Utama Kesakitan

Bagaimanakah menopaus pada wanita?

Apabila umur tertentu tercapai, tubuh setiap wanita menjalani perubahan drastik, sifat dan jangka masa yang bergantung kepada banyak faktor. Climax adalah penurunan normal dalam kesuburan (keupayaan untuk menghasilkan semula), disertai oleh perubahan endokrin, fisiologi, dan psiko-emosi. Menurut statistik, kira-kira 80% wanita mengalami gejala menopaus, oleh itu, persiapan emosi dan fizikal untuk permulaan menopaus adalah sangat penting.

Apakah klimaks?

Menopaus (menopaus, menopaus) adalah proses penuaan semulajadi yang dicirikan oleh kepupusan fungsi melahirkan anak. Sebagai peraturan, tanda-tanda pertama menopaus pada wanita muncul dalam 45-50 tahun. Tiada apa yang tidak normal semasa menopaus tidak berlaku - ini adalah fasa yang benar-benar normal dalam kitaran hayat seseorang. Pada lelaki, peringkat ini juga bermula pada titik tertentu, tetapi ia bermula kemudian dan dicirikan oleh kursus yang lebih ringan.

Terdapat menopaus semulajadi (45-55 tahun), buatan (dengan pelanggaran fungsi berfungsi ovari dan rahim) dan pramatang (30-35 tahun). Usia permulaan menopause dan tanda-tanda yang menyertainya bergantung kepada keturunan genetik, gaya hidup, kehadiran tabiat buruk (terutama merokok), ciri-ciri individu organisma. Menopaus buatan boleh menyebabkan penyinaran panggul, pembedahan awal dan rawatan dengan ubat yang kuat.

Menopaus boleh berkembang dalam tempoh yang lama - dari permulaan manifestasi pertama hingga permulaan menopaus, ia mengambil masa beberapa tahun. Pada masa ini, folikel individu boleh didapati di ovari, tetapi dengan usia mereka akan menjadi atrofi dan hilang. Climax termasuk tiga peringkat - tempoh premenopausal, menopaus dan postmenopause.

Permulaan menopaus (premenopause)

Umur purata kejadian preclimac adalah 45-50 tahun. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, amenorea (ketiadaan haid) berlaku secara tiba-tiba, tetapi lebih kerap tahap dicirikan oleh kursus panjang yang beransur-ansur (dari 2 hingga 10 tahun). Semasa premenopause, sindrom menopaus mungkin berkembang, kerana perubahan yang berlaku diperhatikan bukan sahaja di organ pembiakan - tisu tulang, sistem saraf dan kardiovaskular sepenuhnya dibina semula. Permulaan menopaus dicirikan oleh ciri-ciri berikut:

  • Bulanan menjadi tidak teratur, pada masa ini terdapat kebarangkalian tinggi pendarahan rahim.
  • Jumlah folikel menurun, yang mengurangkan kebarangkalian konsepsi, tetapi kemungkinan untuk hamil dalam tempoh ini masih ada.
  • Oleh kerana kandungan estrogen yang tidak stabil (hormon wanita utama) dalam darah boleh diperhatikan hipersensitiviti kelenjar susu.

Menopaus

Mengenai permulaan menopaus, anda boleh bercakap setahun selepas haid yang terakhir. Bagi kebanyakan wanita, ini berlaku antara usia 49-55. Selepas pemberhentian haid, seorang wanita tidak boleh hamil secara semulajadi. Tempoh ini disertai dengan manifestasi berikut:

  • Terdapat penurunan, ubah bentuk ovari, oosit tidak hadir atau pematangan mereka adalah mustahil.
  • Disebabkan pengeluaran pengeluaran progesteron dan estrogen, ketidakseimbangan berlaku di antara hormon tiroid, adrenal dan hipofisis. Atas sebab ini, seorang wanita menderita dari kilat panas biasa, sakit kepala, insomnia, dan penurunan emosi.
  • Disebabkan gangguan hormon, kemungkinan perkembangan pelbagai komorbiditi - osteoporosis, penyakit jantung koronari, aterosklerosis, dan lain-lain meningkat.

Postmenopaus

Peringkat terakhir bermula pada 54-56 tahun, tempohnya 5-6 tahun. Postmenopause berakhir dengan berhenti sepenuhnya ovari. Kesan menopause yang boleh dijangkakan dalam tempoh ini:

  • Jumlah rambut kemaluan berkurang.
  • Labia besar cacat, kecil - secara beransur-ansur hilang sama sekali.
  • Sintesis hormon oleh ovari berhenti sepenuhnya, tahap estrogen disimpan pada tahap yang konsisten rendah.
  • Pelincir pelindung faraj hilang, yang menyumbang kepada perkembangan keradangan dan jangkitan.
  • Kedutan yang mendalam muncul, berat badan meningkat, rambut pada kepala nipis dan menjadi kelabu.
  • Perhatian, ingatan, penglihatan semakin bertambah buruk.

Apa perubahan yang berlaku dalam tubuh wanita dalam tempoh pramenopause

Premenopause adalah fasa paling penting dalam menopaus, kerana pada masa ini perubahan berkaitan usia kardinal bermula, sifatnya menentukan kualiti umur 30-40 tahun yang akan datang. Seorang wanita perlu mengambil sikap yang bertanggungjawab terhadap keadaan kesihatannya, mengubah gaya hidupnya, jika perlu, menjalani rawatan perubatan untuk mengelakkan penurunan ketara ovari, hasil yang tidak dapat dielakkan yang merupakan penuaan umum badan.

Kurangkan estrogen darah

Pada permulaan pra-klimaks, penurunan dalam fasa folikel berlaku (haid menjadi lebih pendek). Pada masa ini, kepekatan estrogen dan progesteron dalam darah berkurangan. Perlu diperhatikan bahawa sintesis hormon lelaki (androgen) kekal pada tahap yang sama, sejak semasa menopaus sebahagian besar estrogen disintesis daripada hormon lelaki, yang terutama dalam tisu adipose. Pengeluaran androgen dipengaruhi oleh FSH hipofisis (hormon stimulasi folikel), sintesis yang meningkat pada awal menopause.

Untuk menentukan latar belakang hormon, doktor mesti menghantar pesakit untuk menjalankan ujian darah mandatori, hasilnya boleh dinilai berdasarkan kekurangan estrogen. Untuk gambaran klinikal lengkap, pesakit disyorkan untuk melakukan ultrasound rahim dan lampiran, mamografi. Sekiranya perlu, dan ketat di bawah pengawasan pakar ginekologi, adalah mungkin untuk melaraskan kepekatan hormon wanita dengan bantuan terapi dadah.

Gangguan peredaran darah

Dengan usia, dinding vaskular menjadi lebih nipis dan kehilangan keanjalan semula jadi, otot jantung memakai dan "letih" - sebab-sebab ini dan lain-lain menyebabkan penurunan tekanan darah, kejadian aritmia jantung. Oleh kerana penuaan badan dan perubahan hormon yang berlaku, peredaran darah terganggu dalam semua organ, yang membawa kepada rupa patologi.

Sebagai peraturan, preclimax disertai oleh takikardia (peningkatan kadar jantung). Di samping itu, seorang wanita mungkin merasakan kesemutan pada anggota badan, pening, rasa tekanan di dada, mengalami migrain dan kelemahan. Pakar mengatakan bahawa pesakit dengan penyakit kardiovaskular (terutamanya hipertensi) lebih sukar untuk bertolak ansur dengan permulaan menopaus.

Kebimbangan dan perubahan mood

Gangguan hormon dan tindak balas kepada sistem saraf menyebabkan kecemasan dan kerengsaan. Di samping itu, mungkin terdapat masalah ingatan, penurunan konsentrasi, dan perubahan mood yang tiba-tiba. Dalam kes yang jarang berlaku, keadaan neurotik yang dicirikan oleh idea-idea obsesif boleh berkembang. Perlu diperhatikan bahawa walaupun wanita yang sederhana dan tenang bertindak balas terhadap permulaan menopause dengan sensitiviti, air mata, bahkan histeria, tetapi pada masa lalu menopause, cinta untuk kehidupan dan kegembiraan tidak hanya kembali, tetapi juga menjadi lebih kuat daripada pada usia muda.

Tanda-tanda pertama menopaus

Tanda-tanda utama menopaus pada wanita bergantung kepada kerja kelenjar pituitari, memastikan permulaan ovulasi dan sintesis estrogen. Tindakan yang berlaku tidak hanya berlaku untuk fungsi pembiakan - estrogen mempengaruhi peraturan metabolisme, penguatkan sistem otot dan tisu tulang, keadaan psikologi seorang wanita, fungsi rahim; oleh itu, mengiktiraf permulaan menopaus tidak menimbulkan masalah - gejala pertama menopaus bergantung secara langsung kepada kekurangan estrogen.

Masalah haid

Pada permulaan preclimac, penurunan dalam tempoh, kekerapan dan bilangan aliran haid diperhatikan. Biasanya, masa antara haid perlu meningkat dari 30 hingga 90 hari. Haid boleh hilang secara tiba-tiba, dan boleh berhenti selepas amenorea berpanjangan (ketiadaan haid). Dalam beberapa kes, pemulihan pelepasan berlaku walaupun selepas rehat yang panjang. Sekiranya pemulihan kitaran haid berlaku selepas 6 bulan kelewatan, terdapat kemungkinan perdarahan rahim - dalam kes ini, perundingan pakar ginekologi diperlukan.

Pelepasan kecil atau sangat berat

Di kebanyakan wanita, jumlah penguncupan bulanan pada awal tempoh menopaus secara beransur-ansur menurun, menunjukkan bahawa rembesan steroid oleh ovari telah berhenti. Dalam kes yang jarang berlaku, ia boleh meningkatkan bilangan haid, yang dikaitkan dengan ovulasi terjejas. Sebagai peraturan, pelepasan berat berlaku selepas kelewatan yang lama.

Berkedip panas dan berpeluh malam

Ketidakseimbangan hormon wanita membawa kepada gangguan sistem saraf autonomi. Malah, flushes panas dan peluh berlebihan adalah tindak balas neuron kepada lonjakan hormon yang berlaku pada awal penuaan fisiologi. Tides dicirikan oleh kejadian panas di leher, dada, muka. Dalam kes ini, terdapat kemerahan kulit, peningkatan suhu badan, disebut hyperhidrosis (berkeringat).

The pasang surut tidak bertahan lebih lama daripada satu minit, tetapi pada masa yang sama ia membawa ketidakselesaan yang cukup - suhu badan dapat naik hingga 38 darjah, denyutan nadi, keringat bermula. Serangan sedemikian berlaku tanpa diduga, dengan frekuensi yang tidak dapat diramalkan (dari 10 hingga 60 kali sehari). Untuk mengurangkan ketidakselesaan selepas kilat panas, doktor menasihati pesakit memakai beberapa lapisan tipis pakaian untuk menghilangkan lapisan basah, jika perlu.

Insomnia

Gangguan tidur adalah aduan yang kerap pada awal menopaus. Insomnia disebabkan oleh kebimbangan, yang merupakan kesan sampingan mengurangkan pengeluaran hormon wanita. Di samping itu, kilat panas dan peluh yang berlebihan sering mengganggu wanita pada waktu malam. Di samping itu, denyutan jantung yang cepat, bersama dengan pelanggaran thermoregulation (menggigil) adalah punca tidur berat.

Berat badan

60% wanita mempunyai gangguan metabolik semasa menopause, disertai dengan pemendapan tisu adipose yang berlebihan. Ini berlaku kerana penurunan kepekatan estrogen dalam darah - jadi badan cuba mengisi kekurangan hormon wanita. Tempat utama simpanan lemak subkutaneus adalah pinggang dan pinggul. Seorang wanita perlu mengawasi berat badannya dengan teliti, makan dengan betul, kerana menghilangkan berat badan tambahan pada awal menopaus boleh menjadi sukar. Di samping itu, gangguan metabolik boleh membawa kepada perkembangan kencing manis, onkologi.

Mengurangkan libido atau keinginan seksual yang semakin meningkat

Penurunan keinginan seks adalah tanda yang tidak dapat dielakkan dari menopause akibat gangguan hormon, penyebab psikologi, atau masalah perubatan (inkontinensia urin, prolaps uterus). Seorang perempuan tidak lagi berasa muda dan seksi, membetulkan masalah. Di samping itu, kekeringan dan kehilangan keanjalan faraj mempengaruhi terjadinya kesakitan semasa hubungan seks. Dalam kes yang jarang berlaku, peningkatan libido berlaku. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa seorang wanita tidak lagi merasa takut mengandung dan tidak mengalami pelepasan bulanan.

Pecutan penuaan kulit dan membran mukus kering

Tanda-tanda utama menghampiri penuaan adalah kekeringan progresif kulit dan membran mukus, yang berkaitan dengan kedut-kedut baru yang muncul pada kulit dan yang lama memperdalam, dan membran mukus kehilangan pelincir perlindungan semulajadi mereka. Berhubungan dengan organ kelamin, permulaan menopaus disertai dengan gatal-gatal, sakit, bengkak. Kemudian tisu bibir kelamin kehilangan keanjalan, menjadi warna coklat, kulit menyerupai kulit. Selanjutnya, atrofi tisu berlaku, disertai dengan parut dan penyempitan pembukaan faraj.

Untuk memudahkan keadaan sedemikian, adalah disarankan untuk mengikuti peraturan kebersihan diri, untuk memakai seluar yang diperbuat daripada kain semulajadi, untuk mencuci dengan merebus calendula, chamomile, dan penyelesaian baking soda. Salap berasaskan anestetik dan berasaskan supercit, suppositori faraj, yang mengandungi hormon yang diperlukan, membantu mengurangkan gejala kekeringan dengan ketara (ubat-ubatan ini harus digunakan hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor).

Bagaimana untuk memudahkan manifestasi menopaus pada wanita

Rawatan penyakit yang berkaitan dengan menopaus, meningkatkan kualiti hidup semasa dewasa adalah tugas pakar obstetrik dan pakar sakit puan. Pada masa ini, wanita yang lebih tua lebih cenderung berpaling kepada pengamal am dan pakar neuropatologi dengan masalah yang akan membantu mereka menyelesaikan masalah, kerana semasa menopaus, keadaan tubuh bergantung kepada kekurangan estrogen.

Untuk mengurangkan manifestasi sindrom klimaksik, menguatkan sistem imun, mengurangkan keadaan umum pesakit dan memperbaiki latar belakang psiko-emosi, disarankan agar terapi dijalankan di bawah pengawasan pakar. Pada permulaan menopaus, terapi bukan dadah perlu dilakukan, maka - rawatan dadah. Dalam beberapa kes, jika tiada kesan, terapi penggantian hormon ditetapkan. Pesakit yang menderita sindrom climacteric yang teruk mungkin perlu melakukan pelbagai langkah terapeutik.

Terapi ubat

Tanda-tanda ciri menopaus pada wanita akan membantu mengatasi penggunaan dadah. Perlu diingatkan bahawa pelepasan gejala tidak bermakna pemulihan - dengan usia, jumlah estrogen akan menurun, yang tidak dapat dielakkan membawa kepada kemajuan menopause. Semua ubat (termasuk ubat homeopati) mesti diambil dengan ketat mengikut preskripsi doktor untuk mengelakkan gangguan hormon dan metabolik yang serius.

Kontraseptif oral gabungan

Pil kontraseptif (contohnya, Regulon, Logest, Marvelon, Novinet) ditetapkan semasa menopaus, bukan sahaja untuk mengelakkan kehamilan yang tidak dirancang, tetapi juga untuk melegakan gejala. Regimen rawatan dengan pil kontraseptif dalam kebanyakan kes adalah sama - 1 tablet setiap hari selama 3 minggu, kemudian istirahat 7 hari. Sesetengah kontraseptif oral perlu diambil secara berterusan.

Produk ubatan berdasarkan bahan semula jadi yang mengandungi phytoestrogens lebih mudah dirasakan oleh badan dan mempunyai senarai kesan sampingan yang agak kecil. Untuk melegakan gejala di rumah, anda boleh menyediakan campuran motherwort, valerian dan hawthorn, pengambilan secara tetap yang menguatkan sistem saraf dan menormalkan tidur. Rawatan dengan ubat homeopati rasmi adalah lebih berkesan daripada menggunakan resipi untuk ubat tradisional. Ciri-ciri beberapa alat popular:

Bagaimanakah menopaus bermula dan berlaku pada wanita?

Ia menarik bukan sahaja untuk wanita mengetahui bagaimana menopause berlaku dan bagaimana ia bermula. Lagipun, tempoh kepupusan pengeluaran hormon seks juga hadir dalam kehidupan lelaki. Hanya pada lelaki, gejala menopaus mungkin tidak begitu ketara, dan proses itu sendiri bermula kemudian.

Ia menarik bukan sahaja untuk wanita mengetahui bagaimana menopause berlaku dan bagaimana ia bermula. Lagipun, tempoh kepupusan pengeluaran hormon seks juga hadir dalam kehidupan lelaki. Hanya pada lelaki, gejala menopaus mungkin tidak begitu ketara, dan proses itu sendiri bermula kemudian.

Age of occurrence and periods

Permulaan dan tanda-tanda tempoh sukar dalam kehidupan ini bergantung kepada banyak faktor, dan usia purata untuk permulaan menopaus, iaitu menopaus untuk wanita berusia 47-50 tahun. Tetapi masa penampilan perubahan klimatik pertama dalam tubuh wanita terutamanya dipengaruhi oleh kecenderungan genetik, keadaan hidup, penyakit dan faktor psikologi. Menopaus awal (sehingga 40-45 tahun) diprovokasi oleh rehat yang tidak mencukupi dan pemakanan, tekanan berterusan, merokok dan penyalahgunaan alkohol, sebilangan besar pengguguran dan kekurangan kehidupan seks biasa. Penyakit-penyakit ginekologi dan autoimun yang dipindahkan atau yang ada pada sistem endokrin juga meningkatkan risiko kepupusan awal fungsi ovari, dan menopaus berlaku dengan manifestasi yang akut dan tidak boleh diterima.

Bagaimana keadaan menopaus? Masa klinik adalah proses kehilangan fungsi pembiakan dan bergantung kepada gambaran klinikal, biasanya berlaku dalam 3 peringkat:

  1. Pada mulanya, tahap penghasilan hormon dan sifat perubahan haid: selang antara mereka bertambah, tempoh dan jumlah darah yang dirahsiakan juga berbeza jauh dari haid biasa. Mereka boleh menjadi berlimpah dan panjang, dan sangat jarang. Perubahan sedemikian tidak menunjukkan ketiadaan lengkap ovulasi, dan oleh itu wanita itu masih harus melindungi dirinya sendiri. Pada masa ini, gejala seperti penurunan tekanan, mood yang berubah-ubah, sakit kepala dan pening, sakit perut, gangguan tidur (insomnia) mungkin berlaku. Ganjaran yang kerap untuk membuang air kecil, kerengsaan tanpa sebab, penampilan rasa panas di bahagian atas badan dan kemerahan muka dan leher (kilauan panas yang berkekalan 2-3 minit), berpeluh dan sesak nafas juga boleh muncul semasa atau sebelum kitaran haid. Dan penyakit yang sedia ada dan obesiti semakin memburukkan kesihatan seorang wanita.
  2. Dari simptom pertama hingga permulaan menopaus itu sendiri, iaitu, pemberhentian haid yang lengkap mungkin mengambil masa beberapa tahun (dari 1 hingga 6 tahun). Menopause berlangsung setahun selepas haid yang terakhir.
  3. Postmenopause, atau tempoh selepas ketiadaan haid yang lengkap, dicirikan oleh penghentian penghasilan ovarian hormon estrogen, yang juga dihasilkan dalam jumlah kecil oleh kelenjar adrenal. Ini membawa kepada perubahan dalam keseluruhan sistem pembiakan wanita: nada dinding faraj dan penurunan penipisan mereka; rahim dan ovari berkurang; mukus yang dihasilkan oleh serviks secara beransur-ansur berkurangan dan hilang.

Gejala menopaus dalam kes ini boleh bertahan sehingga 2 tahun. Sering kali, sepanjang tempoh ini, kesakitan berlaku semasa kencing dan hubungan seksual, gatal-gatal dan kekeringan dalam faraj, dan proses keradangan dalam organ kencing berkembang. Kerana penurunan nada otot vagina, inkontinensia kencing separa mungkin berlaku (beberapa titisan memancarkan dari ketawa, batuk, atau tenaga fizikal). Kelenjar susu dan kulit juga kehilangan keanjalan, dan pertumbuhan rambut terganggu.

Komplikasi dan rawatan

Kemerosotan sistem kardiovaskular, penurunan kekuatan tulang dan peninggalan dan bahkan prolaps vagina dan rahim pada wanita secara langsung berkaitan dengan penurunan pengeluaran estrogen. Peningkatan berat badan (obesiti), diabetes mellitus, memori terjejas, penglihatan dan pendengaran, dan gangguan fisiologi lain boleh berkembang pada seorang wanita pada masa yang sama sebagai disfungsi hormon semasa menopaus.

Pada gejala pertama, terapi penggantian hormon digunakan untuk melambatkan permulaan menopaus dan mengurangkan manifestasinya, yang dilakukan dengan ketat di bawah pengawasan pakar ginekologi dan tanpa adanya kontraindikasi. Persediaan yang digunakan dalam kes ini mengandungi hormon seks wanita semula jadi. Terapi bukan hormon bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan wanita, dan termasuk pelbagai tablet ubat, vitamin, antidepresan, ejen homeopati dan phytotherapeutic. Terapi fizikal dan mengambil ubat yang mengandungi kalsium tidak berada di tempat terakhir dari segi meningkatkan kesihatan umum seorang wanita yang menjalani menopaus.

Pencegahan

Adalah perlu untuk memahami bahawa tidak mustahil untuk memanjangkan belia dan membatalkan perubahan yang berlaku pada usia apa pun, dan agak semulajadi. Tetapi setiap wanita perlu mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kesihatan mereka jauh sebelum tempoh klimaks. Ini akan mengelakkan komplikasi yang berkaitan dengan permulaan menopaus, dan melalui tempoh ini tanpa banyak masalah. Untuk melepaskan tabiat buruk, senaman dan senaman, sering berjalan di udara segar, pastikan makanan seimbang, dan elakkan situasi yang tertekan - ini adalah senarai langkah mudah ke arah ini. Produk semulajadi yang mengandungi kalium, kalsium, magnesium, zink, fosforus dan vitamin E, A, D, C akan membantu menormalkan status hormon tubuh dan mengurangkan risiko osteoporosis. Penjagaan kulit muka dan badan adalah perlu pada mana-mana umur untuk mengelakkan wilting pramatang.

Menopaus pada wanita - apakah itu, tanda-tanda, gejala, umur permulaan dan rawatan menopaus

Klimaks pada wanita adalah tahap fisiologi semulajadi dalam kehidupan setiap wanita apabila, terhadap latar belakang perubahan berkaitan hormonal semula jadi, tanda-tanda involusi sistem pembiakan muncul. Dalam pelbagai sumber, pelarasan menopaus berlangsung sehingga 10 tahun. Pertubuhan kehidupan yang betul, diet khas, bantuan psikologi, dalam beberapa kes, terapi ubat, mencipta kualiti hidup yang baik untuk wanita yang mengalami kesukaran sementara.

Mari kita lihat lebih dekat: apakah itu, pada usia berapa punca kejadian menopaus dan apakah ciri-ciri tanda-tanda untuknya, dan juga yang paling sering diresepkan kepada wanita sebagai rawatan untuk memulihkan latar belakang hormon.

Apakah klimaks?

Climax adalah proses fisiologi biasa peralihan badan wanita dari fasa pembiakan dengan kitaran menstruasi biasa ke fasa pemberhentian lengkap haid. Perkataan "klimaks" berasal dari bahasa Yunani "klimax" - tangga yang mengungkapkan langkah simbolik yang mengarahkan kepada perkembangan fungsi wanita tertentu kepada kepupusan secara beransur-ansur mereka.

Secara purata, permulaan menopaus pada wanita jatuh pada usia 40-43 tahun. Walau bagaimanapun, mungkin terdapat kes apabila mereka bermula pada usia 35 dan 60 tahun. Oleh itu, pakar perubatan menyamar sebagai konsep "menopaus awal" dan "terlambat".

Di sesetengah wanita, menopaus mempunyai kursus fisiologi dan tidak menyebabkan gangguan patologi, di lain-lain kursus patologi membawa kepada perkembangan sindrom menopaus (menopaus).

Sindrom menopaus dalam menopaus pada wanita berlaku dengan kekerapan 26 - 48% dan dicirikan oleh kompleks pelbagai gangguan sistem endokrin, saraf dan kardiovaskular, yang sering mengganggu fungsi normal wanita.

Tempoh menopaus

Dalam klimaks, terdapat beberapa tempoh penting:

Ia dicirikan oleh penurunan dalam pengeluaran estrogen oleh badan, yang menunjukkan dirinya dalam bentuk haid yang tidak teratur, perubahan sifat pelepasan (mereka mungkin meningkat atau berkurang). Peringkat ini tidak menyebabkan ketidakselesaan fizikal atau psikologi. Ia boleh bertahan sehingga 10 tahun.

Semua organ yang berfungsi bergantung pada hormon seks adalah tertakluk kepada perubahan hipotropik yang beransur-ansur. Jadi, sebagai contoh, nota:

  • pengurangan rambut kemaluan,
  • uterus semakin kecil
  • terdapat perubahan pada kelenjar susu.

Soalan mengenai kualiti hidup wanita semasa menopaus cukup akut dan relevan. Pada masa yang sama, perhatian khusus diberikan kepada parameter berikut: kesejahteraan fizikal dan mental, fungsi sosial dan peranan, serta persepsi objektif umum tentang keadaan kesihatan seseorang.

Terdapat beberapa jenis menopaus:

  • pramatang (selepas 30 dan sehingga 40 tahun);
  • awal (dari 41 hingga 45 tahun);
  • tepat pada masanya, dianggap normal (45-55 tahun);
  • lewat (selepas 55 tahun).

Pramatang dan lewat menopaus biasanya patologi. Selepas pemeriksaan dan klarifikasi penyebab penyimpangan dari norma, rawatan ditetapkan. Dengan onset menopaus yang tepat pada masanya, dalam sesetengah kes hanya melegakan simptom yang disertakan.

Sebabnya

Climax adalah transformasi yang diprogram secara genetik badan wanita, di mana kepupusan fungsi pembiakan berlaku. Ovari dengan cepat mengurangkan pengeluaran hormon seks, kitaran haid marah, kebarangkalian persenyawaan telur dengan spermatozoa berkurangan dengan setiap tahun yang berlalu.

Bagi kebanyakan wanita, titik permulaan menopaus berusia 45 tahun, yang bertepatan dengan kemunculan manifestasi klinikal pertama menopaus. Sebagai peraturan, selepas tiga atau lima tahun (iaitu, pada usia 50 tahun), fungsi haid akhirnya selesai, dan klinik menopaus menjadi lebih cerah.

Menopaus awal adalah proses manifestasi gejala menopaus sebelum berumur empat puluh tahun. Ia boleh datang pada usia lima belas atau tiga puluh sembilan tahun. Penyebab utama adalah gangguan hormon yang disebabkan oleh haid yang sangat tidak teratur.

Terdapat punca yang diwarisi dan diperolehi menopaus awal.

Penyebab genetik menopaus awal:

  • Kekurangan kromosom X wanita.
  • Sindrom Shereshevsky-Turner.
  • Disfungsi ovari di bawah pengaruh kromosom X.
  • Gangguan keturunan lain

Penyebab menopaus awal:

  • Penyakit hormon (tiroid, diabetes, yang lain);
  • Penyakit ginekologi, termasuk menular;
  • Kemoterapi;
  • Obesiti;
  • Kemerosotan (anoreksia)
  • Kontrasepsi hormon tidak rasional;

Pada usia berapa wanita melakukan menopaus?

Indikator sementara menopaus adalah individu, haid terakhir dalam wanita dipanggil menopause, yang berlaku secara purata pada usia 50 tahun. Sekiranya ini berlaku sebelum usia 45, menopaus dianggap awal, sebelum umur 40 tahun adalah pramatang.

Dalam ovari setiap wanita, sejumlah folikel dimasukkan secara genetik, dan masa sindrom menopaus bergantung kepada ini.

Hakikatnya adalah bahawa hormon wanita mempunyai kesan yang baik pada seluruh tubuh dan pada wanita dengan menopaus lewat, jantung dan saluran darah yang lebih sihat, kulit yang licin dan bersih, rambut dan gigi yang sihat.

Tetapi terdapat menopaus lewat dan kelemahan yang ketara. Contohnya, dalam wanita seperti itu, risiko mendapat kanser dengan penyakit meningkat beberapa kali. Mereka ditunjukkan setiap enam bulan untuk diperiksa untuk kehadiran tumor di dalam badan.

Bagaimana menopaus bermula: tanda pertama

  • Menstruasi sering tertunda dan tidak teratur. Kelembapan dan tempoh mereka adalah beberapa kali lebih kuat daripada biasa.
  • Keringat terbentuk terlalu kerap dan dalam jumlah besar, terdapat sensasi panas yang tetap.
  • Ketidakselesaan, kekeringan yang tidak menyenangkan dirasai dalam pembukaan faraj.
  • Gangguan tidur kekal.
  • Perubahan mood secara dramatik, kemurungan yang kerap.
  • Rasa kecemasan dan kecemasan tidak wajar.
  • Tekanan darah juga berubah secara dramatik.

Gejala menopaus pada wanita

Klimaksa boleh berlaku pada wanita pada usia yang berbeza. Dalam kes ini, jika perlu, rawatan dipilih dengan mengambil kira gejala, yang mungkin juga berbeza dan mempunyai keparahan yang berbeza.

  1. Menses berhenti menjadi biasa, memendekkan dan menjadi kurang banyak dalam majoriti kes, dalam satu pertiga wanita, sebaliknya, mereka menjadi lebih sengit.
  2. Perubahan mood yang tidak munasabah, kecenderungan untuk kerengsaan, kemurungan, keluhuran, agresif, negatif.
  3. Sakit kepala: kusam, hadir di kawasan nape pada waktu pagi; keadaan migrain yang serupa; tajam dan kuat, diletakkan di kuil dan dahi.
  4. Pasang surut Gangguan thermoregulation dan perasaan panas yang kerap adalah gejala utama menopaus. Pada mulanya, aduan tersebut mungkin berlangsung untuk selang masa yang tidak ketara, tetapi dari masa ke masa penampilan dan keamatan mereka hanya meningkat.
  5. Gangguan tidur Sesetengah wanita mungkin mengalami insomnia, sesetengahnya, sebaliknya, meningkatkan rasa mengantuk. Masalah tidur adalah yang terbaik bukan untuk menyelesaikannya dengan ubat, tetapi untuk berjumpa doktor.
  6. Perubahan dalam tahap hormon seks wanita dalam menopaus ditunjukkan oleh kelembutan kelenjar susu, menarik sensasi di perut bawah dan perbezaan emosi.
  7. Gangguan pertukaran dan endokrin. Pada wanita semasa menopaus, sering terdapat perubahan dalam tingkah laku makan, penambahbaikan atau kemerosotan selera makan, peningkatan berat badan, pengekalan cecair dalam tubuh, yang membawa kepada pembentukan edema.
  8. Sakit dada. Kesakitan payudara boleh menjadi kitaran dan bukan kitaran. Sakit siklis bertepatan dengan masa haid dalam tempoh hamil. Walau bagaimanapun, bagi wanita selepas 45 sakit semacam itu adalah tanda gangguan hormon.
  9. Dengan permulaan tempoh pra-hlimak, hampir semua wakil seks adil mengadu penurunan hasrat seksual dan libido, ketidakupayaan untuk mendapatkan orgasme, serta kekeringan dinding dalaman vagina. Proses ini secara semulajadi dikaitkan dengan hilangnya hormon wanita yang sebahagian atau sepenuhnya dari badan.
  10. Kekeringan faraj. Gejala biasanya disertai dengan gatal-gatal, adalah penyebab sensasi yang menyakitkan ketika bersetubuh. Ia berlaku akibat perubahan struktur membran mukus vagina di bawah pengaruh hormon. Pada masa yang sama terdapat penurunan keinginan seksual.

Manifesto lain menopaus termasuk:

  • perubahan dalam pilihan rasa dan sensasi;
  • kekeringan membran mukus mulut;
  • sakit di sendi, tulang dan otot;
  • sesak nafas, takikardia;
  • migrain;
  • kecacatan penglihatan (rasa sakit dan kekeringan di mata).

Semua gejala yang tidak menyenangkan hilang selepas timbulnya menopaus.

Climax bukan proses yang cepat, ia berkembang dalam masa yang lama. Biasanya, menopaus itu sendiri hanya berlaku beberapa tahun selepas bermulanya gejala pertama.

Diagnostik

Diagnosis menopaus berlaku terutamanya berdasarkan aduan pesakit, yang muncul sebagai pendekatan menopause. Kehadiran mana-mana penyakit bersamaan mempersulit diagnosis, kerana di bawahnya gejala menopaus mungkin tidak diiktiraf, dan keadaan kesihatan semakin memburuk. Menunjukkan nasihat daripada pakar endokrin, ahli neurologi dan pakar kardiologi.

Semasa berunding, doktor akan bertanya:

  • umur ketika kitaran haid mulai gagal, ketika haid terakhir, sifat haid,
  • gejala apa yang mengganggu anda
  • sama ada saudara terdekat anda mempunyai wanita dengan kanser payudara atau organ kelamin dalaman,
  • pemindahan operasi.

Peperiksaan ginekologi dan ujian makmal yang wajib dilaksanakan:

  • Ujian darah estrogen
  • Kajian hormon folikel-merangsang dan luteinizing,
  • Analisis histologi endometrium rahim,
  • Pemeriksaan Cytological pada cip perut,
  • Pengukuran suhu basal
  • Pengenalpastian kitaran anovular
  • Pemeriksaan ultrabunyi pada pelvis dan abdomen.

Mengapa kita memerlukan diagnostik menopause?

  • Perancangan kehamilan lewat;
  • diagnosis pembezaan menopaus dan penyakit lain;
  • pengenalpastian komplikasi dan penyakit yang berkaitan dengan menopaus;
  • pemeriksaan sebelum pelantikan terapi penggantian hormon dan kontraseptif.

Rawatan

Climax - keadaan semula jadi pada usia yang sesuai. Tetapi ia penuh dengan ancaman penyakit baru, termasuk tumor, gangguan endokrin, anemia. Walau bagaimanapun, apabila seorang wanita mengalami menopause, rawatan diperlukan. Walaupun manifestasinya tidak menimbulkan rasa tidak selesa, kekerapan lawatan ke pakar sakit puan mesti dikekalkan.

Rawatan mungkin termasuk perkara-perkara berikut:

  • homeopati;
  • ubat herba dan kaedah tradisional untuk menstabilkan hormon;
  • terapi hormon;
  • rawatan penyakit bersamaan yang baru timbul atau kronik dalam bentuk akut;
  • penggunaan aditif makanan bioaktif dalam bentuk pil atau tablet semasa menopaus, sebagai contoh, "Bonisan".

Cadangan am

Kami memberi cadangan am untuk rawatan menopaus:

  • pemakanan yang betul dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran (makanan diperkaya dengan vitamin);
  • kehadiran mandatori dalam diet harian produk tenusu (keju kotej, yogurt, susu, krim masam, dan lain-lain);
  • pengecualian makanan berlemak, pedas dan masin;
  • penolakan tabiat buruk (merokok, alkohol);
  • kecergasan, gimnastik, kelas kecergasan atau berjalan kaki harian di udara segar, dengan berjalan kaki atau dengan basikal;
  • mengurangkan penggunaan teh dan kopi, yang lebih baik untuk menggantikan teh herba;
  • mengambil vitamin;
  • memakai pakaian yang diperbuat daripada kain semulajadi;
  • ikut peraturan kebersihan diri.

Dadah untuk menopaus

Perkara pertama yang perlu dilakukan oleh wanita dalam tempoh menopaus adalah untuk mendapatkan nasihat doktor ginekologi tempatan. Selepas diagnosis, seorang pakar menetapkan ubat untuk menopaus, yang mengurangkan jumlah kilat panas, menormalkan fasa tidur, dan menghapuskan kerengsaan.

Terapi penggantian hormon. Menurut para pakar, kaedah yang paling mencukupi untuk merawat sindrom menopaus adalah terapi penggantian hormon. Pelantikannya adalah dinasihatkan sekiranya seorang wanita dalam tempoh menopaus memulakan komplikasi seperti:

  • patologi kardiovaskular,
  • obesiti pusat
  • osteoporosis teruk
  • diabetes jenis II, dan lain-lain

Terapi hormon sebagai rawatan untuk patologi menopaus dikontraindikasikan pada pesakit yang menderita:

  • endometrium, ovari, kanser payudara;
  • koagulopati (gangguan pembekuan);
  • fungsi hati terjejas;
  • thromboembolism, thrombophlebitis;
  • pendarahan rahim sebab tidak jelas;
  • kegagalan buah pinggang.

Ubat-ubat bukan hormon (Chi-Klim, Estrovel, Klimadinon). Jika atas sebab tertentu, terapi hormon dikontraindikasikan dalam pesakit, kemudian gunakan persediaan berdasarkan phytoestrogens tanaman semulajadi. Ini makanan tambahan makanan secara biologi. Aktiviti mereka jauh lebih rendah daripada hormon, tetapi keselamatan lebih tinggi dan hampir tidak ada kesan sampingan.

Selain hormon, beberapa ubat lain yang ditetapkan: vitamin, ubat herba, penyediaan kalsium (untuk pencegahan dan rawatan osteoporosis), penenang, antidepresan, bisphosphates, nootropics dan lain-lain. Kemungkinan penggunaan ubat-ubatan tertentu semasa menopaus ditentukan oleh doktor yang hadir.

Pemakanan yang betul

Walaupun terdapat gejala yang tidak menyenangkan yang mengiringi menopaus pada wanita, apabila menetapkan rawatan yang betul dan mengikuti prinsip gaya hidup sihat, keterukan gejala utama dapat dikurangkan dengan ketara. Apabila anda mencapai umur menopaus, perhatian harus diberikan kepada pemakanan yang tepat.

Pemakanan yang betul semasa menopaus adalah berdasarkan peraturan berikut:

  • adalah perlu untuk mengurangkan bahagian, tetapi untuk meningkatkan bilangan makanan untuk 5-6 kali;
  • makan secara teratur pada masa yang sama;
  • anda perlu minum sehingga dua liter air bersih;
  • Hidangan hendaklah dikukus, dibakar dalam ketuhar atau rebus, tetapi dalam keadaan tidak perlu anda goreng (tabu dimasukkan ke dalam kuali);
  • seberapa banyak buah-buahan dan sayuran yang boleh dimakan mentah;
  • menghapuskan atau meminimumkan pengambilan garam;
  • tidak termasuk dari produk "berbahaya" diet, dan termasuk pelbagai "berguna".

Memilih produk untuk diet anda, anda perlu memastikan tubuh mendapat vitamin dan mineral. Khususnya vitamin A, E, D dan C, kumpulan B, kalium, kalsium dan magnesium.

Ia adalah perlu untuk mengehadkan atau mengeluarkan produk dan hidangan berikut dari makanan:

  • garam, gula;
  • kemudahan makanan, makanan segera;
  • lemak babi, daging lemak, lemak babi, marjerin, penyebaran;
  • minuman beralkohol;
  • sosej, daging asap, asali;
  • kopi, coklat, koko, gula-gula;
  • rempah panas;
  • soda manis, jus dari pakej.

Menu untuk hari itu

Mulakan hari sebaik-baiknya dengan secawan air sejuk bersih, mabuk pada perut kosong. Menu seorang wanita yang mempunyai menopaus mungkin kelihatan seperti ini.

  1. Sarapan pagi - oat dengan bran dan kismis.
  2. Sarapan pagi kedua adalah salad dengan buah-buahan dan kacang-kacangan.
  3. Makan tengahari - sup ayam dan salad kale laut.
  4. Selamat, apel yang dibakar dengan keju kotej rendah lemak.
  5. Makan malam - salad rebus ikan dan sayur.

Di antara hidangan, penggunaan buah-buahan kering dan minum pelbagai jus adalah dibenarkan.

Remedi rakyat

Apabila merawat pasang surut, insomnia, sakit kepala dan lain-lain manifestasi menopaus, ubat-ubatan tradisional ubat-ubatan telah berjaya digunakan: decoctions tumbuhan, mandi herba menenangkan.

  1. Mandi herba yang menenangkan. 10 seni. l campuran akar calamus, thyme, yarrow, oregano, bijak, tunas pain di dalam baldi air untuk menyejukkan, menapis dan menambah bekas. Prosedur selama 10 minit akan cukup;
  2. Rhodiola rosea Ubat alkohol (farmasi) Rhodiola mengambil 15 titis, dicairkan dalam 20 ml air minuman sebelum sarapan pagi dan sebelum makan tengah hari.
  3. Untuk penyediaan infusi oregano, 2 sudu tumbuhan dicurahkan 400 ml air mendidih dan menegaskan dalam termos. Ambil setengah gelas beberapa kali sehari 30 minit selepas makan. Merebus ini amat berkesan untuk neurosis, yang timbul dari latar belakang menopaus.
  4. Lemon Tuangkan limau (dengan kulit) dalam penggiling daging. Keluarkan 5 telur, potong ke serbuk. Campurkan dan biarkan selama 7 hari. Ambil 3 kali sehari dan 1 sudu besar. sudu sebulan.
  5. Hawthorn 3 sudu besar. sudu bunga hawthorn tuang 3 cawan air mendidih. Ambil 1 gelas 3 kali sehari.
  6. Kerengsaan akan membantu menghilangkan teh dan minuman berdasarkan pudina, bau lemon, wort St. John dan oregano. Rawatan ubat-ubatan ini mempunyai tindakan anti-depresan yang kuat dan membantu menghilangkan ketegangan saraf.
  7. Valerian membantu melegakan tekanan emosi, serta meningkatkan tidur. Kuih disediakan mengikut resipi di atas. Anda perlu mengambil 100 ml pagi dan petang.
  8. Jus Sage akan membantu mengatasi tekanan darah tinggi. Untuk melakukan ini, ambil 20 ml tiga kali sehari selama tiga minggu.

Penyakit yang timbul dari latar belakang menopaus

Membincangkan menopaus pada wanita, gejala, umur, rawatan, perlu dipertimbangkan secara terperinci penyakit yang timbul di bawah pengaruh perubahan dalam tahap hormon.

Estrogen bukan sahaja perlu untuk kesuburan. Sepanjang umur reproduktif, hormon ini melindungi wanita dari pelbagai penyakit, menguatkan hampir semua struktur dalam tubuh. Apabila tahap estrogen mula menurun semasa menopaus, banyak sistem terjejas.

Selalunya, menopause membawa kepada peningkatan tekanan darah, yang boleh menjadi berterusan dan masuk ke tekanan darah tinggi. Ini diperhatikan, bersama dengan pelbagai jenis aritmia, pada hampir sepertiga wanita yang telah mencapai menopause.

Pencegahan

Oleh kerana langkah-langkah pencegahan yang bertujuan untuk mencegah permulaan perubahan iklim adalah:

  • Pemeriksaan biasa oleh pakar yang berkaitan - setiap 6 bulan.
  • Rawatan proses patologi yang tepat pada masanya yang timbul dalam bidang sistem endokrin dan ginekologi organ.
  • Sikap yang betul untuk menerima ubat hormon.
  • Pengerasan umum.
  • Diet seimbang.
  • Senaman yang sederhana.
  • Hubungan biasa.

Pada tanda-tanda awal menopaus, pastikan anda pergi ke pakar sakit puan dan ahli endokrinologi untuk mendapatkan nasihat. Jaga diri anda, kami berharap kesihatan dan kesejahteraan anda baik!

Bagaimana dan kapan pun menopause bermula, berapa lama ia mengambil masa dan bagaimana untuk meredakan manifestasinya

Menopaus, atau menopaus - peringkat dalam kehidupan seorang wanita yang sihat, apabila perubahan usia berlaku di dalam tubuhnya, yang menyebabkan perkembangan dan kepupusan secara beransur-ansur aktiviti sistem pembiakannya.

Sesetengah wanita pada masa ini terdapat gangguan sistem saraf, jiwa, kerja organ dalaman dan sistem vaskular, metabolisme - sindrom menopaus.

Maklumat ringkas

Menopaus adalah masa apabila seorang wanita berhenti kitaran haidnya. Sehubungan dengan peralihan kepada menopause, perubahan hormon terjadi di dalam tubuh, yang mempengaruhi kesejahteraannya dan mempunyai manifestasi yang berbeza. Apabila menopaus berlaku, kekuatan tisu tulang sering berkurangan, yang dikaitkan dengan retakannya. Tahap kolesterol dalam darah meningkat, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Berapa tahun menopaus bermula dan berapa lama ia berlarutan?

Umur purata wanita semasa menopaus adalah 51 tahun. Tempoh purata dari 48 hingga 55 tahun. Kira-kira 1% wanita berhadapan dengan keadaan awal ini, apabila tanda-tanda awal menopaus muncul sebelum usia 40 tahun.

Permulaan menopaus berlaku lebih awal pada wanita yang merokok, tidak pernah hamil atau tinggal di ketinggian yang tinggi.

Perubahan hormon yang dikaitkan dengan menopaus (menopaus) biasanya bermula 4-5 tahun sebelum pendarahan haid yang terakhir, kali ini dipanggil premenopause. Wanita mula mengalami gejala pertama menopaus, walaupun haid mereka masih normal. Tempoh premenopause dan tahun selepasnya bersatu dengan konsep "perimenopause". Postmenopause adalah masa bermula dari menopaus dan berterusan sehingga berumur 70 tahun (sehingga 5 tahun - awal, selepas itu - postmenopaus lewat).

Menopaus adalah masa apabila seorang wanita tidak mempunyai haid selama setahun. Walau bagaimanapun, menopaus, sebelum pemberhentian haid dan berterusan selepas itu, mempunyai tempoh yang berbeza dan di sesetengah wanita boleh bertahan sehingga 10 tahun. Menopaus biasanya berlaku selepas usia 45-50 tahun. Jika berumur 45 tahun - ia dipanggil awal, dan sehingga 40 - pramatang. Kebanyakan pesakit ini mengalami sindrom menopaus.

Menopaus lewat

Ia berlaku pada wanita berusia lebih dari 55 tahun. Sebabnya biasanya tersembunyi dalam ciri-ciri genetik, secara buatan menunda permulaan menopaus hampir mustahil. Bahaya keadaan ini terletak pada peningkatan risiko kanser ovari dan kelenjar susu, kerana ini adalah tumor yang bergantung pada estrogen. Oleh itu, dengan rembesan hormon seks yang berterusan, kemungkinan penyakit tersebut meningkat. Untuk mengelakkan akibat negatif, setiap wanita, tanpa mengira umur, perlu diperiksa setiap tahun oleh pakar sakit ginekologi, dan juga harus mempunyai mamogram tepat waktu.

Pembedahan menopaus

Penamatan pendarahan haid dalam kes ini dikaitkan dengan penyingkiran ovari. Ini mungkin perlu dalam penyakit seperti kanser ovari, endometriosis ovari polikistik, proses radang organ-organ kemalasan, dan batuk kering. Selepas pembedahan, menopaus buatan berlaku, dan gejala-gejala bermula dengan tiba-tiba dan berkembang pesat. Untuk mengelakkan keadaan seperti itu, sebaik sahaja selepas operasi, perlu mengambil persediaan hormon yang akan meniru kitaran biasa.

Sekiranya rahim dipelihara, maka dengan regimen berterusan, haid juga akan dipelihara. Climax selepas penyingkiran rahim berlaku lebih kerap dengan penyingkiran ovari secara serentak. Operasi semacam itu diperlukan untuk endometriosis, tumor, prolaps organ-organ kelamin. Walau bagaimanapun, walaupun ovari disimpan, fungsi mereka selepas hysterectomy memudar jauh lebih awal daripada biasa. Pesakit sedemikian memerlukan terapi hormon yang kompeten.

Punca menopaus

Climax berlaku kerana kompleks perubahan hormon kompleks. Pertama sekali, dengan permulaan tempoh ini, penurunan bilangan telur aktif dalam ovari dikaitkan. Pada kelahiran, wanita mempunyai 1 hingga 3 juta telur, dan pada permulaan haid, gadis itu biasanya mempunyai kira-kira 400,000 dari mereka. Pada masa menopaus, terdapat kira-kira 10,000 telur yang tersisa.

Peratusan kecil telur hilang semasa ovulasi bulanan semasa kitaran haid. Kebanyakan mereka menjalani atresia (degenerasi dan penyerapan folik ovari yang tidak matang).

Hormon merangsang folikel (FSH) bertanggungjawab untuk pertumbuhan folikel pada separuh pertama kitaran haid. Apabila pendekatan menopause, telur menjadi kurang dan kurang sensitif terhadap hormon ini, dan ovari secara drastik mengurangkan pengeluaran estrogen. Rembesan kenaikan FSH meningkat, tetapi ia tidak dapat memulihkan fungsi ovari. Keadaan ini dipanggil hypergonadotropic hypogonadism.

Semasa menopaus, bilangan telur berkurang dengan cepat, dan selepas pemberhentian haid, folikel individu kekal, dan kemudiannya hilang.

Estrogen (hormon wanita) menjejaskan banyak bahagian badan, termasuk saluran darah, jantung, tulang, kelenjar susu, rahim, sistem kencing, kulit dan otak. Penurunan paras estrogen dianggap sebagai punca banyak gejala menopaus. Dengan bermulanya menopaus pada ovari juga mengurangkan pengeluaran testosteron hormon, yang bertanggungjawab untuk keinginan seksual.

Gejala

Bagaimanakah manifestasi menopaus? Berikut adalah 10 tanda-tanda menopaus yang kerap berlaku:

  1. Satelitnya yang pertama adalah pasang surut. Menurut beberapa kajian, kilauan panas berlaku pada 75% wanita. Gejala keadaan ini mungkin berbeza-beza. Biasanya air pasang dirasakan sebagai perasaan kehangatan yang menyebar ke seluruh badan, yang berlangsung dari 30 saat hingga beberapa minit. Keadaan ini sering disertai dengan kemerahan kulit, berdebar-debar, menggigil, berpeluh dan insomnia. Flushes panas biasanya bertahan sehingga 3 tahun, tetapi bagi sesetengah wanita mereka bertahan selama 5 tahun atau lebih. Dalam sebilangan kecil pesakit, tempoh kilat panas sehingga 15 tahun telah diperhatikan.
  2. Inkontinensia, sensasi terbakar apabila membuang air kecil.
  3. Perubahan faraj: Estrogen menjejaskan mukosa faraj, jadi rasa sakit perimenopausal boleh berlaku semasa hubungan seks dan perubahan dalam sifat pelepasan vagina. Peruntukan semasa menopaus mungkin menyerupai haid, tetapi apabila ia muncul, anda perlu berjumpa doktor.
  4. Susu kelenjar susu berubah bentuk, yang dikaitkan dengan atropi beransur tisu kelenjar.
  5. Kulit kering dan nipis, keguguran rambut.
  6. Kehilangan cepat jisim tulang. Kebanyakan wanita mencapai puncak kepadatan tulang pada usia 25-30 tahun, maka jisim tulang berkurangan setiap tahun sebanyak 0.13%. Semasa menopaus, kadar kehilangan tulang meningkat kepada 3% setahun. Keadaan ini menyebabkan kesakitan atau sebarang sensasi yang tidak menyenangkan.
    Walau bagaimanapun, osteoporosis secara beransur-ansur berkembang, yang boleh menyebabkan keretakan tulang. Pecah boleh menjejaskan kualiti hidup dan menyebabkan kematian. Selalunya terdapat patah tulang leher atau tulang belakang pada musim gugur, walaupun dari ketinggian ketinggian mereka sendiri.
  7. Semasa menopaus, profil kolesterol berubah dengan ketara. Tahap kolesterol jumlah dan "buruk" meningkat. Ini meningkatkan risiko penyakit jantung dan saluran darah, tekanan darah meningkat. Ramai pesakit juga mengadu tekanan darah rendah dan sakit kepala.
  8. Meningkatkan kemungkinan penyakit jantung selepas menopaus. Tidak jelas berapa banyaknya ini berkaitan dengan proses penuaan, dan berapa banyak - dengan perubahan hormon di dalam badan. Sekiranya menopaus pramatang atau pembuangan ovari, penyakit kardiovaskular berlaku pada usia muda.
    Dalam banyak cara, sebab ini adalah perkembangan rintangan tisu untuk tindakan insulin dalam perimenopause, yang menyebabkan peningkatan pembentukan bekuan darah di dalam kapal dan peningkatan risiko serangan jantung dan strok. Myocardiodystrophy dyshormonal juga berkembang, diwujudkan oleh aritmia jantung, menurunkan toleransi senaman, sesak nafas, sakit jahitan di puncak jantung.
  9. Kajian terhadap wanita yang sihat dalam menopaus, menunjukkan bahawa purata berat badan mereka selama 3 tahun meningkat 5 kg. Antara sebab yang mungkin adalah manifestasi menopause dan penuaan umum badan. Membentuk sindrom metabolik menopause, yang disertai, sebagai tambahan kepada penambahan berat badan, pelanggaran metabolisme lemak dan karbohidrat dengan pembentukan prasyarat untuk perkembangan iskemia miokardium dan diabetes jenis 2.
  10. Selalunya terdapat perubahan emosi - kerengsaan, kebimbangan, kemurungan, kelemahan yang tidak dinobatkan, ketidakstabilan mood. Mereka dikaitkan dengan pengaruh langsung ketidakseimbangan hormon dan faktor tekanan - kesepian, ketakutan kehilangan keindahan, perasaan menghampiri usia tua, dan sebagainya.

Bulanan dengan menopaus, pada mulanya normal, biasa, akibat daripada kitaran ovulasi. Bilangan kitaran anovulatik secara beransur-ansur meningkat (tanpa pembentukan telur matang dan keluarnya ke dalam rongga perut), pendarahan menjadi tidak teratur, penangguhan yang panjang mungkin, dan juga pendarahan rahim.

Punca pendarahan semasa menopaus:

  • perubahan hormon semula jadi;
  • penyakit sistem pembiakan: myoma, tumor atau polip endometrium dan lain-lain;
  • ubat hormon;
  • penyakit organ lain, seperti sistem darah atau hati.

Selain masalah, perimenopause dapat membantu wanita. Oleh itu, seringnya myoma rahim dan sista ovari endometrioid dengan menopaus mula beransur-ansur berkurang, kerana kesan merangsang estrogen dalam penyakit-penyakit ini terhenti. Walau bagaimanapun, ini hanya terpakai kepada pembentukan kecil.

Sebaliknya fibroid besar, boleh menyebabkan pendarahan rahim. Sekiranya dia mempunyai kaki, kilasan dan nekrosis nodus myoma mungkin, yang memerlukan pembedahan segera. Sekiranya pesakit tidak merosakkan sista ovari selepas menopaus, ini adalah tanda yang mencurigakan mengenai perkembangan tumor organ ini. Dalam kebanyakan kes, sista sedemikian tertakluk kepada pembedahan pembedahan, yang boleh dilakukan dengan bantuan laparoskopi (tanpa insisi panjang dan pembedahan yang sukar).

Bila hendak berjumpa doktor

Semua wanita dalam tempoh perimenopausal perlu diperiksa sepenuhnya setiap tahun oleh seorang pengamal am atau doktor keluarga. Di samping itu, mereka perlu diperiksa oleh pakar sakit puan dan pemeriksaan terhadap kelenjar susu, termasuk mamografi. Ultrasound kelenjar susu pada masa menopaus biasanya tidak diketahui kerana permulaan atropi kelenjar glandular, yang menjadikannya sukar untuk mengesan lesi di dalam kelenjar.

Wanita pada zaman ini perlu mengetahui tentang faktor risiko penyakit jantung dan kanser usus dan, dengan berunding dengan doktor mereka, menjalani pemeriksaan saringan bagi penyakit-penyakit ini.

Bolehkah saya hamil semasa menopaus?

Wanita dengan haid yang berterusan (walaupun tidak teratur) dan kehidupan seks yang berterusan boleh menjadi hamil. Untuk mencegah kehamilan dan melegakan gejala menopaus, seperti kilat panas, doktor anda boleh mengesyorkan mengambil pil kontraseptif yang mengandungi dos estrogen yang rendah. Walau bagaimanapun, apabila haid ditangguhkan selama lebih dari 1-3 hari, disyorkan untuk membuat ujian kehamilan di rumah untuk membuat keputusan yang sukar, tetapi sangat penting dalam kehidupan setiap wanita tentang kelahiran bayi pada waktunya.

Perubahan dadah dan gaya hidup, seperti diet dan senaman, boleh membantu mengatasi gejala panas dan gejala menopaus yang lain, termasuk kolesterol tinggi dan kehilangan tulang.

Semasa menopaus, anda mesti memantau aliran haid. Ia harus segera berjumpa doktor dengan tanda-tanda seperti berikut:

  • pendarahan, disertai oleh sakit perut;
  • gumpalan gelap;
  • pendarahan yang lebih berat daripada sebelumnya;
  • pengurangan selang antara pendarahan kurang dari 3 minggu, atau memanjangkannya - lebih dari 3 bulan.

Diagnostik

Untuk menentukan bahawa seorang wanita berada dalam tempoh perimenopause, darah diuji untuk FSH, iaitu, hormon dianalisis. Peningkatan kepekatan FSH dan tahap estrogen yang dikurangkan ditentukan. Ujian menopaus memberikan keputusan berikut:

  • kandungan estradiol dalam darah adalah kurang daripada 80 pmol / l;
  • Tahap FSH lebih tinggi daripada hormon luteinizing;
  • konsentrasi estrone lebih besar daripada estradiol;
  • Tahap testosteron boleh diturunkan atau agak tinggi.

Di samping itu, ujian Pap smear dilakukan, fungsi kelenjar tiroid dinilai, ujian darah biokimia dan koagulogram diambil. Untuk menentukan keadaan endometrium, ultrasound transvaginal ditetapkan.

Standard untuk mengesan kehilangan jisim tulang, atau osteoporosis menopaus, adalah absorptiometri sinar-dwi-dwi (DERA). Kajian ini menentukan ketumpatan tulang dan membandingkannya dengan nilai biasa untuk wanita muda yang sihat. Pertubuhan Kesihatan Sedunia mentakrifkan osteoporosis sebagai penurunan ketumpatan tulang dengan lebih daripada 2.5 penyimpangan piawai dari min. Keadaan yang dikenali sebagai osteopenia bermakna kehilangan jisim tulang yang teruk (dari 1 hingga 2.5 sisihan piawai).

Dera biasanya dilakukan sebelum menetapkan untuk rawatan osteoporosis, yang mengembalikan mineral di tulang. Menilai kepala paha dan tulang tulang belakang yang lebih rendah. Pengimbasan diulang 1 kali dalam 2 tahun untuk menilai keberkesanan rawatan.

Saringan mudah osteoporosis boleh dilakukan menggunakan pemeriksaan ultrabunyi (ultrasound) kalenane. Apabila ketumpatan tulang yang rendah dikesan, pesakit perlu diarahkan ke DARA.

Untuk menentukan risiko penyakit jantung, doktor menetapkan ujian darah untuk kolesterol. Jika kolesterol tinggi, faktor risiko penyakit jantung diperbetulkan.

Rawatan

Klimaks pada wanita bukanlah penyakit. Tidak ada ubat untuknya dan mustahil untuk sembuh sepenuhnya. Walau bagaimanapun, doktor mungkin mencadangkan pelbagai cara untuk melegakan kelipatan panas dan gejala lain yang memburukkan kualiti hidup wanita. Terdapat banyak ubat untuk mencegah dan mengawal tahap kolesterol tinggi dalam darah dan untuk merawat kehilangan tulang akibat perimenopause. Walau bagaimanapun, ramai wanita dalam menopaus tidak memerlukan rawatan khas. Mengenai persoalan yang perlu diambil dalam menopaus setiap wanita, hanya seorang doktor yang dapat menjawabnya selepas pemeriksaan menyeluruh terhadap pesakit.

Perubahan gaya hidup untuk pencegahan menopaus

Gaya hidup sihat dan beberapa rawatan kosmetik boleh membantu dengan pasang surut. Ramai wanita percaya bahawa senaman aerobik yang berkala mengurangkan intensiti kilat panas, walaupun kajian khas tidak mengesahkan andaian ini. Walau bagaimanapun, senaman yang kerap sangat membantu dalam mengatasi obesiti.

Kuasa

Makanan pedas, kafein dan alkohol harus dielakkan. Diet rendah lemak dan kolesterol membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, serta melawan perkembangan sindrom metabolik - salah satu bahaya utama yang menanti wanita dalam tempoh yang lemah dalam hidupnya.

Untuk pencegahan osteoporosis, adalah penting untuk menggunakan jumlah kalsium dan latihan kekuatan yang mencukupi. Terdapat usaha yang mencukupi dengan seorang wanita menjalankan beratnya sendiri, jadi berjalan, berkebun, dan tenis berguna. Kaedah ini akan membantu menguatkan tulang.

Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan menopaus? Resipi adalah mudah - untuk mengurangkan pengambilan kalori dan meningkatkan aktiviti fizikal. Ini harus dilakukan pada gejala pertama menopaus, untuk mengekalkan berat badan normal. Makanan lazat dalam bahagian kecil sambil mengekalkan pengambilan kalori diet tidak akan membantu dalam memerangi berat badan berlebihan.

Terapi hormon untuk memerangi gejala menopaus

Adakah mungkin untuk menangguhkan klimaks? Oleh kerana ia secara langsung dikaitkan dengan penurunan kepekatan hormon seks, tujuan tambahan mereka membantu melawan gejala-gejala. Ia perlu menggunakan dos minimum hormon berkesan, secara beransur-ansur membatalkannya dalam postmenopause. Apabila rahim dipelihara, kombinasi estrogen dan progesteron ditetapkan.

Estrogen boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk krim, pil dan cincin vagina, yang kebanyakannya digunakan untuk gejala vagina; dalam bentuk patch, semburan kulit dan gel, serta tablet untuk pentadbiran lisan. Terapi gabungan biasanya digunakan untuk pentadbiran lisan. Gel dan patch adalah mudah kerana mereka jarang menyebabkan kesan sampingan.

Sebelum anda mula mengambil hormon dan kerap semasa penggunaannya, wanita harus menjalani pemeriksaan payudara dan mamografi. Pesakit dengan penyakit jantung tidak harus menggunakan ubat ini.

Dalam perimenopause, terapi hormon diresepkan dalam kes seperti berikut:

  • kilat panas, gangguan emosi;
  • kekeringan faraj, ketidakstabilan kencing (bentuk estrogen tempatan digunakan, sebagai contoh, "Ovestin" lilin);
  • pencegahan osteoporosis pada pesakit dengan peningkatan risiko keadaan ini.

Selepas pemberhentian haid, hormon ditetapkan untuk tanda-tanda berikut:

  • untuk kegunaan jangka pendek - rawatan gangguan emosi, kosmetik, vegetatif dan lain-lain;
  • untuk kegunaan jangka panjang - pencegahan osteoporosis, penyakit Alzheimer, kemurungan, penyakit jantung;
  • rawatan kekeringan faraj dan inkontinensia kencing, normalisasi kehidupan seksual;
  • meningkatkan kualiti hidup pesakit.

Biasanya, terapi penggantian hormon ditetapkan untuk tempoh 3 tahun atau lebih.

Terapi hormon dikontraindikasikan dalam keadaan sedemikian:

  • kanser organ yang bergantung kepada estrogen (endometrium, kelenjar susu);
  • pendarahan rahim yang tidak jelas;
  • proses hiperplastik endometrium, tidak dirawat sebelum ini;
  • trombosis vena daripada kaki bawah;
  • penyakit jantung iskemia;
  • hipertensi tanpa rawatan yang sepadan;
  • penyakit hati akut;
  • porphyria;
  • intolerans individu.

Terdapat kontraindikasi relatif apabila hormon boleh digunakan dengan berhati-hati:

  • myoma dengan menopaus;
  • endometriosis dan adenomyosis;
  • migrain;
  • trombosis vena sebelumnya;
  • peningkatan kepekatan trigliserida dalam darah sifat keturunan;
  • batu karang;
  • epilepsi;
  • peningkatan risiko kanser payudara.

Penggunaan hormon dalam menopaus adalah terhad dalam situasi seperti berikut:

  • permulaan penerimaan pada usia 65 tahun;
  • gunakan hanya untuk pencegahan penyakit jantung atau demensia tanpa tanda-tanda sindrom menopaus (faedah penggunaan ini belum terbukti).

Masa terbaik untuk menetapkan hormon adalah perimenopause, iaitu, masa dari kemunculan gejala pertama hingga akhir tahun yang telah berlalu selepas pemberhentian terakhir haid.

Hanya estrogen yang boleh ditetapkan, hanya gestagen atau gabungannya. Monoterapi estrogen digunakan pada wanita dengan rahim dikeluarkan. Mereka diambil secara dalaman secara berselang atau berterusan, dan juga menggunakan gel dan patch dengan bahan-bahan ini.

Rawatan menopaus dengan estrogen tidak melindungi daripada kehamilan. Untuk kontrasepsi perlu menggunakan ubat kombinasi.

Wanita yang mengambil estrogen mempunyai risiko yang lebih besar terhadap keadaan seperti berikut:

  • batu karang;
  • peningkatan trigliserida;
  • pembekuan darah yang berlebihan.

Monoterapi Gestagen (contohnya, Duphaston) dilakukan pada wanita dengan myoma rahim dan / atau adenomyosis yang tidak memerlukan rawatan pembedahan, serta pendarahan rahim. Ubat-ubatan ini ditetapkan dalam bentuk tablet dalam mod sekejap-sekejap. Juga, pesakit boleh diminta untuk memasang peranti intrauterine yang mengandungi levonorgestrel (Mirena).

Wanita dengan rahim yang diawetkan ditunjukkan rejimen yang tidak berterusan atau berterusan untuk mengambil kontraseptif 2- atau 3-fasa yang mengandungi estrogen dan gestagens (contohnya, femoston).

Kajian jangka panjang pesakit yang mengambil terapi hormon gabungan (GT) dengan estrogen dan progesteron telah menunjukkan bahawa mereka meningkatkan kemungkinan serangan jantung, strok dan kanser payudara berbanding wanita yang tidak menerima GT. Mengambil estrogen sahaja dikaitkan dengan peningkatan risiko strok, tetapi bukan serangan jantung atau kanser payudara. Walau bagaimanapun terapi estrogen, bagaimanapun, dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser endometrium (kanser lapisan rahim).

Kajian terbaru menunjukkan bahawa risiko kardiovaskular meningkat pada wanita tua yang menopaus yang menerima HT. Keputusan mengenai terapi hormon mestilah individu untuk setiap pesakit, berdasarkan riwayat perubatan, gejala-gejala, dan penilaian mengenai potensi manfaat dan risiko hormon pentadbiran.

Terdapat ubat alternatif, yang ditunjukkan di asthenia pesakit (lemah), disfungsi seksual, myoma uterus yang bersaiz kecil, atau proses hiperplastik endometrium yang dipindahkan sebelum ini. Ia adalah pengawal selia tisu khusus aktiviti estrogen Tibolone - ubat yang mempunyai kesan yang unik, yang mengulangi kesan estrogen, androgens dan gestagens dalam tisu.

Apakah terapi hormon bioidentikal?

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, terdapat peningkatan minat dalam penggunaan terapi hormon bioidentical yang dipanggil untuk menopaus. Hormon Bio-identik adalah ubat-ubatan yang mengandungi hormon dengan formula kimia yang sama yang mempunyai bahan semulajadi. Hormon dicipta di makmal dengan mengubahsuai sebatian yang diperoleh daripada produk tumbuhan semulajadi. Kebanyakan ubat-ubatan ini tidak diseragamkan.

Advokat terapi hormon bioidentikal mendakwa bahawa produk yang digunakan dalam bentuk krim atau gel diserap ke dalam badan dalam bentuk aktif mereka tanpa ditukar ke hati, oleh itu penggunaannya membantu mengelakkan kesan buruk hormon yang dihasilkan secara sintetik. Walau bagaimanapun, penyelidikan saintifik bertujuan untuk menentukan keberkesanan dan keselamatan ubat-ubatan ini tidak dijalankan.

Di Rusia, program anti-penuaan baru mula muncul, menawarkan "koktail" dadah bioidentikal, dipilih secara individu untuk setiap pesakit. Dalam banyak kes, iklan tersebut tidak benar. Malah di Amerika Syarikat, di mana kaedah rawatan ini lebih biasa dan dikaji, lebih banyak halangan diletakkan dalam perjalanannya. Sama ada ini berkaitan dengan kepentingan syarikat farmaseutikal yang menghasilkan hormon sintetik, atau benar-benar keberkesanan terapi bioidentikal amat dibesar-besarkan - setakat ini tiada siapa yang boleh mengatakan.

Adakah mungkin untuk merawat manifestasi menopaus dengan ubat-ubatan bukan hormon?

Kajian telah menunjukkan bahawa ubat-ubatan biasanya ditetapkan untuk keadaan-keadaan seperti kemurungan dan keresahan, perencat serotonin reuptake selektif dan norepinephrine, boleh digunakan untuk mengurangkan kilat panas. Oleh itu, Paroxetine disyorkan untuk rawatan kilat panas sederhana dan teruk.

Para saintis percaya bahawa psikosomatik memainkan peranan penting dalam perkembangan gejala yang teruk - manifestasi pengalaman dalam bentuk gejala yang menyakitkan. Sebagai bukti, contohnya, klimaks lebih mudah ditoleransi oleh wanita besar, tetapi di kalangan orang tunggal dan bercerai yang sangat menyedari pendekatan usia tua dan kekecewaan yang mengharapkan kehidupan keluarga bahagia, masalah psikosomatik dan emosi sering lebih jelas. Phyto antidepressants, terutama herba wort St. John, boleh disyorkan kepada pesakit sedemikian. Ia adalah sebahagian daripada dadah seperti Deprim Forte. Ia ditunjukkan untuk keletihan kronik, kemurungan malar, insomnia, kelemahan, kerengsaan, sikap tidak peduli, dan gangguan emosi yang lain.

Untuk rawatan ubat panas dan ubat progestin digunakan. Walau bagaimanapun, mereka biasanya digunakan dalam jangka pendek dengan pembatalan beransur-ansur. Penggunaan progestin yang berpanjangan boleh menyebabkan kenaikan berat badan.

Menopaus yang teruk sering disertai oleh osteoporosis. Untuk pencegahan dan rawatannya, ubat-ubatan kumpulan yang berbeza ditetapkan:

  • bisphosphonates (FOSAMAX) untuk mengurangkan kehilangan tulang pada wanita selepas menopaus dan mengurangkan risiko keretakan pada osteoporosis;
  • raloxifene - modulator reseptor estrogen terpilih, mengurangkan risiko patah tulang;
  • calcitonin (Miacalcic) - semburan hidung, menguatkan tulang, terutamanya tulang belakang, mencegah patah tulang dan kesannya, seperti sakit belakang dan pertumbuhan yang berkurangan;
  • dalam sesetengah kes, hormon paratiroid boleh digunakan.

Dalam beberapa kajian, kesan melatonin (Melaxen) dalam terapi kompleks sindrom menopaus telah ditunjukkan. Tujuan mereka membantu dengan cepat menyingkirkan gejala menopaus.

Terapi Alternatif

Adalah diketahui bahawa terapi penggantian hormon dengan pasti mengurangkan manifestasi menopause, gangguan kencing dan fungsi seksual, mencegah perkembangan osteoporosis. Walau bagaimanapun, ciri-ciri negatifnya - peningkatan kemungkinan kanser payudara dan penyakit kardiovaskular - sering menyebabkan wanita berhenti mengambil hormon. Oleh itu, saintis mencari alternatif kepada estrogen, yang tidak akan menjejaskan kejadian tumor dan menguatkan tulang. Salah satu pilihan yang dicadangkan adalah cimicifuga.

Klopogon

Klopogon (cimicifuga) adalah tambahan sayur-sayuran yang biasa digunakan yang dipercayai mampu mengurangkan keamatan pasang surut. Walau bagaimanapun, ujian klinikal tumbuhan ini berlangsung dalam masa yang singkat. Di samping itu, salah satu kelemahan kajian ini adalah kurangnya kawalan plasebo, iaitu, tidak jelas sama ada kesannya disebabkan oleh kesan terapeutik atau hipnosis diri. Mekanisme tindakan ubat ini juga telah dipelajari: telah ditubuhkan bahawa, pada masa ini, komponen yang tidak diketahui ekstrak cimicifuga entah bagaimana berinteraksi dengan protein estrogen-mengikat yang belum dikenal pasti.

Ada kemungkinan bahawa kesan positif tsimizifuga pada kilat panas adalah kerana keupayaan untuk menghalang reseptor serotonin. Di samping itu, eksperimen ini menunjukkan kesan pengukuhan tumbuhan ini pada tisu tulang. Walau bagaimanapun, kesan cohosh hitam pada tisu hati mungkin berlaku.

Memandangkan di atas, Agensi Perubatan Herba Jerman tidak mencadangkan mengambil persediaan cimicifuga (secara meluas diiklankan di negara kita sebagai "semulajadi" dan "tidak hormon") selama lebih daripada enam bulan. Kesan sampingan termasuk loya, pening, penglihatan kabur, degupan jantung perlahan, dan berpeluh. Persiapan Zimitsifugi sangat jarang digunakan di beberapa negara, termasuk Amerika Syarikat.

Phytoestrogen

Estrogen sayuran (phytoestrogens), seperti protein soya, agak popular untuk menopaus. Data mengenai keberkesanannya adalah terhad. Phytoestrogens dalam menopaus adalah estrogen tumbuhan semula jadi (isoflavon), penggunaannya yang mempunyai kesan yang sama dengan penggunaan estrogen sintetik. Perlu diperhatikan bahawa dalam kajian wanita yang telah menjalani kanser payudara, keselamatan kacang soya belum terbukti, tetapi data diperolehi akibat ketidakmampuannya berkaitan dengan gejala menopause. Sumber kacang soya dalam makanan boleh menjadi kacang soya, tauhu, susu kedelai dan tepung. Sos dan minyak soya tidak mengandungi isoflavon.

Hanya beberapa kajian yang tidak meyakinkan dan kontroversial mengenai ubat herba semasa menopaus dijalankan, di mana ia menunjukkan bahawa herba seperti dhagil, semanggi padang rumput, primrose, dan beberapa yang lain, serta homeopati, boleh digunakan dalam menopaus, tetapi hanya di bawah pengawasan perubatan dan dengan penuh perhatian, untuk mengelakkan kesan sampingan dan interaksi yang tidak dijangkakan dengan ubat lain.

Menurut Pusat Kebangsaan Amerika bagi Pelengkap dan Perubatan Alternatif, kaedah bukan ubat seperti meditasi, akupunktur, hipnoterapi, biofeedback, latihan pernafasan (terutama pernafasan lambat dengan kemasukan otot perut) dapat digunakan untuk meredakan gejala menopause. Yoga sangat berguna, ia bukan sahaja menguatkan badan, tetapi juga melatih semangat.

Bagaimana untuk meredakan menopaus

Climax tidak dapat dicegah, tetapi langkah-langkah boleh diambil untuk mengurangkan risiko masalah yang berkaitan. Beberapa elemen surih dan vitamin untuk menopaus sangat membantu. Seorang wanita perlu mengambil 1200-1500 mg kalsium sehari dengan makanan, jika perlu, gunakan makanan tambahan yang mengandungi kalsium, serta 800 unit vitamin D.

Dengan bantuan pemakanan yang betul, anda boleh dengan mudah mendapatkan 1000-1500 mg kalsium sehari. Oleh itu, dalam segelas susu biasa atau skim mengandungi 300 mg kalsium, dalam segelas kefir - 400 mg, dalam 100 gram salmon mengandungi 200 mg unsur surih ini.

Di samping itu, anda boleh mengambil suplemen makanan dengan kalsium. Persediaan kalsium karbonat adalah yang paling murah, tetapi di sesetengah wanita mereka boleh menyebabkan kembung. Pilihan terbaik ialah suplemen kalsium sitrat.

Anda perlu tahu bahawa tidak lebih daripada 500 mg kalsium diserap dari makanan tunggal atau suplemen, oleh itu pengambilannya mesti diagihkan sepanjang hari. Dos yang berlebihan dari unsur jejak ini tidak boleh diambil, kerana ia boleh menyebabkan urolithiasis. Wanita yang mempunyai penyakit buah pinggang sebelum menggunakan sebarang suplemen kalsium perlu berunding dengan doktor. Dos yang berlebihan vitamin D juga harus dielakkan.

Untuk kehidupan yang penuh semasa menopaus, adalah perlu untuk memantau keadaan kulit: menguatkannya dengan prosedur urut dan perkakasan, melembapkan menggunakan krim anti penuaan khas, dan juga pastikan untuk melindungi dari matahari. Lulur lembut juga membantu, mempercepat pembaharuan sel-sel kulit.

Akhirnya, beberapa petua psikologi yang dapat membantu menangani kekeliruan sebelum menopaus:

  • Pada masa ini, wanita sudah tahu apa yang boleh diberikannya kepada temannya dan apa yang dia mahu menerima sebagai balasannya; dalam banyak kes dia mempunyai hubungan yang mantap bukan hanya dengan lelaki, tetapi juga dengan kehidupan secara umum;
  • pada usia itu, sudah banyak diketahui tentang seksualitinya sendiri, seorang wanita boleh membiarkan dirinya menjadi santai, dia mempunyai sesuatu untuk dibicarakan, seorang lelaki pandai lebih menarik dengannya daripada dengan beberapa gadis muda;
  • kanak-kanak sudah dewasa atau dewasa, anda boleh berehat sedikit dan menyedari impian lama anda, terutamanya sejak saat ini langkah-langkah penting telah diambil sepanjang tangga karir dan kebebasan finansial telah dicapai;
  • seorang wanita boleh mula menjaga dirinya, mengemas kini almari pakaian, rambut, soleknya, supaya dia menjadi lebih yakin dan lebih menarik;
  • akhirnya, anda boleh berhenti bergantung kepada pendapat orang di sekeliling anda; Climax adalah masa pembebasan dari kompleks dan pengambilalihan kebebasan.

Jadi, sikap yang betul kepada diri sendiri dan peduli terhadap kesihatan anda akan membantu untuk bertahan dalam masa yang sukar dalam kehidupan, seperti menopause.

Untuk Lebih Banyak Artikel Mengenai Bulanan