturut-turut);

berjalan lama di udara segar;

pengecualian alkohol, tabiat buruk;

diet seimbang, termasuk sayur-sayuran segar, buah-buahan.

Sekiranya berlaku gangguan emosi, anda harus minum teh yang menenangkan, tidur dengan baik dan berehat. Sekiranya kerengsaan cukup kuat, anda boleh menggunakan sedatif.

Berani bahawa anda tidak boleh menghadiri gereja semasa haid. Bulanan diselubungi dengan mitos dan dalam istilah agama. Mengunjungi kuil-kuil keagamaan semasa haid dilarang hanya kerana ketiadaan kebersihan diri dalam abad yang lalu. Itulah sebabnya wanita dianggap "kotor." Dunia moden membolehkan wanita merasa yakin di mana-mana tempat awam dan tidak mempercayai fabrikasi yang diragui.

Menstruasi pada wanita adalah proses semula jadi tubuh, semacam pembaharuan dan penyediaan untuk masa depan ibu. Semua kuasa badan ditujukan untuk pembersihan, jadi seorang wanita mungkin mengalami ketidakselesaan, keletihan, dan kelemahan umum. Itulah sebabnya banyak prosedur tidak boleh dilakukan. Walaupun tanpa gejala yang tidak menyenangkan dalam fasa aktif kitaran haid, wanita dinasihatkan supaya mematuhi batasan tertentu untuk memelihara kesihatan organ-organ panggul dan sistem pembiakan.

Pembedahan bulanan: kebaikan dan keburukan

Sekiranya seorang wanita ditetapkan prosedur pembedahan, dan tarikhnya jatuh pada permulaan kitaran haid, dia kemungkinan besar tertanya-tanya jika ia mungkin mempunyai operasi semasa tempohnya. Lagipun, ini adalah salah satu prosedur paling serius yang digunakan dalam situasi yang melampau untuk tujuan perubatan.

Selalunya, kebimbangan tentang operasi pada hari-hari ini adalah kerana hakikat bahawa semasa haid kekebalan akan berkurang dan kehilangan keupayaan untuk melawan jangkitan sepenuhnya. Oleh itu, doktor cuba untuk tidak menetapkan kaedah rawatan ini untuk tempoh haid, situasi kecemasan bertindak sebagai pengecualian.

Bolehkah saya melakukan pembedahan semasa haid

Manipulasi operasi semasa haid meningkatkan risiko komplikasi semasa prosedur, dalam tempoh selepas operasi. Kerana ini, ramai doktor tidak mengesyorkan campur tangan pembedahan dalam tempoh ini.

Berhati-hati ini disebabkan beberapa faktor yang mempengaruhi operasi itu sendiri dan bulanan:

  • pada permulaan kitaran haid, tubuh wanita dan sistem imunnya lemah, yang menjadikannya mustahil untuk melawan patogen sepenuhnya;
  • dalam tempoh haid terdapat penurunan yang kuat dalam kadar pembekuan darah, yang boleh menyebabkan pendarahan dalaman semasa operasi, melambatkan proses penyembuhan;
  • Kehilangan darah menyebabkan penurunan kadar hemoglobin;
  • kursus terapi antibiotik yang ditetapkan selepas manipulasi pembedahan boleh mencetuskan gangguan hormon;
  • semasa haid, ambang sakit pada wanita turun, tubuh menjadi lebih sensitif, yang menjadikannya lebih sukar untuk keluar dari anestesia atau bergerak dari anestesia;
  • pada hari-hari kritikal, sifat-sifat perubahan darah, yang mempengaruhi kesan ubat-ubatan yang digunakan (peningkatan atau penurunan).

Selalunya, pakar mengambil kira keadaan seorang wanita sebelum menetapkan tarikh tertentu untuk campur tangan pembedahan yang dirancang. Jika disebabkan oleh tekanan atau penyakit, pemanjangan kitaran telah dicetuskan, akibatnya, pada hari pembedahan telah ditetapkan, haid bermula, doktor dapat melaksanakannya setelah akhir haid.

Tetapi dalam situasi tersebut, apabila bil berjalan selama beberapa minit, campur tangan kecemasan diperlukan, ia dilakukan tanpa menghiraukan kehadiran hari kritikal. Untuk memutuskan sama ada melakukan operasi dengan haid atau tidak, hanya doktor harus berdasarkan kepada tanda-tanda vital wanita.

Mengapa pembedahan ginekologi tidak dilakukan semasa haid

Operasi yang dirancangkan ginekologi juga tidak disyorkan semasa tempoh bulanan. Ini disebabkan sebab yang sama seperti yang dinyatakan di atas. Secara khusus, doktor cuba mengelakkan manipulasi bulanan untuk mengeluarkan rahim dan lehernya. Ini disebabkan oleh pendarahan akan meningkatkan risiko jangkitan permukaan luka.

Hasil operasi semasa haid boleh menjadi pembentukan lama bekas luka utama, penyembuhannya. Pengecualian adalah situasi kecemasan apabila tidak dapat diterima untuk melambatkan operasi. Sebagai contoh, pada hari-hari kritikal, rahim dikeluarkan sekiranya berlaku kecederaan teruk.

Juga tidak disyorkan untuk pembedahan untuk penyambungan. Jika boleh, hysteroscopy juga tertangguh. Hal ini kerana fakta bahawa semasa haid, lapisan endometrium jarang, jadi kajiannya tidak akan memberikan hasil yang tepat. Pengecualian adalah kehadiran endometriosis yang disyaki.

Jika semasa operasi wanita pergi untuk tempoh, selepas selesai mereka beberapa masalah mungkin muncul. Komplikasi berikut dan akibat intervensi pembedahan dibezakan:

  1. Kemunculan hematomas disebabkan oleh penurunan pembekuan darah. Semasa pembedahan pada hari-hari kritikal, risiko perdarahan, yang membentuk hematomas yang tahan lama, meningkat. Mereka juga boleh disimpan di dalam badan untuk masa yang lama kerana perubahan dalam sifat darah.
  2. Kemunculan bintik umur. Ini disebabkan reaksi badan terhadap komposisi darah. Pigmentasi dilokalisasi di kawasan pembedahan, selalunya ia hilang sendiri.
  3. Perkembangan keradangan, suppuration. Kadar pembekuan berkurang dan peningkatan risiko pendarahan boleh mencetuskan proses keradangan apabila darah terakumulasi dalam bidang pembedahan.
  4. Pembentukan parut besar, parut. Semua perubahan dalam darah mempunyai kesan negatif terhadap proses penyembuhan luka, oleh itu, ramai pakar perubatan mengesyorkan menangguhkan manipulasi pembedahan ginekologi yang dirancang pada hari ke-8 dari kitaran haid.

Kontra penting untuk pembedahan

Terdapat beberapa kontraindikasi untuk menjalankan manipulasi operasi semasa haid. Ini termasuk:

  • keadaan kejutan, kecuali hemoragik dengan pendarahan yang berterusan;
  • tahap akut miokardium akut;
  • pelanggaran peredaran otak.

Tetapi dengan petunjuk penting tertentu, pembedahan semasa haid boleh dilakukan dengan infark miokard, strok, dan kejutan. Sebelum pembedahan, prosedur penstabilan hemodinamik dijalankan.

Anda juga boleh mengenal pasti beberapa kontraindikasi relatif yang boleh memberi kesan individu pada tubuh semasa operasi semasa haid:

  • Patologi buah pinggang: kegagalan buah pinggang kronik, terutamanya jika ia disertai oleh penurunan penapisan glomerular, pyelonephritis kronik dan glomerulonephritis;
  • penyakit hati: hepatitis akut atau kronik, sirosis, kegagalan hati;
  • patologi sistem kardiovaskular: hipertonik, penyakit jantung iskemia, kegagalan jantung, urat varicose, arrhythmia, trombosis;
  • penyakit sistem pernafasan: asma bronkial, emphysema pulmonari, bronkitis kronik, kegagalan pernafasan;
  • penyakit sistem peredaran darah: anemia, leukemia, gangguan pembekuan darah.

Juga penyakit berbahaya yang meningkatkan risiko komplikasi semasa pembedahan semasa haid termasuk diabetes, obesiti.

Kemungkinan operasi bergantung kepada nisbah indikasi dan kontraindikasi. Sekiranya terdapat tanda-tanda penting, campur tangan pembedahan sentiasa dilakukan, tanpa mengira kehadiran haid. Dalam kes ini, doktor mematuhi langkah berjaga-jaga.

Dengan adanya contraindications relatif, keperluan untuk operasi kecemasan ditentukan berdasarkan ciri-ciri individu.

Apa prosedur di ginekologi, sebaliknya, dijalankan semasa haid

Terdapat prosedur yang perlu dilakukan semasa haid. Manipulasi ginekologi seperti penyingkiran lingkaran. Adalah disyorkan untuk melakukan ini dalam tempoh awal kitaran haid disebabkan oleh fakta bahawa semasa haid rahim luar rahim sedikit dibuka - ini membolehkan anda mengeluarkan peranti kontraseptif dengan lebih lembut dan tanpa rasa sakit.

Masa yang paling baik untuk prosedur ini adalah hari pertama dan terakhir haid, apabila banyak pelepasan berkurangan. Tetapi anda boleh memadamkan lingkaran pada hari lain kitaran.

Inilah yang tidak boleh anda lakukan semasa haid! 9 kesilapan berbahaya semua wanita...

Tags

Semasa haid, badan wanita menjadi lebih terdedah. Tetapi ramai wanita muda memilih untuk tidak memberi perhatian khusus kepada permulaan kitaran dan terus melakukan aktiviti biasa mereka. Tetapi pakar ginekologi menegaskan bahawa hari ini masih perlu menjaga diri mereka sendiri.

Apa yang perlu dilakukan semasa haid

  1. Kesilapan nombor 1 - aktiviti sukan
    Sesetengah wanita tidak memberi perhatian khusus kepada kitaran haid dan lari ke gym, supaya tidak terlepas latihan lama yang ditunggu-tunggu. Tetapi pakar ginekologi mengesyorkan pada hari pertama haid untuk melepaskan sepenuhnya aktiviti fizikal.

Hakikatnya, semasa latihan ini, lebih dari sebelumnya, menyumbang kepada peningkatan aliran darah di alat kelamin, yang menimbulkan pelepasan yang melimpah.

Walau bagaimanapun, anda tidak boleh melepaskan diri dari latihan yang sama sekali berguna: Pilates, yoga (tanpa penolak terbalik) dan terapi fizikal dialu-alukan.

  • Kesilapan nombor 2 - rehat katil
    Ramai wanita menghabiskan hari pertama kitaran haid di atas katil, merujuk kepada sakit perut. Ini bukanlah keputusan yang betul, kerana dalam keadaan rehat mutlak darah itu bertakung dan tempohnya jauh lebih menyakitkan.

    Semasa haid, sedikit senaman ditunjukkan! Satu-satunya pengecualian ialah wanita yang hari kritikal menjadi ujian ketahanan yang sebenar. Kemudian masalah itu mesti diselesaikan secara langsung dengan doktor.

  • Kesalahan nombor 3 - mandi
    Adalah lebih baik untuk tidak mandi semasa tempoh ini. Semasa haid, serviks dibuka lebih daripada biasa dan, dengan itu, sangat mudah terdedah kepada kesan negatif bakteria.

    Anda juga harus mengelakkan terlalu panas badan: semasa mandi, kapal berkembang, dan peredaran darah meningkat. Ini boleh mengakibatkan pendarahan yang teruk.

  • Kesalahan nombor 4 - kehidupan seks yang aktif
    Wanita sering bertanya kepada pakar sakit puan: adalah keintiman semasa haid dibenarkan? Kepada yang kebanyakan doktor memberi respons positif, dengan syarat pasangan menggunakan kontraseptif halangan.

    Walau bagaimanapun, walaupun dengan mematuhi semua peraturan keintiman, ada risiko besar untuk menimbulkan penyakit radang. Lagipun, darah rahim merupakan persekitaran yang sangat baik untuk perkembangan jangkitan dan mikrob. Oleh itu, lebih baik menangguhkan kemudahan untuk kemudian!

  • Kesalahan nombor 5 - diet ketat
    Sesetengah wanita cuba mencari angka sempurna bahkan tidak membenarkan pemikiran meninggalkan diet yang ketat selama sekurang-kurangnya satu hari. Tetapi pakar ginekologi menegaskan bahawa kita mesti mematuhi diet yang lengkap semasa haid.

    Anda boleh makan hampir apa-apa, sebaik-baiknya sering dan dalam kuantiti yang kecil. Sesungguhnya, kekurangan zat makanan, ditambah dengan kehilangan darah, boleh membawa kepada rasa sakit yang teruk.

  • Kesalahan nombor 6 - mengambil ubat tertentu
    Semasa haid, pembekuan darah bertambah buruk, jadi anda tidak perlu mengambil dadah yang mempengaruhi proses pembentukan darah. Ini termasuk analgin dan aspirin. Mereka yang mengalami sakit abdomen yang teruk, adalah lebih baik untuk memberi perhatian kepada ubat-ubatan dengan paracetamol.
  • Kesilapan nombor 7 - penggunaan minuman beralkohol
    Ginekologi menasihatkan wanita untuk tempoh ini sepenuhnya meninggalkan minuman keras. Alkohol hanya meningkatkan kesakitan haid dan rasa sakit. Berita baiknya ialah tidak ada batasan pengambilan cecair. Anda boleh minum banyak air, jus, teh.
  • Kesilapan nombor 8 - penggunaan tampon yang kerap
    Penggunaan berterusan tampon boleh berterusan dan boleh mencetuskan perkembangan proses keradangan. Ini terutama berlaku kepada wanita yang sering menukar produk kebersihan mereka di tempat yang tidak dimaksudkan dengan tangan kotor. Juga, penggunaan tampon jangka panjang membawa kepada fakta bahawa sel-sel darah dalam persekitaran yang panas mula mengurai dengan kuat.
  • Kesilapan nombor 8 - makan makanan asin
    Ramai wanita semasa haid mengalami bengkak, jadi jangan memburukkan lagi keadaan dengan garam berlebihan.
  • Jika anda fikir maklumat ini penting, pastikan anda berkongsi artikel dengan rakan-rakan anda!

    Apa yang tidak boleh dilakukan semasa haid

    Haid membuat penyelarasan kepada kehidupan biasa seorang wanita. Seseorang mengalami penyakit, sakit di perut bawah, sesetengahnya marah di seluruh dunia dan Alam Semulajadi untuk rancangan mereka yang gagal. Perlu diingat, sesungguhnya semasa haid seorang wanita harus mengelakkan tindakan dan prosedur tertentu.

    Fisiologi haid

    Nenek nenek kami menganggap haid semacam pembaharuan dan penyucian wanita. Pada masa kini, sains secara logiknya menerangkan haid dengan turun naik hormon dan penolakan endometrium (lapisan dalaman rahim). Ia mengelupas, mendedahkan saluran darah - oleh itu pembebasan darah.

    Tempoh haid adalah masa apabila seorang wanita lebih lemah daripada biasa. Itulah sebabnya dia perlu mengelakkan tindakan tertentu. Lagipun, walaupun sekatan kecil ke atas aktiviti fizikal akan membolehkannya berada dalam keadaan yang sangat baik walaupun pada hari-hari kritis. Apa yang perlu dibatasi dan dari apa - benar ditinggalkan?

    Hadkan tenaga fizikal

    Sensasi menyakitkan pada hari-hari kritis boleh meningkat, dan jumlah pelepasan meningkat jika anda bersenam pada kadar normal anda. Semasa haid, menahan diri dari latihan di gym, jangan angkat beban, jangan membawa beg dengan bahan makanan dan buang pembersihan umum di dalam rumah. Jika anda seorang atlet profesional dan anda tidak boleh menolak untuk berlatih, beritahu jurulatih tentang keadaan anda dan kurangkan beban beban, ubah latihan kekuatan ke latihan ringan, dan berjalan lancar - untuk berjalan.

    Berhenti daripada air dan prosedur terma

    Apa yang tidak boleh dilakukan semasa haid

    Pada hari-hari awal haid, pakar sakit puan tidak mencadangkan untuk melawat kolam renang, sauna atau mandi Rusia. Terdapat beberapa sebab untuk ini, di atas semua, semasa haid, serviks agak terbuka, yang bermaksud jangkitan dengan air boleh menembusnya. Ini boleh menyebabkan keradangan akut rahim (endometritis) atau lampiran. Juga, jangan mandi, lebih baik mandi mandi hangat.

    Di samping itu, kesan prosedur terma semasa hari kritikal boleh meningkatkan aliran darah ke kawasan pelvik, yang akan menyebabkan pendarahan, dan akibatnya - indisposition dan pening.

    Bercinta dalam kondom

    Persoalan sama ada kemungkinan untuk melakukan hubungan seks semasa haid telah dibincangkan untuk masa yang lama, dan masih belum ada konsensus mengenai isu ini. Terdapat beberapa argumen yang memihak kepada peningkatan sensasi seks atau perubahan, tidak ada kekakuan kerana ketakutan kehamilan, rembesan lendir dan pelincir dipertingkatkan, yang mengurangkan kekeringan dan ketidakselesaan semasa hubungan seksual.

    Wanita lain mengatakan bahawa kehidupan seks menyebabkan ketidakselesaan atau kesakitan. Di samping itu, ramai wanita tidak menyukai pelepasan dan bau yang dihasilkannya.

    Ramai yang tidak bersedia bercinta kerana bahaya jangkitan. Darah haid dikeluarkan dari rahim sepenuhnya steril, tetapi ia adalah medium untuk perkembangan jangkitan. Dan pada kepala pasangan penis terkumpul smegma yang dipanggil, kaya dengan mikroba. Oleh itu, hubungan seksual boleh menjadi berbahaya dengan perkembangan proses keradangan di pinggul.

    Jika anda benar-benar mahukan keintiman, anda akan hairan dengan pembelian kondom, dan selepas hubungan intim, anda mesti mandi dan membersihkan alat kelamin anda dengan produk kebersihan yang biasa.

    Had prosedur dan manipulasi

    Apa yang tidak boleh dilakukan semasa haid

    Dengan haid, terdapat penurunan pembekuan darah dan perubahan dalam tahap hormon, akibatnya risiko komplikasi, tindak balas buruk dan peningkatan pemulihan jangka panjang. Oleh itu, semasa haid, doktor tidak menjalankan operasi yang dirancang, terutamanya perut, tidak mengeluarkan gigi dan tidak menjalankan prosedur. Malah ujian darah dan air kencing semasa haid boleh menunjukkan keputusan yang telah diputarbelitkan.

    Di samping ubat-ubatan, terdapat sekatan terhadap kaedah pemulihan dan fisioterapi. Membatalkan mandi dan mandi, rawatan panas, gimnastik terapeutik, dan kadang-kadang urut. Pakar kosmetologi juga memberi amaran kepada pesakit tentang peningkatan risiko komplikasi yang mungkin timbul semasa rawatan tatu kosmetik, suntikan Botox dan ubat lain.

    Semasa haid, adalah penting untuk meninggalkan kulit kimia dalam kulit muka - kerana akibat ketidakseimbangan hormon, tindak balas yang kuat mungkin berlaku. Tidak disyorkan untuk prosedur haid untuk mengangkat dan mengetatkan kulit dengan benang.

    Bagaimana untuk mengambil ubat dan makan semasa haid

    Bertolak untuk mengambil ubat

    Apa yang tidak boleh dilakukan semasa haid

    Semasa haid, terdapat sekatan ke atas pengambilan ubat-ubatan tertentu, terutamanya yang mempengaruhi pembekuan darah dan pembentukan darah. Analgin dan aspirin, yang digunakan secara tradisional untuk melegakan kesakitan dan melegakan simptom penyakit yang tidak menyenangkan, dilarang. Adalah lebih baik menggantikan mereka dengan paracetamol, ibuprofen atau agen lain, tanpa asid acetylsalicylic atau acetaminophen.

    Kadang-kadang semasa haid, toleransi beberapa ubat yang digunakan dalam penyakit kronik atau yang ditetapkan oleh doktor untuk merawat sebarang jangkitan adalah terganggu buat sementara waktu. Kemudian menyesuaikan dos atau mengubah ubat perlu dibincangkan dengan doktor anda.

    Buat penyesuaian kepada pemakanan

    Ramai yang percaya bahawa semasa haid diperlukan untuk mengehadkan pengambilan makanan atau hidangan tertentu, misalnya, pedas atau asin. Walau bagaimanapun, produk tersebut tidak akan menyebabkan bengkak atau kesan negatif dalam usus jika anda sihat. Oleh itu, diet tetap biasa, tetapi jika anda menyerah alkohol, ia akan meningkatkan kesakitan dan rasa sakit. Tiada sekatan dalam pengambilan cecair.

    Selalunya ingat bahawa semasa haid, badan mengalami tekanan yang meningkat, terutama kekurangan protein, besi, kalsium dan asid folik. Mereka mengambil bahagian dalam pembaharuan darah dan pembekuannya, oleh itu, ia perlu dimakan sepenuhnya.

    Puasa atau sekatan diet yang teruk boleh menyebabkan kesakitan, loya, pening, dan sakit perut meningkat.

    Alena PARETSKAYA

    Bagaimanakah anda mengalami kesukaran?
    MELAKUKAN UJIAN

    Bolehkah saya melakukan senaman semasa haid: nasihat pakar

    Menstruasi adalah proses semula jadi untuk badan wanita. Tetapi adakah perlu untuk menafikan diri anda dalam sukan pada hari-hari kritikal? Soalan ini membimbangkan ramai wanita. Kebanyakan pakar percaya bahawa latihan pada hari-hari ini mungkin dan perlu, tetapi beberapa cadangan perlu diikuti dan pendekatan terpilih untuk pilihan latihan perlu diambil.

    Apakah senaman kontraindikasi semasa haid?

    Semasa haid, terutamanya pada hari-hari awal, ramai wanita merasa tidak sihat. Ia ditunjukkan oleh loya, pening, kelemahan, dan juga sakit perut yang lebih rendah. Keadaan ini dikaitkan dengan perubahan tahap hormon. Oleh itu, untuk mengurangkan tenaga fizikal dalam tempoh ini pasti diperlukan.

    Tetapi sesetengah wanita tidak mengalami gejala ini sama sekali, yang lain - menderita sentiasa, dan yang lain - dari semasa ke semasa. Berdasarkan perasaan anda, anda perlu menentukan sama ada untuk masuk untuk sukan dalam tempoh ini. Tetapi perlu diingat bahawa tempoh yang menyakitkan tidak selalu menjadi kebiasaan, terutama pada wanita yang telah melahirkan. Lagipun, mereka mungkin dikaitkan dengan penyakit organ-organ panggul, di mana sebarang aktiviti fizikal dikontraindikasikan. Oleh itu, sebelum anda mula lakukan, anda perlu berunding dengan pakar sakit ginekologi.

    Pergerakan yang aktif dan energik boleh meningkatkan jumlah pelepasan, yang menyebabkan ketidakselesaan. Anging akhbar menekan tekanan pada rahim dan organ pelvis, yang penuh dengan endometriosis dan kegagalan kitaran. Itulah sebabnya lebih baik menunggu dengan jenis beban seperti itu. Kesakitan dan kelemahan adalah alasan untuk tidak melakukan senaman. Anda tidak boleh melawat kolam renang, sauna dan bilik wap. Dari pergerakan aktif, keutamaan adalah lebih baik untuk memberi berjalan.

    Walau bagaimanapun, pada masa ini tubuh mengeluarkan sejumlah besar hormon ke dalam darah. Ini mempunyai kesan positif pada sendi, kerana ia menjadikannya mudah alih dan anjal. Kerana dalam tempoh ini, latihan peregangan sangat berkesan. Semua beban perlu lancar dan statik.

    Latihan untuk mengurangkan sakit semasa haid

    Terdapat latihan yang mengurangkan keadaan wanita dengan haid yang menyakitkan. Mereka perlu melakukan tidak lebih daripada 20 minit sehari, tetapi hasilnya akan menjadi keadaan kesihatan yang baik dan peningkatan kekuatan. Adalah lebih baik untuk memulakan pelaksanaannya sebelum permulaan hari kritikal. Kemudian, mungkin, haid tidak akan bermula begitu menyakitkan.

    Kesakitan biasanya disebabkan oleh kekejangan otot, dan oleh itu satu set latihan yang bertujuan untuk berehat adalah diperlukan:

    • Berbaring di belakang anda, letakkan di perut seberat sedikit (0.5-1 kg). Bernafas secara mendalam melalui hidung, mengisi perut (perlahan). Tahan nafas anda, kira hingga 5 dan buang nafas sama perlahan.
    • Berbaring di perut, kaki bersama-sama dan lurus. Pinggang-pinggang itu terletak di lantai berhampiran dengan muka. Untuk menghembus nafas dan merobek bahagian atas badan dari lantai, meluruskan tangan anda. Merasakan ketegangan pada punggung, anda harus berada dalam posisi ini selama 30 saat. Selepas itu, ambil kedudukan asal.
    • Berlutut dan duduk di tumit anda. Tangan berada di lipatan sepanjang latihan. Condongkan badan ke hadapan, sentuh dahi anda ke permukaan lantai. Untuk membuat kedudukan ini sedikit nafas dan pernafasan dan mengambil kedudukan permulaan.
    • Berdiri pada semua empat, angkat punggung sebanyak mungkin. Tinggal dalam kedudukan ini selama 15-20 saat dan berehat.
    • Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda dan, memeluknya dengan tangan anda, tekan ke perut anda. Tinggal seperti ini selama 2-3 minit.
    • Berlutut, luruskan belakang anda dan letakkan tangan anda di pinggang anda. Peregangkan kepala anda ke siling dan bengkokkan belakang anda. Kemudian letakkan tangan anda di atas kaki dan tinggal di kedudukan itu selama beberapa minit.
    • Beberapa squats rendah, yang perlu dilakukan dengan cepat, akan membantu menghilangkan rasa sakit yang tajam.

    Sudah tentu, latihan sedemikian tidak akan menghilangkan pound tambahan dan tidak akan membantu membina otot. Tetapi dalam tempoh ini, bagi wanita itu, tugas utama adalah untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraannya. Melakukan senaman tersebut secara teratur akan memberi kesan yang baik pada kitaran berikutnya.

    Satu set latihan untuk aliran keluar darah

    Penyebab kesakitan semasa haid boleh menjadi pengumpulan darah dan aliran keluar yang buruk. Selalunya masalah ini terdapat di kalangan wanita bukan parti. Untuk mengatasi sensasi yang tidak menyenangkan, anda perlu mempercepat proses aliran keluar darah dari rahim. Satu set latihan dengan kaki yang dibangkitkan sangat berguna dalam tempoh ini:

    • Untuk berbaring di atas punggung lantai melawan dinding dan melemparkan kakinya bengkok di lutut. Bersantai dan berbaring dalam kedudukan ini selama 3 minit.
    • Dalam kedudukan yang sama, berjalan kaki anda ke atas dan ke bawah dinding. Kemudian berehat dan berbaring dengan kaki anda selama beberapa minit.
    • Berbaring di lantai dengan kaki diperpanjang. Naikkan kaki, cuba sampai ke dada. Pegang sedikit masa dalam kedudukan ini, kemudian ambil kedudukan permulaan. Lakukan perkara yang sama dengan kaki kedua.
    • Berdua untuk menekuk lutut anda, meletakkan kaki di atas lantai. Untuk meningkatkan dan menurunkan perut, tanpa mengoyakkan punggung dari lantai, dan mengambil nafas pendek dan keluar. Perut harus dilonggarkan.
    • Berdiri lurus, sampai ke tangan anda sebanyak mungkin, naikkan jari kaki anda dan meregangkan seluruh badan anda ke arah siling. Berjalan dalam kedudukan ini sedikit ke hadapan, kemudian turun ke seluruh kaki dan berehat.
    • Berdiri lurus dan tarik satu bahagian badan ke dinding. Tangan pada masa yang sama diturunkan pada lipit. Angkat kaki yang bertentangan (sejajar dengan lantai) ke tepi dan tariknya sejauh mungkin. Kemudian berehat dan bertukar sisi.

    Pada akhir latihan, anda boleh berbaring di belakang anda, meletakkan sesuatu yang hangat pada perut anda, dan berbaring dalam keadaan santai. Ini akan melegakan kekejangan otot dan melegakan kesakitan.

    Meditasi ternyata sangat positif pada keadaan kesihatan pada hari-hari tersebut. Walaupun sebelum ini anda tidak mempunyai pengalaman dalam amalan ini, anda hanya boleh menghidupkan muzik santai untuk bersantai, duduk di kedudukan teratai, berehat, menutup mata dan berfikir tentang sesuatu yang menyenangkan.

    Jika selepas latihan ini keadaan kesihatan anda kembali normal, maka anda boleh melakukan latihan asas dari program kecergasan anda, mengelakkan tekanan, mengangkat projectile berat dan pergerakan intensif.

    Apa yang tidak boleh anda lakukan semasa haid: kebenaran dan mitos

    Menstruasi bukan penyakit. Dalam tempoh ini, lebih daripada dibenarkan adalah dilarang. Layfhaker memeriksa mitos-mitos yang popular dan meminta ahli sakit puan Tatyana Rumyantseva menjawab beberapa soalan.

    Mempunyai hubungan seks

    Bagi seks, maka penyelidik telah lama membuat kesimpulan. Bolehkah anda melakukan hubungan seks selama tempoh? bahawa semasa haid anda boleh melakukan hubungan seks. Sekali, apabila orang tidak mempunyai paip air panas di tangan (dan masa ini sangat baru-baru ini dan tidak di mana-mana), ia adalah tidak sihat untuk menggabungkan haid dan seks, walaupun tidak mungkin ia sentiasa berhenti. Semasa haid, terdapat risiko yang lebih tinggi untuk menjangkiti jangkitan seksual, tetapi kondom tersedia untuk perlindungan.

    Pendapat yang popular bahawa seks semasa haid membawa kepada endometriosis tidak disahkan. Adakah Tempoh Meningkatkan Risiko Endometriosis anda?.

    Sehingga sekarang, tiada siapa yang tahu apa yang menyebabkan penyakit ini. Kerosakan yang diingini sistem imun, struktur atipikal organ, genetik, tetapi tidak ada hubungan seksual semasa haid. Endometriosis - Sebab tidak disenaraikan..

    Pakar bidang pakar bedah, Calon Sains Perubatan. Tapak rasmi.

    Tiada bukti bahawa seks semasa haid membawa kepada endometriosis. Pada masa yang sama, refluks darah haid ke rongga abdomen tidak biasa. Jelas sekali, ia tidak menjadi asas dalam perkembangan endometriosis. Oleh itu, sementara kita tidak tahu apa yang sebenarnya menimbulkan perkembangannya.

    Adakah sukan

    Mari kita mulakan dengan fakta bahawa sukan itu sendiri berguna semasa haid. Pergerakan dan aktiviti fizikal membantu mengatasi penyakit yang sering berlaku pada wanita, seperti kesakitan.

    Bulanan - reaksi terhadap penurunan tajam dalam tahap progesteron dalam darah. Ia adalah pada masa ini bahawa tahap estrogen - satu lagi hormon wanita - juga sangat rendah.

    Ia adalah semasa haid bahawa tubuh wanita "kelihatan seperti" lelaki.

    Iaitu, haid - tempoh ketika anda boleh melakukan Latihan Latihan yang singkat dan sengit Tempoh Latihan: Mengangkat Kutukan., kerana perubahan hormon, tubuh lebih mudah "mendapatkan" bahan bakar. Malah latihan pendek akan menjadi agak berkesan.

    Soalan berasingan - latihan berat dengan berat. Mereka mengatakan bahawa mereka boleh menyebabkan prolaps organ dalaman, dengan kata lain - untuk prolaps uterus atau vagina. Prolaps mungkin disebabkan oleh fakta bahawa otot yang menyokong organ-organ dalaman menjadi lemah, dan prolaps Uterine yang paling banyak dipengaruhi oleh mereka. umur, hormon dan melahirkan anak.

    Secara amnya, kerja fizikal keras yang berterusan adalah faktor risiko prolaps, tetapi bukan prolaps organ Pelvic yang paling penting.. Di samping itu, kerja keras itu tidak membayangkan peningkatan secara beransur-ansur beban, kejuruteraan keselamatan dan semua yang ada dalam sukan.

    Tidak ada pengharaman yang ketat untuk mengangkat berat semasa haid. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa mengangkat berat badan secara berkala (lebih daripada 20 kg) selama beberapa tahun hidup sebenarnya meningkatkan risiko penyakit ginekologi tertentu, termasuk peninggalan organ panggul.

    Satu lagi perkara, jika anda merasa tidak sihat dan tidak mahu memikirkan mana-mana dewan, maka anda tidak perlu membebankan badan. Adalah lebih baik untuk duduk di beberapa pose yoga - menjadikannya lebih mudah bagi wanita untuk dismenore. kesakitan haid.

    Ikuti diet

    Jika diet adalah diet yang sihat, maka ia mesti selalu diikuti. Menstruasi bukanlah sebab untuk makan makanan ringan. Jika diet bermakna kewujudan separuh kebuluran pada beberapa produk demi penurunan berat badan yang cepat, maka ia tidak boleh diperhatikan (kita sudah menulis mengapa), tempoh tidak ada kaitan dengannya.

    Semasa haid, masuk akal untuk bersandar pada makanan yang tinggi dalam besi, seperti hati atau daging, untuk sedikit mengimbangi anemia yang mungkin. Jadi jangan berhenti pada stik daging lembu yang baik.

    Mandi dan pergi ke bilik mandi

    Malah, mandi tidak hanya mungkin, tetapi juga perlu. Pertama, kita mesti menjaga kebersihan. Anda boleh mencuci dahulu, kemudian pergi ke bilik mandi jika anda malu dengan darah di dalam air. Kedua, kerana kehilangan darah dan dysmenorrhea (tempoh yang disebut yang menyakitkan), seorang wanita dapat sangat letih, dan mandi dan mandi membantu untuk berehat.

    Haba dan peluh sahaja tidak boleh menyebabkan kemudaratan yang ketara semasa haid. Kita harus memberi tumpuan kepada perasaan kita: dengan banyak kehilangan darah dan kemerosotan kesihatan, kehilangan air tambahan dan berada di dalam bilik panas tidak berguna. Dengan kesejahteraan yang sempurna dan penggunaan tampon atau cawan, semuanya mungkin.

    Minum alkohol

    Alkohol tidak contraindicated semasa haid. Untuk minum atau tidak minum selalu menjadi perkara kesihatan umum dan keputusan peribadi, mereka tidak ada hubungannya dengan tempoh, tetapi ada satu corak yang menarik.

    Alkohol dengan cara yang berbeza memberi kesan kepada keadaan seorang wanita bergantung kepada fasa kitaran. Walaupun tahap etanol dalam darah adalah standard apabila mengambil jumlah alkohol yang sama dalam fasa yang berlainan kitaran, toleransi (toleransi alkohol) berubah dalam fasa yang berbeza.

    Perubahan ini amat penting bagi wanita, yang biasanya mempunyai toleransi yang baik, iaitu, mereka boleh minum banyak dan tidak mabuk. Mereka mempunyai penurunan mendadak dalam toleransi semasa haid. Tatyana Rumyantseva memberi amaran: jika anda minum alkohol sebanyak seminggu sebelum tempoh anda, anda mungkin lebih banyak minum.

    Minum askorbik

    Di Internet ada arahan tentang cara memohon vitamin C, yang dikenali sebagai asid askorbik, untuk membawa permulaan haid. Dos tinggi (tidak diketahui apa, tetapi tinggi), disyorkan walaupun sebagai alat kontraseptif kecemasan.

    Mitos bahawa asid askorbik tidak boleh diambil semasa haid kemungkinan besar dikaitkan dengan penggunaan vitamin C yang tinggi sekali sekali untuk merangsang kelahiran melahirkan (kini kaedah ini tidak digunakan). Mungkin, ketakutan askorbinki semasa haid dikaitkan dengan ketakutan untuk mendapatkan haid yang lebih banyak dan berkekalan (jika vitamin C boleh menyebabkan kelahiran). Walau bagaimanapun, menurut beberapa laporan, pada wanita yang mengambil vitamin C, haid agak pendek.

    Minum aspirin

    Aspirin menghidupkan darah, jadi salah satu kesan sampingannya meningkat pendarahan. Disebabkan risiko pendarahan dalaman dan kesan sampingan, ia tidak boleh diminum oleh kanak-kanak, orang tua, wanita hamil dan ulser.

    Semasa haid, ia boleh meningkatkan pendarahan haid berat. jumlah pendarahan atau tempohnya. Sekiranya anda ditetapkan aspirin untuk kegunaan biasa, dan anda tahu bahawa anda mempunyai tempoh yang lama dan banyak, bincangkan masalah ini dengan doktor anda.

    Untuk melegakan kesakitan haid, gunakan ubat lain, seperti ibuprofen.

    Wax waxing

    Terdapat kertas saintifik mengenai persepsi Nyeri di seluruh fasa kitaran haid di kalangan wanita yang mengalami sakit kronik. yang membuktikan bahawa semasa haid dan di hadapan wanita, persepsi akan meningkat (walaupun ini adalah kajian kecil). Adalah logik bahawa pada masa ini anda tidak perlu sedar untuk prosedur yang menyakitkan, termasuk pembuangan, agar tidak menderita lebih daripada yang anda perlukan.

    Lakukan pembedahan

    Sudah tentu, haid adalah kehilangan darah, seperti banyak campur tangan pembedahan. Tetapi jumlah pendarahan tidak begitu teruk - 50-150 ml hilang semasa haid. Menstruasi bukanlah kontraindikasi untuk pembedahan Menstruasi masih menjadi kontraindikasi kepada pembedahan elektif?. Walau bagaimanapun, jika operasi itu adalah kecemasan, maka tidak ada masa untuk menunggu, dan jika dirancang, maka ia boleh dibincangkan dengan doktor.

    Dalam majoriti kajian, tiada hubungan antara risiko komplikasi pasca operasi dan fasa kitaran haid. Oleh itu, apabila merancang operasi, tidak perlu mengetepikan tempoh haid secara ketat.

    Pada masa yang sama, Tatyana Rumyantseva menasihatkan untuk mempertimbangkan beberapa faktor:

    1. Keterukan kesakitan. Sekiranya seorang wanita sedang mengalami kesakitan yang ketara semasa haid, maka anda tidak perlu menambah mereka dan rasa sakit selepas bersalin.
    2. Kehilangan darah Jika semasa haid seorang wanita kehilangan sejumlah besar darah, maka berhati-hati memilih masa untuk operasi yang berkaitan dengan kehilangan darah yang besar, agar tidak memburukkan keadaannya.
    3. Kebersihan Sekiranya tempoh pemulihan yang lama dijangka selepas operasi, anda mungkin tidak perlu merancang untuk tempoh yang sama apabila wanita itu harus memberi perhatian khusus kepada kebersihannya. Dan hanya untuk berbaring tanpa haid lebih selesa daripada semasa itu, jika seorang wanita menggunakan pad.

    Untuk menjadi penderma

    Semasa haid dan selama lima hari selepas darah tidak dapat menderma Siapa yang boleh menjadi penderma darah?. Donor dan mengambil 500 ml darah. Sekiranya anda kehilangan lebih banyak, akibat kesihatan boleh berlaku.

    Di samping itu, semasa haid dan selepas itu paras hemoglobin wanita dapat diturunkan, dan bagi penderma ini sangat penting. By the way, mereka mengatakan bahawa ia adalah kerana haid bahawa wanita menanggung sumbangan dengan lebih mudah.

    Dikatakan bahawa tali vokal berubah kerana hormon. Mereka menjadi lebih tebal, lebih keras untuk mengeluarkan suara, dan akibatnya, nyanyian semasa haid boleh mengakibatkan kehilangan suara. Dalam satu kajian, kesan yang dirasakan oleh kitaran haid. memeriksa artis Konservatori Sydney. Ternyata wanita mendapati bahawa lebih sukar bagi mereka untuk menyanyi pada hari pertama kitaran, bahawa suara menjadi lebih buruk. Pendengar (guru vokal) tidak melihat perbezaannya.

    Dan dalam kajian ini, di mana ciri-ciri undi diukur, adakah kebenaran benar-benar mendapati perbezaan: semasa haid, suaranya turun? Kepentingan Rejimen Sampling. Lebih sukar untuk mengambil nota tinggi. Anda masih boleh menyanyi (sebaliknya vokalis profesional akan bekerja), tetapi anda harus berhati-hati: minum teh chamomile dan tidak mengalihkan ligamen, meletakkan eksperimen itu untuk kemudian.

    Payudara ultrasound dan mamografi

    Siklus haid menjejaskan payudara, jadi gambar ultrabunyi payudara semasa haid dan selepas ia berbeza.. Dan jika dada anda biasanya menyakitkan, maka ultrasound akan menjadi perubahan yang lebih ketara. Oleh itu, kajian semacam itu lebih baik dilakukan selepas akhir haid, tetapi pada separuh pertama kitaran.

    Mammografuyu boleh Ketepatan Mammografi Pemeriksaan Berbeza-beza mengikut Minggu Siklus Menstruasi. lakukan minggu pertama kitaran, dan kitaran bermula pada hari pertama haid. Tetapi ini bukan jaminan dengan Mammograms, Masa Mungkin Perkara. hasil yang sempurna dan bukan prasyarat untuk tinjauan itu. Jadi jika anda dihantar ke mamogram, dan tempoh anda tidak lama lagi, maka jangan tunggu hari yang sempurna dan hanya diperiksa.

    Untuk Lebih Banyak Artikel Mengenai Bulanan